Hogyan adjunk egészséges Halloween ajándékokat a betörőknek

Bár nem leszel a legnépszerűbb ház a szomszédságban, ha nem osztasz nagy csokoládé rudakat, a szülők meg fogják szeretni, akik megrettentek a gyerekek által hazavitt cukormennyiségtől. Valójában mindkettő lehetséges, ha előre tervezelsz. Kielegítheted a gyerekek izlését, és olyan ajándékokat oszhatsz, amiket a szomszéd szülők is jóváhagyanak.

Lépésről lépésre útmutató

  1. Válassz édes, de tápláló ajándékokat. Száraz gyümölcs: rost, vas, kálium. Mogyoró vaakban a legrosszabb, de szárított mogyoró, áfonya, alma jobban bevált. Egyedi csomagolt, cukormentes almaleves (applesauce) is jó alternatíva.
  2. Gondolj az édesen túl. Kis zacskó pretzel vagy napraforgó mag. Kihagyj a mogyorókat – sok gyerek allergiás, ne kockáztasd.
  3. Osztasz gyümölcslé dobozokat élelmiszer helyett. 100% gyümölcslé – nincs hozzáadott cukor, van C-vitamin és kálium.
  4. Egyedi csomagolt húszsajt szalagok. Kálium és fehérje, könnyen beleteszik a csókakosárba.
  5. Jogurt csutak. Sok gyerek már így is ajándéknak látja. Van hozzáadott cukor, de jobb a csokoládénál: kálium, fehérje, kálium.
  6. Alacsony cukortartalmú granola / gabona rudak. Gyakran rost, néha extra tápanyaggal (kálium, vas). Még ha van cukor is, a tápanyagok miatt jobb választás.
  7. Egyedi csomagolt forró csoki / almaleves por. Még mindig van cukor, de jobb a cukorka-nál, és alacsony zsírtartalmú a többséghez képest.
  8. Egyedi csomagolt krekers mogyoróvajjal / sajttal. Kis mennyiségű tápanyag (rost), általában alacsony cukor.

Previous:

Next:

  • Egészséges Gyermekek Rádió: Iskola elkerülése
    Egészséges Gyermekek Rádió: Iskola elkerülése
    A gyereke utálja az iskolát? Próbálja kikerülni az iskolát, 핑계eket keresve, a betegség szimulálásától a futásig? Folyamatosan küzdenek veled a házi feladat miatt – vagy inkább annak hiánya miatt? Mi lehet az ok, hogy ennyire boldogtalan? Ebben a Heal
  • Hogyan kezeljük a választási stresszt: szavazás előtt, alatt és után
    Hogyan kezeljük a választási stresszt: szavazás előtt, alatt és után
    Mielőtt 2020 hozta volna a COVID-19-t, a rendőrségi erőszak elleni tiltakozásokat, viharokat, tűzokat és gazdasági hanyatlatot, teljesen normális volt stresszelni a politikáért. Tavaly szeptemberben a PLoS ONE folyóiratban közzétett tanulmány kb. 800
  • Fizikai aktivitás a fiataloknak
    Fizikai aktivitás a fiataloknak
      Egyes tinédzserek kevésbé aktívvá válnak, ahogy nőnek – részben azért, mert elhagyják a gyermekkorhoz kötődő játékokat, részben azért, mert az iskola nehezebb, kevesebb idő marad kimenni és tenni dolgokat. De az aktivitás megmaradása hatalmas