Hogyan hogy ösztönözze a gyermekek egészségesen étkezni
Ez nem titok, hogy , hogy a helyes táplálkozás előfeltétele az egészséges növekedés és fejlődés , de inspiráló a gyermek enni egészséges ételek hagyhatja érzi zavarba , és csalódott . Útlezárások látszanak érvényesülni minduntalan a szülők, akik dolgoznak , hogy ösztönözze a gyermek egészségesen étkezni . Ha az Ön gyermeke válogatós , hízelgő neki enni jelenthet a napi kihívásnak . Sok gyerek mutatnak kielégíthetetlen édesszájú , és nyomásgyakorlás és a televíziós reklámok is megnehezítheti a szülők , hogy megakadályozzák ezeket gyerekkori impulzusok szerint Helpguide.org . Aggódó szülők is dönthetünk , hogy ösztönözze a gyermek egészségesen étkezni .
Amire szüksége van
gyümölcsök
Zöldség
alacsony zsírtartalmú joghurt Matton utasítások
1
Mutassa be a gyermeket, hogy a források egy részét ő élelmiszerek. Például , majd egy helyi mezőgazdasági termelő piac lehetőséget ad arra, hogy megfeleljen bizonyos egyének , akik nőnek a gyümölcsöket és zöldségeket úgy könyörögnek a gyermek enni . Vegyük az ötletet egy lépéssel tovább rendezi látogatás egy farmon , azt sugallja, PBS.org . Ha a gyermek szereti áfonyás palacsintát , keresse meg a termelést, akik lehetővé teszi az ügyfeleknek, hogy vegye a bogyók a gallon. Ő inkább meghatározzák , hogy a bogyók íze finom benne palacsintát , zabpehely , joghurt , miután a gyakorlati tapasztalatokat . Hosszabbítsa meg a hands- on tapasztalatait az otthoni ültetésével zöldség a kertben , vagy nagy cserépben . Nehéz a gyermekek ellenállni a friss zöldségek , hogy a víz és türelmesen nézni nőnek valami csodálatos.
2
nem hajlandóak feladni , amikor a gyermek elutasítja egy új ételt. Szolgálja az élelmiszer többször növeli annak valószínűségét, hogy a gyermek végül elfogadom , tudomásul veszi KidsHealth.org . Váljon szokásává kínál az új élelmiszerek és használja a pozitív hang , hogy kérdezze meg , hogy kóstolja meg az ételt . Ne lepődj meg , ha ő kéri, hogy növeljék .
3
Mutassa be, hogyan kell egészségesen étkezni a köztük gyümölcsök és zöldségek a diéta és korlátozták a gyakorisága és mennyisége édességek a napi étrendben . Biztosítása és enni egészséges adag ételek , javasolja a Centers for Disease Control and Prevention . Válasszon egészséges ételek , vizet inni és enni az asztalnál , nem pedig a televízió elé .
4
Tartson kínálat az egészséges ételek , amelyek láthatóak , és kész fogyasztani . Például , tartsa egy tál mosott alma vagy szőlő a konyhapulton , és helyezze szeletelt almát , zellert , sárgarépát és alacsony zsírtartalmú joghurt , a hűtőszekrényben, a gyermek szemmagasságban .
5
Ne használja az élelmiszer mint viselkedési eszköz. Ne büntesse a gyermek visszatartásával desszert vagy jutalmazza meg a kezeli a megfelelő viselkedést . ( Referenciák 3. és 5. )
-
„Esküszöm, általában nem ilyenek. Önmagukban olyan egyszerűek! Öt perce még teljesen rendben voltak, amikor csak mi ketten voltunk!” Kimondta-e – vagy gondolta-e már ezeket a szavakat, amikor kisgyermeke hirtelen elkezdett fellépni mások előtt? Nem v -
Szeptember 15. és október 15. között minden ősszel a Nemzeti Hispán Örökség Hónapja – a Latin-Amerikából származó latin egyének és közösségek kultúrájának és eredményeinek ünneplésének ideje. Azok számára, akik a közösség tagjai, ez egy szép alkalom, -
De anyu-omm! Ismerős? A gyerekek minden életkorban nyafognak, függetlenül attól, hogy van egy kisgyermeke, aki új játékot szeretne, vagy egy tinédzser, aki egy órával a kijárási tilalom után szeretne kint maradni. Ha nyafogó gyereket tart a kezedben,
