Hogyan hogy ösztönözze a gyermekek egészségesen étkezni
Ez nem titok, hogy , hogy a helyes táplálkozás előfeltétele az egészséges növekedés és fejlődés , de inspiráló a gyermek enni egészséges ételek hagyhatja érzi zavarba , és csalódott . Útlezárások látszanak érvényesülni minduntalan a szülők, akik dolgoznak , hogy ösztönözze a gyermek egészségesen étkezni . Ha az Ön gyermeke válogatós , hízelgő neki enni jelenthet a napi kihívásnak . Sok gyerek mutatnak kielégíthetetlen édesszájú , és nyomásgyakorlás és a televíziós reklámok is megnehezítheti a szülők , hogy megakadályozzák ezeket gyerekkori impulzusok szerint Helpguide.org . Aggódó szülők is dönthetünk , hogy ösztönözze a gyermek egészségesen étkezni .
Amire szüksége van
gyümölcsök
Zöldség
alacsony zsírtartalmú joghurt Matton utasítások
1
Mutassa be a gyermeket, hogy a források egy részét ő élelmiszerek. Például , majd egy helyi mezőgazdasági termelő piac lehetőséget ad arra, hogy megfeleljen bizonyos egyének , akik nőnek a gyümölcsöket és zöldségeket úgy könyörögnek a gyermek enni . Vegyük az ötletet egy lépéssel tovább rendezi látogatás egy farmon , azt sugallja, PBS.org . Ha a gyermek szereti áfonyás palacsintát , keresse meg a termelést, akik lehetővé teszi az ügyfeleknek, hogy vegye a bogyók a gallon. Ő inkább meghatározzák , hogy a bogyók íze finom benne palacsintát , zabpehely , joghurt , miután a gyakorlati tapasztalatokat . Hosszabbítsa meg a hands- on tapasztalatait az otthoni ültetésével zöldség a kertben , vagy nagy cserépben . Nehéz a gyermekek ellenállni a friss zöldségek , hogy a víz és türelmesen nézni nőnek valami csodálatos.
2
nem hajlandóak feladni , amikor a gyermek elutasítja egy új ételt. Szolgálja az élelmiszer többször növeli annak valószínűségét, hogy a gyermek végül elfogadom , tudomásul veszi KidsHealth.org . Váljon szokásává kínál az új élelmiszerek és használja a pozitív hang , hogy kérdezze meg , hogy kóstolja meg az ételt . Ne lepődj meg , ha ő kéri, hogy növeljék .
3
Mutassa be, hogyan kell egészségesen étkezni a köztük gyümölcsök és zöldségek a diéta és korlátozták a gyakorisága és mennyisége édességek a napi étrendben . Biztosítása és enni egészséges adag ételek , javasolja a Centers for Disease Control and Prevention . Válasszon egészséges ételek , vizet inni és enni az asztalnál , nem pedig a televízió elé .
4
Tartson kínálat az egészséges ételek , amelyek láthatóak , és kész fogyasztani . Például , tartsa egy tál mosott alma vagy szőlő a konyhapulton , és helyezze szeletelt almát , zellert , sárgarépát és alacsony zsírtartalmú joghurt , a hűtőszekrényben, a gyermek szemmagasságban .
5
Ne használja az élelmiszer mint viselkedési eszköz. Ne büntesse a gyermek visszatartásával desszert vagy jutalmazza meg a kezeli a megfelelő viselkedést . ( Referenciák 3. és 5. )
-
Vigyázat! (Figyelmeztetés az ösztöndíjjal kapcsolatos csalásokról) Sok olyan hely van, ahol nagy adatbázisokban kereshet olyan ösztöndíjakat, amelyek megfelelnek az Ön igényeinek, de óvatosnak kell lennie. Ezek egy része nem jogos, és sok közülük el -
Szobatisztaságra tanítás. Az anyukák és apukák valóban készen állnak rá (még akkor is, ha úgy tűnik, hogy a gyermekük kész)? Persze, nagyszerű, hogy végleg elhagyja a pelenkát, de a folyamat, ami a matricákkal, a lelkesítő beszédekkel és - itt igazi -
Az Amerikai Gyermekgyógyászati Akadémia (AAP) szerint ötévente egy gyermek meghal az ételtől való fulladástól, így ez a vezető halálok a 14 éves és fiatalabb gyermekek körében. Az AAP felszólítja az élelmiszeripart, hogy változtassa meg a kisgyerme
