• kisbabák
• Építsük Family
• gyermekek
• általános Nevelés
• újszülöttek
• tinédzserek
• kisgyermekek
• terhesség

Hogyan segíthetünk a gyerekeknek összpontosítani és figyelni?

Hihetetlenül frusztráló lehet vacsorára hívni vagy megkérdezni gyermekét. jöjjenek be, csak a kérésedre, hogy párologjanak el a levegőbe, mert nem figyelnek. Sok szülő, dada és bébiszitter küzd azzal, hogyan segíthet gyermekének összpontosítani. De ne aggódj, mert ez gyakori a kisgyermekeknél, és rengeteg technikát használhatsz viselkedésük megváltoztatására.

„Két agylebeny vesz részt a koncentrációban és a figyelemben – a prefrontális kéreg és a parietális kéreg” – mondja Rosina McAlpine, Ph.D., a Win Win Parenting alapítója. „Az előbbi csak a 20-as évek elején és közepén fejlődik ki teljesen a nőknél, a férfiaknál pedig a 20-as évek közepétől vagy végéig. Tehát, bár frusztráló a szülők számára, ha úgy érzik, hogy gyermekeik figyelmen kívül hagyják őket, megértőnek és türelmesnek kell lenniük, és segíteniük kell gyermekük támogatását, miközben fejleszti a koncentrációs képességét és a huzamosabb ideig tartó odafigyelést.”

Úgy érzi, hogy az esze végén jár, és fogalma sincs, hogyan tanítsa meg a gyermeket figyelni? Íme gyakorlati, szakértői tippek és valódi szülői tanácsok. Egy kicsi tényleg sokra megy.

1. Ügyeljen arra, mit csinál gyermeke

A gyermeke egy művészeti projekt közepén van? Lego kastélyt épít? Ha az idő nem a lényeg, érdemes ideiglenes PIN-kódot elhelyezni a kérésben. A legtöbb gyereknek nehézséget okoz az egyik tevékenységről a másikra való átállás – ennek fő oka az, hogy rendszerint arra kérik őket, hogy hagyjanak fel valami olyasmivel, amit szeretnek, hogy megtegyenek valamit, amit meg kell tenniük (és valószínűleg nem fognak annyira élvezni ). Ne feledje azt is, hogy a kisgyermekek nem rendelkeznek megfelelő kommunikációs készségekkel ahhoz, hogy megmagyarázzák, miért nem akarnak abbahagyni valamit, ami gyakran azt eredményezi, hogy a gyermek vagy elolvad, vagy teljesen figyelmen kívül hagyja a szüleit.

"Ha a gyermeked valamivel teljesen el van kötve, tedd fel magadnak a kérdést:azonnal ebben a pillanatban kell beszélned vele, vagy megvárhatja, amíg végez?" mondja Sarah Conway, Ph.D., a Mindful Little Minds alapítója. „A gyerekek nem szeretik, ha félbeszakítják őket, miközben valami olyasmiben vannak, amit jobban élveznek, mint mi. Ráadásul a gyerekeknek sokkal nehezebb irányt váltani, ha valamivel foglalkoznak, ezért semmiképpen sem ez a legjobb alkalom arra, hogy azt mondjuk nekik, hogy takarítsák ki a szobájukat vagy kezdjék el a házi feladatukat!”

2. Ne kiabálj át a szobaon

Bár szülőként néha zsonglőrködésnek érezheti magát, mint amit a cirkuszban látna, álljon ellen a kísértésnek, hogy kihagyjon egy lépcsőt, és inkább kiabáljon a konyhából.

"Ahelyett, hogy kéréseket kiabálsz a gyermekednek, vagy adsz neki egy listát a tennivalókról, miközben magasan állsz, kezdje azzal, hogy közeledjen hozzá, lépjen a szintjükre – ha a földön van, guggoljon le – és belépni, ahol vannak” – mondja Tovah Klein, Ph.D., a Barnard College Toddler Center igazgatója és a „How Toddlers Thrive” című könyv szerzője. „Sok gyereknek gyengéd kézre van szüksége a vállára, mielőtt odafigyelhetne. Aztán, ha a szintjükön vagy, ajánlj egy kis empátiát, majd az egyértelmű kérést. – Tudom, hogy nem akarod abbahagyni a játékot, de kész a vacsora. Parkolja le a vonatát, és segítek eljutni az asztalhoz.” Ez felismeri, hogy fókuszt kell váltaniuk, még ha nem is akarnak.”

És ha van ideje, Conway azt javasolja, hogy vegyen részt a szórakozásban a kicsivel, mielőtt megkérné, hogy váltsanak sebességet.

„Színezzen velük néhány pillanatra” – mondja. „Játssz elkapást. Olvassátok el együtt azt a könyvet. Sokkal valószínűbb, hogy meghallgatják, amit mondasz, ha úgy érzik, hogy kapcsolatban állnak veled.”

3. Magyarázd el ahelyett, hogy körbesorolná

Bár nyilvánvalónak tűnik számodra, hogy miért szeretnéd, hogy gyermeked bemenjen vacsorázni vagy kitakarítani a szobáját, előfordulhat, hogy a logika nem érthető a számára. Az OK? Csak annyit hallanak, hogy egy újabb felnőtt parancsolja körül őket.

„A fiam teljesen felhangolt reggelente, amikor megkértem, hogy öltözzön fel” – mondja Maureen Sanchez anya, a floridai Tampából. „Körülbelül 100 alkalommal mondtam ki azt a szavakat, hogy „Öltöznöd kell” iskola előtt. Végül ahelyett, hogy kérésekkel ugattam volna, elkezdtem elmondani neki, miért kell ruhát és cipőt felvennie, mielőtt iskolába megy. Elmagyaráztam neki, hogy túl hideg volt ahhoz, hogy pizsamában menjen ki, vagy hogy megsérül a lába a járdán, ha nem vesz fel cipőt. Szinte azonnal öltözni kezdett.”

4. Használja gyermeke érdeklődési körét

Egy másik eszköz arra, hogy megtanítsa a gyerekeket az odafigyelésre? Beszélje az ő nyelvüket.

„Gyermeke érdeklődése nagy motivációt jelent” – mondja Conway. „Nincs ok, amiért ne folytathatnák a játékot, miközben azt teszik, amit neked kell. El voltak foglalva egy szuperhős játékkal? Kérdezd meg őket, használhatják-e szupererejüket, hogy berepüljenek a fürdőszobába fogat mosni. Dinoszaurusz-könyvet olvastak? Kérd meg őket, hogy tapossák és üvöltsék be a konyhába, hogy elkészítsék azokat az ételeket.”

5. Használjon homokidőzítőt

Ha azon dolgozik, hogy gyermeke huzamosabb ideig üljön le és koncentráljon a feladatokra, próbáljon meg valódi időzítőt használni. A gyerekek, akik konkrétan gondolkodnak, 11 éves korukig nehezen értik meg teljesen az absztrakt fogalmakat (például az időt). Így hasznos lehet, ha van valami, amit valóban láthatnak és megérinthetnek.

„A legtöbb gyereknek nincs időérzéke” – mondja McAlpine. „Tehát egy homokos óraüveg készlet öt, 10, 15, 20 és 30 perces időzítőként nagyszerű módja annak, hogy segítse a gyerekek figyelmi izomzatának fejlesztését, amikor elkezdik vizuálisan látni az idő fogalmát.”

McAlpine azt javasolja, hogy állítson be egy tevékenységet, és kezdje az ötperces homokidőzítővel. Ha gyermeke öt percig könnyedén a tevékenységre tud összpontosítani, lépjen a következő időzítőre.

„Ezt az óvodáskorú gyermekeknél egészen a tizenévesekig megteheti házi feladatukkal” – mondja. „Ne feledje azonban, hogy egyes gyerekek természetesen tovább tudnak maradni a feladaton, mint mások, és minél többször gyakorolja ezt a technikát, annál nagyobb fejlődést fog látni gyermekén.”

6. Hozza létre a megfelelő környezetet

Ahogyan egy szórakozóhelyen nem tudná feltörni a „Háború és békét”, a gyermeke sem tud majd valamire összpontosítani, ha zajos, kaotikus, és zavaró tényezők vannak. jelenlegi.

„A koncentrációt elősegítő környezet kulcsfontosságú – különösen, ha a gyerekek házi feladatot készítenek” – mondja McAlpine. „Győződjön meg arról, hogy gyermekének csendes, tiszta helyisége van, és ne legyen jelen iPhone-ok, táblagépek vagy videojátékok.”

„A családunk egyik legjobb döntése volt, hogy íróasztalt szereztem a lányom hálószobájába” – mondja Courtney Alderson anya, a New Jersey állambeli Westfieldből. „Régebben a konyhaasztalnál próbálta elkészíteni a második osztályos házi feladatát és olvasni, miközben a kutya ugatott, a húga pedig zajosan ugrált. Szinte mindig könnyekkel végződött.”

7. Segíts nekik szabályozni érzelmeiket

Borotvaéles a munkahelyén, amikor ideges vagy ideges? Természetesen nem. Felnőttként azonban megvannak az eszközei a kellemetlen érzések enyhítésére annak érdekében, hogy elvégezze a dolgokat. Ez nem feltétlenül jön magától a gyerekeknél.

„Azok a gyerekek, akik képesek azonosítani és szabályozni érzelmeiket, jobban képesek összpontosítani a figyelmüket” – mondja McAlpine. "Ha egy gyerek dühös, ideges vagy ideges, nem tud a munkájára koncentrálni."

Hogyan taníthatja meg gyermekét, hogy felismerje és vállalja gyakran zavaró érzéseit? McAlpine azt javasolja, hogy mutassák meg a gyerekeknek a mélylégzési technikákat, valamint tanítsák meg őket pozitív önbeszédre.

"Az olyan kifejezések megadása a gyermekének, mint például:„Jól vagyok”, „Minden rendben lesz”, „Csak meg kell próbálnom” és „Segítséget kérhetek”. minden pozitív módszer, amellyel a gyerekek szabályozhatják érzelmeiket, és ez segít visszaterelni figyelmüket a feladatra” – mondja.

8. Ne feledje, és vonja be őket az átmenetbe

Kevesen szeretik, ha véletlenül elkapják őket – különösen akkor, ha a másik oldalon nincs szórakoztató meglepetés –, és ez a kicsiknél duplán megy.

„Azoknál a gyerekeknél, akik úgy tűnik, figyelmen kívül hagyják az utasításokat, a figyelmeztetés hasznos lehet, mielőtt valóban oda kellene figyelniük” – mondja Klein. „Bár a kisgyerekeknek rossz az időérzékük, ha tudatjuk velük, hogy „két perc múlva” eljön az ideje, hogy bemenjenek a fürdőbe, akkor megérzik, mi fog történni.

Ezután tegye őket a következő tevékenységre való átmenet részévé – javasolja Klein.

„Elfuthatnak veled a fürdőkádhoz, játszhatnak, hogy „dobd a ruháidat a magasba és a támlájába”, és kiválaszthatják, melyik fürdőjáték kerüljön először a fürdőbe” – mondja. „Ezek a gyakorlatias, lebilincselő tevékenységek segítik őket abban, hogy a tennivalókra összpontosítsanak.”

9. Korlátozza a képernyőidőt

Persze, a tévé- és videojátékok biztosíthatják a szülőknek a nagyon szükséges kikapcsolódást a testvéri civódásoktól és az „unatkozom” kórusától, de végül úgy tűnik, hogy a képernyő előtt töltött idő csak a gyerekek figyelmére van hatással. a legrosszabb. Egy 2019-es tanulmány kimutatta, hogy azoknál az 5 évesnél fiatalabb gyerekeknél, akik legalább két órát töltöttek a képernyőn, 7,7-szer nagyobb valószínűséggel diagnosztizálják a figyelemhiányos hiperaktivitási rendellenességet (ADHD).

És biztosan nem ez az első ilyen jellegű tanulmány. 2018-ban egy másik tanulmány kimutatta, hogy az okostelefonokat és mobilalkalmazásokat gyakran használó tinédzserek kétszer nagyobb valószínűséggel küzdenek viselkedési problémákkal, valamint az ADHD jeleivel.

A Mayo Clinic azt tanácsolja, hogy a 18 és 24 hónapos kor közötti gyerekeknek teljesen lemondjanak a médiáról (kivéve a videocsevegést). A 2 és 5 év közötti gyermekek számára a képernyő előtt töltött időt egy órányi „kiváló minőségű” műsorra kell korlátozni. (Más szóval, nincs olyan YouTube-videó, ahol gyerekek bontják ki a játékokat.)

Ha idősebb gyerekekről van szó, a szülők döntik el, hogy mennyi képernyőidő megfelelő gyermekük számára, de korlátokat kell szabni. A szülők a következőképpen korlátozhatják a képernyő előtt töltött időt:

• Technikamentes zónák vagy idők legyenek a házban.

• A strukturálatlan játékidő ösztönzése.

• Kérje meg a gyerekeket, hogy éjszaka töltsék ki telefonjukat a hálószobájukból.

• Szüntesse meg a háttértévét.

• Korlátozza saját képernyő előtt töltött idejét.

10. Legyen humorérzéke

Meg kell mondanunk? Szülőként kulcsfontosságú, hogy legyen humorérzéke, és ez segíthet rávenni a gyermeket, hogy figyeljen a bootra.

„A nevetés és a butaság ajándéka anyukáknak és apukáknak” – mondja Klein. „Ha legközelebb úgy tűnik, hogy a gyermeke felhangolja, amikor megkéri, hogy mosakodjon meg, legyen kreatív. Ahelyett, hogy újra és újra kiabálna és ugyanazt a kérést tenné, nézzen az űrbe, és mondja azt:„Azt hiszem, ez a kislány tényleg nem akar megfürödni. Lehet, hogy el kell fogadnom neki!’ Ez a fajta könnyedség megragadja a legtöbb gyerek figyelmét, és megváltoztatja az egész hangulatot.”