• Babák
• Családalapítás
• Gyermekek
• Általános szülői tudnivalók
• Újszülöttek
• Tinédzserek
• Kisgyermekek
• Terhesség

Anya kér segítséget a mentális terhelés kezelésében – és az internet megadja a válaszokat

A mentális terhelés – a láthatatlan stressz és érzelmi munka, ami gyakran a nőkhöz tapad – nem új koncepció a meeste anyukák számára. Olyan dolgok, mint az éttervezés és főzés, szülésnapi bulik szervezése, az iskola luncsik becsomagolása, és mindenki időpontjainak és különleges események mentális menedzselése. Tehát, mikor egy anya az internetre fordult tanácsért a háztartás menedzselésének stresszének kezeléséhez, készen álltak néhány rendkívül jó válasszal.

A névtelen dolgozó anya egy Reddit szálat indított, ahol bevallotta, hogy a gyerekek gondozásának, a házi munka, a legkisebb gyermek anyatej szedésének, és a ständolynak a férjének, hogy tegyen többet a segítséget, terhe túl nagyvá vált.

„A férjem segít, és hálás vagyok neki, de a házi dolgok többségét meg kell kérnem tőle,” írta. „Ha nem kérdem, nem készül el. És ha megkérdem, dühös, hogy kérdezem … tehát vagy mindent én csinálok és dühös vagyok, vagy együtt csináljuk és mindketten dühösök. Tehát veszteséges helyzet.”

Az bejegyzése gyorsan generált rengeteg kommentet okos tippekkel a házi munka megosztására és az anya stresszének enyhítésére. Íme néhány hasznos ötlet, amit megosztottak:

Tipp #1: Készíts egy házi munka tulajdonjog tervet

A Redditor Zozothebobo írta, hogy egy fő dolog, ami segítette a házasságukat, az volt, hogy ő és a férje mindenkinek hozzárendeltek egy-egy házi munkát. „Ha én vagy a férjem egyetértünk abban, hogy egy bizonyos házi munka 100%-ban a mi felelősségünk, akkor a felelős személy nagyobb valószínűséggel elvégzi, és nem kell vitába keelni, ha nem készül el,” magyarázta.

Tipp #2: Külső forrásból oldd meg a teendőlista elemeit

Egy másik anya, CaityFace kéretlen neve szerint, azt mondta, ami a legjobban segített nekik a párnak, az volt, hogy megtalálták a módját, hogy áthárítsák a teendőlista néhány elemét. „Az a dolog, amiwirklich segített, az volt, hogy azonosítottuk, mi a korlátozó erőforrásunk. Minket ez az idő. Ha megtehetjük, hogy valaki más kezeli azt egy ésszerű árért, ami végtelenül több időt ad nekünk, akkor megfizetjük,” írta. „Ez vonatkozik a takarításra, a bevásárlásra, a már nem szükséges tárgyak eltávolítására, a tevékenységekre, a társas eseményekre stb.”

Természetesen a takarító szolgáltatás megbízása nem opció mindenki számára, de a külső segítség olyan egyszerű lehet, mint a hazavinni valami ételt néhány hétvégen a főzés helyett, vagy kis díjért hazavinni a bevásárlást. Még kényszerített költségvetésen is vannak kis módok, hogy kényelmesebbé tegyed az életet. És győződj meg róla, hogy mindkét partner vállalja a felbérlés/outsourcing feladatát is – mert az magában is munka lehet.

Tipp #3: Építs egy közös teendőlista és osszd fel a munkákat

Végül a chailatte_gal felhasználó javasolta egy megosztott alkalmazás vagy táblázat használatát a teendők nyomon követésére. Mindkét partner együtt állíthatja be a listát, és rendszeresen hozzáférhet hozzá, hogy lássa, mi jön, és kitörölje, mit már elintéztek – így a minden menedzselésének terhe nem esik csak egy személyre. „Próbáld ki az OurHome appot,” javasolta. „Kilistáztuk az összes elvégzendő feladatot és hozzárendeltük. Felosztottuk, így a feladata, hogy ellenőrizze az appot és végezze a feladatokat! Én nem fogom, és a dolgok készülnek.”

Természetesen nem mondhatjuk, hogy csak a nők vállalják ezeket a feladatokat, de gyakori probléma sok háztartásban, hogy az anyákat „alapértelmezett szülőnek” kezelik. Még olyan háztartásokban is, ahol mindkét szülő teljes munkaidőben dolgozik, a többség jelentené, hogy az anyukák végzik a házi és gyerekfelügyeleti feladatok nagyobb részét. Ez terheltetheti az anyukák energiáját és jólétét, emellett rossz példát mutat a gyerekeknek. Ahogy Gemma Hartley újságíró 2017-ben a „Harper’s Bazaar” cikkében a mentális terhelésről írta: „Nehéz egy egyenlő háztartást modellezni a gyerekeimnek, ha látható, hogy én vagyok a háztartás menedzsere, aki delegál bármilyen házi felelősséget, vagy magam veszem rajtuk a teljes terhet.”

Nem minden szülő nőtt fel egy egyenlő háztartásban, így normális, hogy a modern párok küzdjenek, hogy ugyanazon az oldalon legyenek. Bár a teendőlisták és a házi munka táblázatok nem oldják meg a problémát teljesen, ezek ésszerű lépések, amiket sok család bevethet, hogy remélhetőleg egyenletesebb házi munka megosztást hozzanak létre – és sokkal kevesebb stresszt az anyukáknak.