Frissítse túráját
Hányszor mondta valaki, hogy „kirándulj”? Valószínű, hogy nem foglalkoztak a szív- és érrendszeri egészségével. Ha az egészség megőrzéséről és a családi együttlétről van szó, a kirándulás remek választás. Íme néhány módszer, amellyel egy túrát többré változtathat, mint egy sétát.
Kilátható helyek
Attól függően, hogy hol él, a közelben helyi parkokat, állami parkokat és nemzeti erdőket találhat, amelyeket felfedezhet. Nem kell nagy távolságokat megtennie ahhoz, hogy remek helyet találjon a túrázáshoz. Ha nem talál kirándulóhelyet, akkor talán ismer valakit több hektárral, aki lehetővé teszi, hogy az ő birtokán túrázzon. Ne feledje, hogy mindig kérjen engedélyt, és jobban hagyja el az ingatlant, mint amikor megtalálta.
Mit vigyen magával
Évszaktól és hőmérséklettől függetlenül igyon sok vizet, harapnivalót és fényvédőt. Vigyen magával fényképezőgépet vagy notebookot, és örökítse meg a természet szépségét. Javasoljuk, hogy egy teljesen feltöltött mobiltelefont hozzon magával, ha segítségre van szüksége (ha pedig a mobiltelefonján van kamera, akkor lemondhat a fényképezőgépről). A megfelelő felsőruházat, különösen az esőfelszerelés szintén jó ötlet arra az esetre, ha az időjárás megnehezítene.
Biztonsági aggályok
Függetlenül attól, hogy hova indul a túrán, célszerű elsősegély-készletet hozni. Nem kell nagynak lennie, de tartalmaznia kell az alapokat. Tervezze meg a túra útvonalát, hogy tudja, mire számíthat a terepet illetően. Mondja el több embernek, hogy mikor indul el otthonról, mennyi ideig tervez itt maradni, és mikor várható vissza. Akkor is bölcs dolog, ha rendszeresen bejelentkezik, ha azt tervezi, hogy egész nap vagy hosszabb ideig távol lesz.
Természetfigyelő
A szabadban a természetben pihenni és csodákkal teli lehet. A gyerekek különösen csodálkoznak majd a látványon és a hangokon, ha még soha nem túráztak. Válasszon ki konkrét állatokat, amelyeket meg szeretne találni a túra során. Megpróbálhatja azonosítani a fákat is az ösvény mentén. Ahelyett, hogy eltávolítana tárgyakat a túráról, vigyen magával egy fényképezőgépet, és rögzítse őket filmre.
Madármegfigyelés
A madármegfigyelés olyan tevékenység, amelyet a rajongók szerte a világon élveznek. Keressen egy madárkönyvet a könyvtárból, vagy keressen hasonló információkat az interneten. Egyes webhelyek madárhívás hangot is tartalmaznak, így hallgathatja és figyelheti a madarakat a túrán. Kezdje azoknak a madaraknak a listájával, amelyeket látni szeretne. Ellenőrizze őket, amikor megtalálja őket, és nézze meg, hogy felvehet-e olyanokat, amelyek nem szerepelnek a listán.
Scavenger Hunt
A gyerekek és a felnőttek is szeretik a dögvadászatot. Készítsen listát azokról a tárgyakról, amelyeket túra közben megtalálhat. A listán olyan dolgok szerepelhetnek, mint a vörös tölgy levél, a moha egy álló fán (nézd az északi oldalt), egy szív alakú szikla, mosómedve lábnyomai, páfrányok, a régió főbb őshonos fái, madárfészek, méhkaptár, és több. Ahelyett, hogy eltávolítana néhányat az élőhelyükről, vigyen magával egy kamerát, amely nyomon követheti a megtalált tárgyakat, és hagyja őket ott, ahol megtalálja, hogy mások is élvezhessék.
A túra lehet egy pihentető séta vagy egy mozgalmas tevékenység. Akárhogy is, ez egy frissítő módja egészségének és kapcsolatainak javítására.
-
Dúlák és szülésznők olyan szakértők, akik intim, támogató szerepet játszanak a terhességben és születési folyamatot – de képzettségük és egyéni szerepük nagyon eltérő. Íme, amit tudnia kell erről a kétféle szakértőről, akik rendelkezésére állnak, ha -
Szülőként azt szeretné, hogy gyermekei aktívak legyenek és jól érezzék magukat azokban a hónapokban, amikor az iskolából nem járnak. Ezek a szórakoztató nyári szabadtéri játékok gyerekeknek arra ösztönzik gyermekét, hogy inkább menjen ki a szabadba, -
Mindannyian meghívást kaptunk a tipikus kísérteties jelmezes Halloween-partira, ahol a tipikus pókhálók, olcsó bohócjelmezek és nem inspiráló bűvészek mindig ugyanazok. Miért ne rendezhetne idén saját Halloween-partit, és tegye egyedi témává? Olvass
