Az elválás pszichológiai hatásai a gyerekekre
Ahogy a házasság felbonlik, néhány szülő olyan kérdéseket tesz fel, mint: „Maradjunk együtt a gyerekekért?” Más szülők számára az elválás az egyetlen opció.
És bár a szülők sokféle aggodalommal küzdenek – a lakóhely jövőjétől a gyámi elrendezés bizonytalanságáig –, leginkább azért aggódnak, hogy a gyerekek hogyan fogják kezelni az elválást.
Tehát mik az elválás pszichológiai hatásai a gyerekekre? Ez függ. Míg az elválás stresszes minden gyerek számára, némelyik gyorsabban áll helyre. A jó hír az, hogy a szülők tehetnek lépéseket az elválás pszichológiai hatásainak csökkentésére a gyerekeken. Néhány támogató szülési stratégia sokat segíthet a gyerekek alkalmazkodásában az elválás által hozott változásokhoz.
Miért a legnehezebb az első év
Ahogy elvárható, a kutatások azt mutatták, a gyerekek az első egy-két évben küzdenek a legjobban az elválás után. A gyerekek valószínűleg szorongást, dühöt, szorongást és hitetlenséget élveznek.
De sok gyerek úgy tűnik, visszapattan. Hozzászoknak a napi rutinjaik változásaihoz, és kényelmesen érzik magukat az élményeikben. Mások azonban soha nem tűnnek visszajutni a „normálisba”. Ez a gyerekek kis százaléka folyamatos – esetleg élethosszig tartó – problémákkal küzdhet az apjuk elválása után.
Az elválás érzelmi hatása
Az elválás érzelmi vihart kelt az egész családben, de a gyerekek számára a helyzet nagyon ijesztő, zavaró és frusztráló lehet:
- Kicsi gyerekek gyakran nem értik, miért kell két otthon között ugrálniuk. Aggódhatnak, hogy ha a szüleik abbahagyhatják a szeretetét egymás iránt, valaha abbahagyhatják a szeretetüket irántuk is.
- Általános iskolások aggódhatnak, hogy az elválás a hibájuk. Félelhetnek, hogy rosszul viselkedtek, vagy feltételezhetik, hogy valami rosszat tettek.
- Tinédzerek elég dühösek lehetnek az elválás és az általa hozott változások miatt. Megvádolhatják az egyik szülőt a házasság felbomlásáért, vagy megvethetik az egyiket vagy mindkettőt a családi rázkódás miatt.
Természetesen minden helyzet egyedi. Extrém esetekben a gyerek megkönnyebbülést érezhet az elválás miatt – ha az kevesebb vitát és stresszt jelent.
Az elválással kapcsolatos stressz
Az elválás általában azt jelenti, hogy a gyerekek elveszítik a napi kapcsolatot az egyik szülővel – leggyakrabban az apával. A csökkent kapcsolat hatással van a szülő-gyermek kötődésre, és egy 2014-ben közzétett tanulmány szerint sok gyerek kevésbé érezheti magát köze az apjához az elválás után.
Az elválás hatással van a gyerek kapcsolatára a felügyelő szülővel is – leggyakrabban az anyával. Az elsődleges gondoskodók gyakran magasabb stresszszintet jelentenek az egyházi szülőségkapcsolatban.
Egy 2013-as tanulmány azt javasolta, hogy az anyák gyakran kevésbé támogatók és kevésbé kedvesek az elválás után. Ezenkívül a neveltetésük kevésbé következetes és kevésbé hatékony válik.
Néhány gyerek számára a szülői elválás nem a legnehezebb. Inkább a kíséri stresszok teszik az elválást a legnehezebbé. Iskolaváltás, új otthonba költözés, és egy kicsit jobban zavart egyetlen szülővel való együttélés csak néhány a plusz stresszok közül, amelyek nehezítik az elválást.
Pénzügyi nehézségek is gyakoriak az elválás után. Sok családnak kisebb lakásba kell költöznie, vagy változtatnia a környéket, és gyakran kevesebb anyagi erőforrásuk van.
A családok kockázatai
A Pew Research Center szerint 2013-ban az USA-bani új házasségek körülbelül 40%-ában az egyik társ volt már házas, és 20%-ában mindketten. Ez azt jelenti, hogy sok gyerek folyamatos változásokat él át a családi dinamikában. Egy mostoha-szülő és néhány mostoha-testvér hozzáadása egy újabb nagy alkalmazkodás. Gyakran mindkét szülő újra házasodik, ami sok változást jelent a gyerekek számára.
A második házasségek kudarcaránya még magasabb, mint az elsőeké. Tehét sok gyerek többszörösen él át elválásokat és elválásokat az években.
Mentális egészségügyi problémák
Az elválás növelheti a gyerekek és serdülők mentális egészségügyi problémáinak kockázatát. Kor, nem és kultúra függetlenül az elvált szülők gyerekei nagyobb pszichológiai problémákkal küzdnek.
Az elválás kiválthat alkalmazkodási zavart a gyerekeknél, ami néhány hónapon belül megoldódik. De a kutatások azt is mutatták, hogy a depressziós és szorongási arányok magasabbak az elvált szülők gyerekeinél.
Viselkedésproblémák
Az elvált családokból származó gyerekek több externalizáló problémát tapasztalhatnak, mint a kettős szülői családok gyerekei – például magatartási zavarok, deklinzencia és impulsviselkedés. A megnövekedett viselkedésproblémák mellett a gyerekek több konfliktust is élvezhetnek a társakkal az elválás után.
Rossz iskolai teljesítmény
Az elvált családok gyerekei nem mindig teljesítenek olyan jól iskolában. Egy 2019-es tanulmány azonban azt javasolta, hogy az elvált családok gyerekei nehezebben járnak az iskolával, ha az elválás váratlan volt, míg az olyan családok gyerekei, ahol az elválás várható volt, nem mutatnak ugyanezt a következményt.
Kockázati viselkedés
Az elvált szülők serdülői valószínűbbé válnak a kockázati viselkedésre, mint a szertartás használata és a korai szexuális aktivitás. Az USA-ban az elvált szülők serdülői korabban kezdenek alkoholt fogyasztani, és magasabb alkoholt, marihuánát, dohányt és drogokat fogyasztanak, mint a társak.
A 5 évnél fiatalabban lévő gyerekek, akiknek szülei elváltak, különösen kockázatosak a 16 év előtt bekövetkező szexuális aktivitás szempontjából, egy 2010-es tanulmány szerint. Az apától való elválás szintén társult a serdülőkorban magasabb szexuális partnerek számával.
A gyerekek alkalmazkodásának segíthetése
A gyerekkorukban elválást átélő felnőttek nehezebb kapcsolatokat tapasztalhatnak. Az elválási arányok magasabbak azoknál, akiknek szülei elváltak. A szülők nagy szerepet játszanak abban, hogy a gyerekek hogyan alkalmazkodnak az elváláshoz. Íme néhány stratégia, ami csökkentheti az elválás pszichológiai terhét a gyerekeken:
Békés együttnevelés
Az intenzív konfliktus a szülők között növeli a gyerekek szorongását. A nyílt ellenségeskedés, mint a kiáltás és a fenyegetés, kapcsolódott a gyerekek viselkedésproblémáihoz. De a kisebb feszültségek is növelhetik a gyerek szorongását. Ha nehezen együttnevelteted a volt házastársaddal, keress szakmai segítséget.
Kerüld a gyerekek középpontba helyezését
A gyerekek megkérdezése, hogy melyik szülőt szeretik jobban, vagy üzenetek továbbítása a másik szülőnek nem megfelelő. A középpontba került gyerekek nagyobb valószínűséggel élnek át depressziót és szorongást.
Fenntartsd az egészséges kapcsolatokat
A pozitív kommunikáció, a szülői melegség és a alacsony konfliktusszint segíthet a gyerekeknek jobban alkalmazkodni az elváláshoz. Egy egészséges szülő-gyermek kapcsolat beváltan segít a gyerekeknek magasabb önbecslés és jobb iskolai teljesítmény elérésében az elválás után.
Használj következetes neveltetést
Alapozz korhoz igazított szabályokat, és kövesd ki a következményeket, ha szükséges. Egy 2011-es tanulmány azt mutatta, a hatékony neveltetés az elválás után csökkentette a deklinzenciát és javította az iskolai teljesítményt.
Figyeld meg a serdülőket
Erősítsd meg a gyerekeidet
Azok a gyerekek, akik kétségeik a változásokkal való megküzdelem képességében, és akik önmagukat tehetetlen áldozatként látják, nagyobb valószínűséggel élnek át mentális egészségügyi problémákat. Tanítsd meg a gyerekednek, hogy bár az elválással való megküzdené nehéz, van mentális ereje kezelni. Taníts kezelési készségeket
Aktív kezelési stratégiákkal rendelkező gyerekek – mint a probléma megoldás készségei és a kognitív újraszervezés készségei – jobban alkalmazkodnak az elváláshoz. Tanítsd meg a gyerekednek, hogyan kezelje az gondolatait, érzéseit és viselkedését egészséges módon. Segíts a gyerekeknek biztonságban érezni magukat
Az elhagyat뜨 félelem és a jövő aggodalmai sok szorongást okozhatnak. De ha segítesz a gyerekednek, hogy szeretett, biztonságos és stabil érezze magát, ez nemcsak a ragaszkodást csökkenti, hanem a mentális egészségügyi problémák kockázatát is. Keress szülői képzést
Sok program elérhető, ami csökkenti az elválás hatását a gyerekekre. A szülők megtanulják az együttnevelési készségeket és a gyerekek alkalmazkodásának stratégiáit. Keress szakmai segítséget
A saját stresszszinted csökkentése segíthet a gyerekednek. Őrizd a saját jólétedet, és fontold meg a beszélgetéstherápiát vagy más erőforrásokat a családi változásokhoz való alkalmazkodáshoz. Mikor keress segítséget a gyerekednek
Bár az elválás nehéz a családoknak, a csak a gyerekek miatt való együttmaradás nem feltétlenül a legjobb opció. Azok a gyerekek, akik sok vitával, ellenségeskedéssel és elégedetlenséggel teli otthonban élnek, nagyobb kockázattal vannak a mentális egészségügyi problémák és viselkedésproblémák kialakulására. Ennek következtében, szülői elválás után normális, ha a gyerekek azonnal küzdnek az érzéseikkel és viselkedésükkel. De ha a gyereked hangulati vagy viselkedésproblémái tartósak, keress szakmai segítséget. Kezdd a gyereked gyermekorvosával. Beszélj a bizonytalanságaidról, és kérd meg, hogy a gyerekednek szakmai támogatásra van-e szüksége. Beszélgetéstherápia vagy más támogató szolgáltatások javasolhatók. Az egyéni terápia segíthet a gyerekednek rendezni az érzelmeit. Családterápia is javasolható a családi dinamika változásainak kezelésére. Néhány közösség támogatási csoportokat is kínál a gyerekeknek. A támogatási csoportok lehetővé teszik bizonyos korosztályú gyerekek számára, hogy találkozzanak más, hasonló családi változásokat élő gyerekekkel.
