Félni
Féltél valaha? Mindenki megijed néha. Talán a zivatarok hatására gyorsabban ver a szíved. Vagy talán kiszárad a szád, amikor a tanárod pop -kvízt hirdet, vagy izzad a tenyere, amikor rajtatok a sor, hogy az osztály előtt adja a jelentését. Lehet, hogy pillangókat kapsz a gyomrodba, amikor meglátod a zaklatót, aki téged választ.
Mindennapi gondok
Mindannyiunknak vannak időnként félelmei. Ez igaz, függetlenül attól, hogy milyen nagyok vagy bátrak vagyunk. A félelem néha még jó is lehet neked, sőt segíthet abban, hogy egészséges maradj. A félelem, hogy túl közel kerül a tábortűzhöz, megmenthet a rossz égéstől. És attól félve, hogy rossz minősítést kap egy teszten, többet tanulhat.
Ha kissé szélsőséges is, az élesítheti az érzékeit, és segíthet jobban teljesíteni a preambulumbekezdésben vagy a zeneszám találkozásakor. Vannak, akik még élvezik is, hogy kicsit félnek. Ezért szeretnek ijesztő filmeket nézni, vagy hullámvasútra menni.
Mi történik, ha félsz?
Elgondolkodtál már azon, hogy a félelem miért veri fel a szíved gyorsabban és gyorsabban lélegzik? A test félelemre adott reakcióját „harcolj vagy menekülj” válasznak nevezzük. És az embereknek az idők kezdete óta ez van.
Így működik. Képzeld el, hogy barlangász vagy barlangásznő vagy, aki 100 évet él, 000 évvel ezelőtt-és szembejön egy éhes kardfogú tigrissel. Két lehetősége van:1) Fuss érte (ez a repülés), vagy 2) vedd fel a klubodat és harcolj a tigris ellen (ez a harc). A végső választás (enni) nem tűnik olyan jónak!
Ma, harcot vagy menekülést alkalmazhat arra a zaklatóra, aki szembeszáll veled, és nem hallgat az észre. Két lehetősége van:1) Forduljon és menjen el (repülés), vagy 2) harcolni, bár tudod, hogy a harc nem oldja meg a problémát.
A harcra vagy menekülésre való felkészüléshez a tested számos dolgot automatikusan megtesz, így készen áll a gyors cselekvésre vagy a gyors menekülésre. A pulzusszám növekszik, hogy több vért pumpáljon az izmokba és az agyba. A tüdő gyorsabban veszi fel a levegőt, hogy oxigénnel látja el a szervezetet. A szemed pupillái nagyobbak lesznek, hogy jobban láss. Az emésztőrendszer és a húgyúti rendszer pedig pillanatnyilag lelassul, így fontosabb dolgokra tud koncentrálni.
1 oldal
Mi a szorongás?
Általában, testünk csak akkor indul harcba vagy menekülésbe, ha van mitől tartania. Azonban, néha ez akkor fordul elő, amikor úgy tűnik, nincs mitől megijedni. Ha félsz, de úgy tűnik, nincs egyértelmű oka, ezt hívják szorongás (mondjuk:ang - ZYE - uh-tee).
Más érzések is együtt járhatnak szorongással - például szorító érzés a mellkasban, hasfájás, szédülés, vagy azt az érzést, hogy valami szörnyűség fog történni. Ezek az érzések nagyon ijesztőek lehetnek. Néha a szorongás zavarhatja a tennivalókat, mint a tanulás és az alvás.
Néhány gyereknek, szorongás vagy aggodalom bármikor előfordulhat. Másoknak, csak bizonyos időpontokban fordulhatnak elő, mint amikor elhagyják otthonukat vagy családjukat, hogy elmenjenek valahová. Néhány emberben, ez a szorongásos érzés szinte mindig előfordul, és akadályozza, hogy megtegye, amit akar.
Néhány gyereknek lehet a fóbia (mondjuk:FOE-bee-uh), ami erős félelem valami konkrét dologtól, például magasan lenni, piszkos lesz, a 13 -as szám, vagy pókok.
Miért szorong az emberek?
A szorongás futhat a családokban. Vagy egy személyben szörnyűség alakulhat ki valami szörnyűség után, mint egy autóbaleset. Néha bizonyos orvosi betegségek szorongást okozhatnak. Tehát az alkohollal vagy más drogokkal való visszaélés, mint a kokain.
A magyarázat másik része az agy idegsejtjeiben található különféle vegyi anyagokkal kapcsolatos. Az agy idegsejtjeiben található vegyi anyagok kiegyensúlyozottsága befolyásolhatja érzéseinket és cselekedeteinket. Ezen vegyszerek egyike szerotonin (mondjuk:uram-uh-TOE-apáca). A szerotonin az egyik agyi vegyi anyag, amely segít információt küldeni az egyik agyi idegsejtből a másikba. De néhány szorongó embernél ez az agykémiai rendszer nem mindig úgy működik, ahogy kellene.
Is, egyes tudósok úgy gondolják, hogy az agy egy speciális területe szabályozza a harcot vagy a menekülési reakciót. Szorongással, ez olyan, mintha a harc vagy a menekülési válasz BE helyzetben ragadt volna - még akkor is, ha nincs valós veszély. Ez megnehezíti a mindennapi dolgokra való összpontosítást.
Szorongás kezelése
A szorongás sikeresen kezelhető. Mondd el anyukádnak vagy apukádnak, ha jobban megijedtél, mint amilyennek éreznéd kellene, vagy ha szorongásod erős lesz, és akadályozza, amit akarsz vagy meg kell tenned.
A szüleid elviszik orvoshoz, aki segíthet kideríteni, hogy valamilyen egészségügyi probléma miatt szorong, vagy terapeutához, aki segíthet megtalálni a módját a szorongás csökkentésére beszélgetéssel, tevékenységek, relaxációs gyakorlatok, vagy gyógyszeres kezelés (vagy ezek kombinációja).
Természetesen, ha szembejön egy éhes kardfogú tigrissel, csak egyet kell tenned. . . FUSS!
-
Ha szülő vagy, minden egyes nap túlélése olyan érzés, mintha egy előadást tartana. Reggel felébredek, és bebújok a kosztümbe, leggingsembe és bármilyen pólóba, ami tiszta. A bűvös trükkös zacskómat (értsd:a pénztárcámat) töltöm harapnivalókkal és kéz -
A gyerekei számolják a napokat, amíg az iskola el nem indul. Eközben számolod a hátralévő napokat, hogy kitaláld, mit fogsz velük csinálni ezen a nyáron. A napközis táborok népszerűek, de drágák lehetnek, és a legjobbak gyorsan megtelik. Emellett el -
Itt vannak az ünnepek! És bár Norman Rockwell karácsonyi ötlete nagyon szép, a modern háztartások gyakran inkább a káoszról szólnak, mint a vidámságról. Ajándékokat kell becsomagolni, szociális rendezvényeken részt kell venni, listákat kell ellenőriz
