Rapcsolás: okok, következmények és megoldások

UUGHGHGHHHSSHHH!! UUGHGHGHHHSSHHH!!

Nincs rosszabb hang, mint valaki rapcogása, ha te aludni próbálsz. Vagy lehet, hogy te rapcogsz, és a barátaid becsúfolnak a hang miatt, amit álmodozás közben produkálsz.

A rapcsolás nemcsak hangos. Néha komoly orvosi probléma jele, amit orvosnak kell kezelnie. Olvass tovább, hogy többet tudj meg a rapcsolásról!

Alvás vagy rapcsolás?

A rapcsolás elég gyakori probléma, ami bárkivel, bármikor – fiatalkorban vagy időskorban – előfordulhat. A rapcsolás akkor történik, ha a személy nem tudja szabadon áramltatni a levegőt az orrán és a száján át az alvás közben. Az idegesítő hang a száj és a tork bizonyos szerkezetei – a nyelv, a felső tork, a puha velum (ejtsd: PA-lét), az uvula (ejtsd: JU-vju-la), valamint a nagy mandulák és adenoidok – egymáshoz súrlódva remegetnek.

Az emberek általában a lakóval együttes emberektől derítik ki, hogy rapcognak. A gyerekek a testvéréktől vagy a barátoktól, akik átszállnak, tudhatják meg, hogy rapcognak. A rapcsolás másokat ébren tart, és valószínűleg a rapcogó sem kapja a legjobb minőségű pihenést.

Mi okozza a rapcsolást?

Az emberek sok okból rapcognak. Íme a leggyakoribbak:

  • Szezonális allergiák eldugulhatják az orrat, és rapcsolást okozhatnak.
  • Eldugult orrnyílások vagy légutak (megcoolás vagy szinuszgyulladás miatt) remegő rapcsolást okozhatnak.
  • Ferdes orrhatár (ejtsd: DE-vi-ét SEP-tum) az, amikor az orrhatár (a szövet és a upszon, ami elválasztja az orr két lyukát) ferde. Néhánynak, akinek nagyon ferde az orrhatára, műtéttel rögzítenek. Ez segít jobban légzeni – nemcsak a rapcsolás abbahagyásában.
  • Megnaggyobbodott vagy megduzzadt mandulák vagy adenoidok okozhatják a rapcsolást. A mandulák és adenoidok (az adenoidok a fejedben, az orrnyílások belső részei közelében lévő mirigyek) segítenek elkapni a káros baktériumokat, de folyamatosan nagyon nagyok és megduzzadhatnak. Sok rapcogó gyereknek ez a baja.
  • Alkoholfogyasztás túlzottan ellazíthatja a nyelvet és a tork izmait, ami részlegesen blokkolja a levegő áramlását a légzés közben, és hozzájárulhat a rapcsoláshoz.
  • Túlsúly szűkítheti a légutakat. Sok nagyon túlsúlyos ember rapcog.

A rapcsolás az egyik tünete egy komoly alvászavarnak, az alvás-apnoeának. Ha valakinek alvás-apnoeája van, a légzése szabálytalan az alvás közben. Tipikusan az alvás-apnoeás személy valójában leállítja a légzést rövid ideig 30-300 alkalommal egy éjszaka! Nagy probléma lehet, ha a személy nem kap elég oxigént.

Ezzel a rendellenességgel küzdők gyakran rossz fejszéval kelnek, és egész nap kimerültek érzik magukat. Nagyon álmosok lehetnek, és nehezen tudnak ébren maradni beszélgetés közben, sőt vezetés közben is. Az alvás-apnoeás gyerekek idegesesek lehetnek, és nehezen koncentrálnak, különösen az iskolában és a házi feladatoknál.

Rapcsolás megoldások

Az amerikai kormány szabadalmi hivatal szerint (itt regisztrálják az ötleteket és feltalálásokat) százak antirapcsoló eszköz van a piacon. Néhány feldob fel, ha érzékeli, hogy rapcogsz. Sajnálatos módon ezek csak azért működhetnek, mert ébren tartanak!

Azok a kis fehér szalagok, amiket néhány amerikaifutballista visel az orrán, és amelyek sebtapadhoz hasonlítanak, egy másik antirapcsoló eszköz. A futballisták a játék során viselik őket, hogy könnyebben lehessen légzni a futás vagy a tackle közben. Néhányan ezeket a légzőszalagokat viselik a rapcsolás megállítására.

Egyéb rapcsolás megoldások: az ágy fejlábának kilencentes fokkal felémelése, az alvási pozíció változtatása (hátról oldalsó), és nehéz étkezés (vagy felnőttnél alkoholfogyasztás) elkerülése lefekvés előtt. Ezek a „gyógyítások” csak alkalmi és enyhe rapcsolónál működhetnek – vagy egyáltalán nem.

Ha nem tudsz abbahagyni a rapcsolást, vagy a rapcsolás súlyosbodik, jó ötlet orvoshoz menni. Az megmondhatja, hogyan tartsd tiszta az orrnyílásokat, és megvizsgálja a manduláidat és az adenoidóidat, hogy nincsenek-e megnagyobbodva, és nem kell-e kivenni őket.

Néhányan le kell fogyasszák, változtassák az étrendjüket, vagy rendszeres alvási szokásokat alakítsanak ki a rapcsolás elhagyatásához. Hasznos lehet az allergia kiváltó tényezők (plüszállatok, háziállatok, toll/paróna párnák és takarók) eltávolítása a szobából. Az orvos allergiás gyógyszert vagy a megcoolás miatt felmerült eldugulás ellen gyógyszert is javasolhat.

Ha valakinek lehet alvás-apnoeája, az orvos rendeli a egy alvás közbeni monitorozó tesztet. Ez általában egy alvászpontban (orvosi épület, ahol berendezések figyelik a légzést az alvás közben) történik. A személy gépekkel van összekötve, amelyek ellenőrzik a szívverést, az oxigén és szén-dioxid szintet, a szemmozgást, a mellkas mozgását, és a levegő áramlását az orron keresztül. Az orvos akkor megmondhatja, van-e rendellenesség, mint az alvás-apnoea. A teszt legjobb része, hogy nem fáj –畢竟, te álmodozol át!

Amint az orvosok tudják, mi a baj, a személy kezelhető, általában életmód-változtatással, néha gyógyszerrel, vagy műtéttel, ha szükséges.

A rapcsolás megoldása mindenki számára könnyebben légző és jobban alvó éjszakákat jelent!

Previous:

Next: