Horkolás
UUGHGHGHHHSSHHH !! UUGHGHGHHHSSHHH !!
Nincs rosszabb, mint ha valaki horkol, ha elaludni próbál. Vagy talán te horkolsz, és az emberek ugratnak téged az álomban keltett zaj miatt.
A horkolás nem csak zajos. Néha ez egy súlyos egészségügyi probléma jele, amelyet orvosnak kell kezelnie. Olvasson tovább, hogy többet megtudjon a horkolásról!
Szundikálás vagy horkolás?
A horkolás meglehetősen gyakori probléma, amely bárkivel előfordulhat - fiatal vagy idős. A horkolás akkor fordul elő, ha egy személy alvás közben nem tudja szabadon mozgatni a levegőt az orrán és a száján keresztül. Ezt a bosszantó hangot a száj és a torok bizonyos szerkezetei - a nyelv, felső torok, puha szájpadlás (mondjuk:PAL-et), uvula (mondjuk:YOO-vyuh-luh), valamint a nagy mandulák és adenoidok - egymásnak rezegve.
Az emberek általában a velük élőktől tudják meg, hogy horkolnak. A gyerekek megtudhatják, hogy horkolnak egy testvérüktől vagy egy barátjuktól, aki alszik. A horkolás ébren tartja a többi embert, és valószínűleg nem hagyja, hogy a horkoló kiváló minőségű pihenőt kapjon, bármelyik.
o
Mitől horkol?
Az emberek sok okból horkolnak. Íme néhány a leggyakoribb:
- Szezonális allergiák fulladást okozhat néhány ember orrában, és horkolást okozhat.
- Elzáródott orrjáratok vagy légutak (megfázás vagy arcüreg fertőzés miatt) zörgő horkolást okozhat.
- Egy eltért septum (mondjuk:DEE-vee-ate-ed SEP-tum) az, amikor a szeptum (az orr két orrlyukát elválasztó szövet és porc) görbe. Néhány nagyon eltért septummal rendelkező embernek műtétet kell végezni, hogy kiegyenesítse. Ez segíti a jobb légzést is - nem csak a horkolást.
- Megnagyobbodott vagy duzzadt mandulák vagy adenoidok horkolást okozhat. Mandula és adenoid (az adenoidok a fej belsejében található mirigyek, az orrjáratok belső részei közelében) segít a káros baktériumok megfogásában, de nagyon nagyok és állandóan megduzzadhatnak. Sok horkoló gyereknek van ilyen problémája.
- Alkoholt inni túlságosan ellazíthatja a nyelv és a torok izmait, amely részben gátolja a légmozgást, miközben valaki lélegzik, és hozzájárulhat a horkoláshoz.
- Túlsúlyosnak lenni szűkítheti a légutakat. Sok nagyon túlsúlyos ember horkol.
A horkolás egy súlyos alvási rendellenesség egyik tünete alvási apnoe . Amikor egy személynek alvási apnoe van, légzése szabálytalan alvás közben. Jellemzően, az alvási apnoéban szenvedő személy rövid időn belül megállítja a légzést éjszaka 30-300 alkalommal! Nagy probléma lehet, ha a személy nem kap elég oxigént.
Az ilyen rendellenességben szenvedők gyakran rossz fejfájással ébrednek fel, és egész nap kimerültnek érzik magukat. Nagyon álmosak lehetnek, és nehezen tudnak ébren maradni beszélgetés közben vagy akár vezetés közben. Az alvási apnoé által érintett gyerekek ingerlékenyek lehetnek, és nehezen tudnak koncentrálni, különösen az iskolában és a házi feladatokban.
o
Horkolási megoldások
Az amerikai kormány szabadalmi hivatala szerint (ide megy regisztrálni egy ötletet vagy találmányt), több száz horkolásgátló eszköz van a piacon. Néhányan felriasztanak, amikor felébrednek, amikor úgy érzik, horkol. Sajnálatos módon, lehet, hogy csak azért működnek, mert ébren tartanak!
Azok a kis fehér csíkok, amelyeket egyes futballisták az orrukon viselnek, és olyanok, mint egy kötés, egy másik horkolásgátló eszköz. A labdarúgók viselik őket a játék során, hogy könnyebben lélegezzenek a játék során vagy a játék során. Vannak, akik ezeket a légzőcsíkokat viselik, hogy megállítsák a horkolást.
Más horkolási megoldások közé tartozik az ágy tetejének néhány hüvelyknyi felfelé döntése, alvási pozíciók megváltoztatása (hátulról oldalra), és nem eszik nehéz ételt (vagy felnőttnek, nem iszik alkoholt) lefekvés előtt. Az ilyen "gyógymódok" csak azok számára működhetnek, akik alkalmanként és enyhén horkolnak - vagy nem.
Ha nem tudja abbahagyni a horkolást, vagy a horkolás erős lesz, jó ötlet orvoshoz fordulni. Lehet, hogy megmondja, hogyan tartsa tisztán az orrjáratait, és ellenőrizni fogja a manduláit és az adenoidjait, hogy megbizonyosodjon arról, hogy nincsenek megnagyobbodva, és nem kell eltávolítani őket.
Néhány embernek le kell fogynia, változtatni az étrendjükön, vagy fejlesszen ki rendszeres alvási szokásokat a horkolás megszüntetésére. Hasznos lehet eltávolítani az allergiát kiváltó tényezőket (plüssállatok, háziállatok, és toll/pehely párnák és huzatok) a személy hálószobájából. Az orvos javasolhat gyógyszereket allergia vagy megfázás okozta torlódások ellen is.
Ha valakinek alvási apnoe lehet, az orvos vizsgálatot rendel el az alvás közbeni személy megfigyelésére. Ezt általában alvóközpontban (orvosi épületben, amely rendelkezik alvás közbeni légzés figyelésére alkalmas berendezésekkel). A személy olyan gépekhez van kötve, amelyek ellenőrzik a pulzusszámot, oxigén és szén -dioxid szint, szemmozgás, mellkasi fal mozgása, és a levegő áramlását az orron keresztül. Az orvos ezután meg tudja mondani, hogy a személynek van -e olyan rendellenessége, mint az alvási apnoe. A legjobb a tesztben, hogy egyáltalán nem fáj. Végül, teljesen átaludod!
Amint az orvosok tudják, mi a baj, egy személy kezelhető vele, általában életmódváltással, néha gyógyszerek, vagy akár műtét, ha szükséges.
A horkolási probléma megoldásával mindenki könnyebben lélegezhet és aludhat!
Previous:Fogszabályozóhoz menni
Next:Mandulagyulladás
-
A Care.com nagyszerű módja annak, hogy dadaként, bébiszitterként vagy nappali gondozóként munkát találjon, de mi van akkor, ha még csak most kezd ezen a területen? Sok család és cég keres valakit, aki rendelkezik bizonyos mennyiségű gyermekgondozási -
A csecsemőtápszer elkészítése és tárolása Az anyatej az egyetlen étel, amire a babának szüksége van az első 6 hónapban. A szoptatás a szilárd ételek megkezdése után is folytatható 12 hónapig és tovább. Ha csecsemőtápszer alkalmazása mellet -
A babakocsi az egyik legfontosabb dolog, amit a babának szeretne. Lehetővé teszi, hogy együtt távozzon és felfedezze a világot. Íme néhány tipp, amelyek segítenek biztonságosan csinálni. Használja az ötpontos biztonsági övet, hogy megakadályozza
