• Babák
• Családalapítás
• Gyermekek
• Általános szülői tudnivalók
• Újszülöttek
• Tinédzserek
• Kisgyermekek
• Terhesség

Téli sportok biztonsága: Szánkózás, síelés, snowboardozás, korcsolyázás

A téli sportok nagyszerű szórakozás – kérdezd meg bármelyik gyereket, aki most lőtte a győztes gólt a jégkoronglabdában, vagy a óriási domb hegyéről szánkózott le.

De amikor a szánkon ülsz, készen állsz a síelésre, vagy nyolcas rajzol a tó jégén a korcsolyáidban, tudnod kell, hogyan légy biztonságos. Egyébként megsérülhetsz, és bent maradsz, miközben mindenki más élvezi a hót.

Maradj melegen

Függetlenül a választott téli sporttól, a meleg maradás fontos. A megfelelő ruházat és felszerelés segít ebben. Rétegekre osztva öltözködj, mondják az emberek. Ez igaz, de néhány új hideg időre készült anyag a rétegek melegsége nélkül adja a meleget. Kérd egy felnőtttől, ha nem vagy biztos benne, mit vegyél fel kint.

Néha a gyerekek azt mondják: „Nem baj, ha fázom.” A „kemény fiú/lány” hozzáállás nem jó ötlet. A meleg maradás nem csak a kényelmet illeti. A testednek kell melegen maradnia a megfelelő működéshez. Ha a tested a megfelelő hőmérsékleten van, nem kell annyi energiát fordítania a melegítésre. Ez maximális energiat ad a téli szórakozáshoz. Emellett, ha megfelelően öltözöl, hosszabb ideig maradhatsz kint, anélkül, hogy aggódnád a fagyást.

Szórakozás a napfényben

Bár telen furcsának tűnhet, ne felejtsd el kenni a napvédőt (minimum 15-ös SPF), ha síelsz, szánkózol, korcsolyázol vagy snowboardozol. A napfény visszaverődik a fehér hó és jég tükörfelületéről az arcodra – így kend meg napvédővel, és kenj rá egy napvédőval ellátott ajakápolót is az ajkaidra (még ha felhős is van)!

Szánkózás

Egy domb lefelé száguldani, mintha óránként millió mérföld lenne, nagyszerű élmény – amíg biztonságosan szánkózol. Amikor megragadod a szánkodat, győződj meg róla, hogy tartós, és igazán tudsz kormányozni vele. A fogantyúk könnyen megfoghatók legyenek, és a szánkó ülése legyen bevonatolt.

Soha ne használj házilag készült szánkókat, mint szemetető fedő, műanyag zacskó, vagy medence-uszály – ezek veszélyesek, és elveszítheted a kontrollt a szánkózás közben. Soha ne használj olyan szánkót, aminek éles, tompa pereme van, vagy törött része van (ez előfordulhat régi szánkónál).

Különösen fontos, hogy kesztyűt vagy rękawiczkát és cipőt visel a szánkón, mert a melegítés mellett segíthetnek a kezed és a lábad sérüléseinek megelőzésében. A kerékpár-sisak viselése is jó szokás – az orvosok azt mondják, nagyszerű módja a fejed védelmének a szánkózás közben.

Amikor kiválasztod a szánkózási helyet, a legjobb, ha egy felnőtt előbb megnézi, hogy rendben van-e. A szánkózásra kijelölt dombok mindig jó tipp – biztonságosabbak lehetnek, mint a magánterületek, mint a kert. (Jó dolog, ha egy felnőtt van a közelben, amíg mindenk szánkózik.)

Győződj meg róla, hogy a domb nem túl meredek, és tömör hóval van beborítva, nem jéggel. A domb nem végződhet autók közelben az úton. Ez fontos. Ha egy új dombot próbálsz ki, és még soha nem voltad az alján, érdemes lehet előbb begyalogolni, hogy biztos legyél. Keress akadályokat, mint fák, bokrok, és kövek, amik hóval vannak beborítva. Csak nappal vagy jól megvilágított területen szánkózz.

Ha baráttal szánkózol, győződj meg róla, hogy nem lépjétek túl a súlykorlátumot – nézd meg a szánkón a címkét, hány fontot bír. Ha mindenkinek a saját szánkója van, és sorra szánkóztok le a dombról, győződj meg róla, hogy az elõtted szánkózo már jól kifelé van a útvonalból, mielőtt te elindulsz.

És függetlenül attól, hogy egyedül vagy barátokkal a szánkón, mindig ülj fel, ne feküdj le. Fekvés nagyobb kockázatot jelent a sérülésekre, ha elveszíted a kontrollt, és kicsúszol. Végül, csak egyféle energia a helyes a szánkó mozgatásához: gyerekereje! Soha ne ülj egy autó, teherautó vagy hóskuter által húzott szánkóra.

Korcsolyázás

Legyen szó kapuvárdal róll vagy a levegőben háromszoros keringésről, a jégen való csúszás királyi. Bármilyen jégsportot kedvelsz, egy szabály mindig ugyanaz: csak jóváhagyott jegyen korcsolyázz.

Ahhol elég hideg van, kint a jégen korcsolyázhatsz a befagyott tókon és tavakban. De ezek a helyek jóváhagyottaknak kell lenniük a korcsolyázáshoz. Tudni fogod, mert egy vagy több táblával jelzik a rendőrség vagy a rekreációs hivatal, hogy a korcsolyázás oke. Ha a biztonságos terület el van zárva, maradj azon a területen.

Soha ne próbáld korcsolyázni a nem jóváhagyott jegyen, még másodpercre sem. A jég, ami erősnek és szilárdnak tűnik, nem bírhatja a gyerek súlyát. Épp mint az úszásnál, soha ne korcsolyázz egyedül.

Amint van egy biztonságos korcsolyázó helyed, kell biztonságos korcsolyád is. A jégkorcsolyáknak jól illeszkedniük kell. Ne próbáld belegyömöszölni magad a túl kicsikbe, vagy sok zoknit húzni, hogy a bátyád vagy a húgod korcsolyájába beférj. A korcsolyának szorosan, de nem túl szorosan kell illeszkednie, felig csíkozni a tetejéig.

Ha jégkoronglabdázol, vedd a profiktól a tanácsot: ne lépj a jégre a megfelelő felszerelés nélkül. Ez a páholyakat, és a legfontosabb, a helyes sisakot jelenti. Csak a jégkoronglabda-sisak használható – nem foci- vagy kerékpár-sisak. Ha bármilyen kérdésed van a megfelelő jégkoronglabda-felszerelésről, kérdezd a jégkoronglabda-edzőt vagy egy sportbolt szakemberét.

Amikor kint korcsolyázol a szórakozás kedvéért, korcsolyázz a többség irányaiba. Ne vágj át a jégen – belekoppinthatsz valaki, akinek nincs ideje kilépni az útból. Ugyanez vonatkozik az új korcsolyázási trükkök kipróbálására – figyelj, hova megy, és győződj meg róla, hogy elég helyed van.

Végül, kid a szádban lévő gumit vagy cukorkát, mielőtt a jégre lépel – nem akarod, hogy elfulladsz, vagy kiesik a szádból a jégre, és valaki letérdel rajta.

Síelés és snowboardozás

Mielőtt a lejtőkre mész síelni vagy snowboardozni, győződj meg róla, hogy van a megfelelő felszerelésed – és hogy az jól illeszkedik. Sok gyereknek gondja van, mert a használt felszerelés túl nagy. Az lehet, hogy egy idősebb testvérétől származik, és remélik, hogy „megnőnek bele.” A túl nagy felszerelés nehezíti a kontroll fenntartását.

Ugyanez vonatkozik a cipőkre és a kötésekre – győződj meg róla, hogy ezek a lábadhoz mérten a helyes méretűek, mielőtt a lejtőkre mész. A gyerekeknek tervezett sícipők jó választás, mert rugalmasabbak a felnőtt cipőkénél, és könnyebben kezelhető bokáik vannak – így gyorsabban készülsz a síelésre!

A sisakok kötelezőek a síeléshez és snowboardozáshoz. A szélvédő szemedet védi a fényes napfénytől és a szakadó ágak gibi akadályoktól. Hasonlóan a görkorcsolyázáshoz, a snowboardozóknak térd- és könyökvédőjük kell legyen. Néhány kezdő snowboardozó speciálisan bevonatolt nadrágot visel a találkozások enyhítésére!

A tanulásról: jó ötlet legalább egy síelés vagy snowboard órára járni, mielőtt elindulsz. Ez megakadályozhatja a frusztrációt vagy a sérülést, mielőtt élvezheted az új sportot. Például az edző megmutatja, hogyan állj meg! Óra után is jó, ha egy felnőtt a közelben van, ha segítségre van szükséged. A felnőttek segíthetnek a megfelelő pályák és dombok kiválasztásában. Ha bizonytalan vagy, mindig biztonságosabb a könnyebb lejtőkkel kezdeni, és később haladni a nehezebbek felé.

A síelés és snowboardozás kicsit hasonlít az autózáshoz. Tanulni kell megosztani az utat, vagy ebben az esetben a pályát! Ez azt is jelenti, hogy figyelsz a többiekre a ütközések elkerülése érdekében, tartsd a szemedet a többi snowboardozón és síelön.

Van még valami, amit tudnod kell? Igen – menj ki, és élvezd a hót!