Hogyan juthat el a gyerekeket, hogy egyenek egészséges ételek

gyermek születik a hajlam , hogy inkább édes, sós és sós ízek , így rá kell enni az ízeket kapcsolódó sok egészséges élelmiszereket időt vesz igénybe , a kitartás és a pozitív tapasztalatok. Ön beteg útmutatást és személyes részvételét kiválasztása és előkészítése egészséges étel , a gyerekek minden korosztály újra vezetéket a ízlelőbimbók , hogy tetszik , és még inkább az egészségesebb ételeket .
Tegyünk Foods Lassan

nyomást vagy megvesztegetése a gyermek enni valamit, amit nem ismerik , vagy nem tetszik az íze nem az út a sikerhez szerint USNews.com . Ehelyett kezdeni , amikor még fiatalok , mely pozitív lehetőségeket kipróbálni új ételeket , egy falat egy időben. És mivel gyerekek is szükség van legalább 5-10 kitettség egy új ételt kezd tetszik , legyen türelmes a folyamatot . Is, válasszon egy napszak , amikor éhesek ahhoz, hogy enni az egyetlen választás előttük , mint például az uzsonnát hummuszt és kekszet . Az idősebb gyerekek , egészséges élelmiszerek megválasztására készen áll, hogy megragad , ahogy fejét, hogy az iskola vagy a sporttevékenység , így éhes tinédzser , vagy tizenéves esélye arra, hogy maguk döntsék el, milyen új élelmiszerek kipróbálni .
Modell jó magaviselet

Kids nézni a szülőknek , hogy megmutassuk nekik , hogyan kell viselkedni , és a táplálkozással nem különbözik. Szerint Parents.com , a nem- egészséges étkezési szokások vezethet a gyerekeknek, hogy gondolod, hogy ez normális, és ezért küldje el a rossz üzeneteket az élelmiszer . Másrészt , ha a gyerekek látni próbál új zöldség, gyümölcs , vagy teljes kiőrlésű kenyér , akkor majd tanulni nem baj, hogy kockáztat új élelmiszerek területén , és ezeket még néhány új kedvenceket . Más módon, hogy egy jó példakép : hagyja, hogy a gyerekek látni eléred az egészséges táplálékot , és kilépjen a szuper - méretre .
Get gyerekek részt

Gyerekek, akik Szívesen segítenek , bolt , és előkészíti az egészséges ételek is nagyobb érdeklődést mutattak eszik őket is . Dolgozzunk együtt a gyerekek , hogy dolgozzon ki egy listát a könnyen , egészséges és ízletes ételek ötleteket ételeit . Vigye magával , ha megy bevásárolni , vagy a helyi termelői piac . Használja ezeket a kirándulásokat a lehetőséget, hogy beszéljünk olvasás táplálkozás címkék , választott érett termék , és az előnyeit a friss versus előre csomagolt élelmiszerek . Amikor hazaérsz , azokat segíteni, hogy az étkezés . Már a gyerekek is megnyitja csomagok és mossa termelnek , és ahogy öregszünk , akkor keverjük össze a salátát , vágott zöldségeket és segít sütni vagy főzni .
Hogy szórakoztató

Gyerekek minden a szórakozásról szól , úgyhogy győződjön egészséges táplálkozás szórakoztató is . Dietetikus Julie Burns , a Parents.com , azt sugallja, hogy adj eledelt ostoba neveket , mint például a hívó brokkoli virág "baby fák ", vagy süti vágó létrehozni mini bármit. Mutasd meg a gyerekeknek, hogy a desszertek is egy része az egészséges étrend és a szórakozást, megteremtve a fagyasztott joghurtot durran vagy gyümölcs parfaits . Amikor az egészséges táplálkozás szórakoztató , a gyerekek megtanulják , hogy látni, mint egy természetes része a mindennapi életükben .

Previous:

Next:

  • 22 baba dolog, amit meg kell őrizni a nagyi házában
    Miközben a babát ellátogatni a nagyszülei házába, az egyik legjobb dolog valaha (gondoljunk csak rá:ölelés számukra és potenciális szundi az Ön számára). szerzés rohadtul lehetetlennek tűnhet. Van néhány dolog, amit meg kell őrizni a nagyi házába
  • A szavak világa
    A szavak világa Íme, hogyan hozhat létre szavakban gazdag otthont. Amire szüksége van Papír Ceruzák, zsírkréták, jelölők Ragasztó (ha plakátot szeretne készíteni) Újságok, folyóiratok Biztonsági olló Mi a teendő 1. Ragasszon plakátokat
  • A nyelvfejlesztés mérföldkövei a 2 évesek számára
    Még akkor is bólogatsz, és megteszed a tőled telhető legjobbat, ha nem vagy biztos benne, mit mond a 2 éves gyermeked? Ez egy nagyszerű módja annak, hogy segítsen neki a nyelvtudás elsajátításában, és meg fog lepődni az általa kimondott szavakon és g