Egészséges ember Snack for Kids

A világ a hidrogénezett és részlegesen hidrogénezett zsírokat , a feldolgozott cukor és az üres kalóriatartalmú ételek összezavarja sok ember igyekszik megtalálni az egészséges ételek szolgálja a gyermek . Reklámok és egyéb módszerek reklám problémás ételek gyerekeknek gyakran őket koldulni felnőttek számára tételeket , amelyek nem az egészség és wellness kategóriában . Hadd tiszta és egyszerű ételek jött a mentő . A megfelelően készítette el és mutatta ételek segítségével a gyerekek észre, hogy vajon ők vágy valami édes, sós , ropogós vagy szívós , egészséges ételek eleget tudjanak ízlelőbimbókat.
Szárított burgonya , nem sült
édesburgonya tartalmaznak fontos antioxidánsok , vitamin és C-vitamin

a törekvés sós, ropogós sült krumplit , az emberek gyakran figyelmen kívül hagyják az édesburgonya . Néhány személyre szabott aroma , ezeket a táplálkozás csomagolt gumókat , hogy kiváló szárított ételek. Amikor kikéri receptek , találják, is, amelyek szükségessé teszik a használata, amely kemence vagy élelmiszer-szárítóba , és nem mély sütés , hogy biztosítsák a táplálkozási értéke ennek a táplálékra érintetlen marad . Fontolja szárítás más gyökérzöldségek kedvedre keverednek az édes burgonya chips hozzá különböző színek és textúrák a snack.
Joghurt alkotások
Freeze egyetlen adag konténerek joghurt hűvös nyári snack .

engedi édesített változata csábítanak . Vedd fel a tartályt sima , lehetőleg bio joghurtot . Legyen a gyermek kísérletet úgy, hogy különböző elemeket, hogy a joghurt édes és ízletes . Tiszta juharsziruppal vagy egy könnyű szitálás méz hozzáteszi egy kis édesség , bár az egészségügyi szakemberek azt javasolják, hogy a gyermekek 1 éves Kerülje mézből készült termékek . Hagyd, hogy a gyerek kreatív azáltal, hogy a tiszta üveg , egy kanál , egy fél pohár joghurt és a különböző vágott gyümölcsöt és müzli , és hagyja, hogy a gyermek , hogy a parfé stílusú réteges élvezet . Freeze egyetlen adag konténerek joghurt , és tálaljuk a gyerekeknek alternatívájaként nagyobb kalóriatartalmú fagyasztott ételek.
Gyümölcs választások
szőlő tápláló uzsonna gyerekeknek útközben .

a természet egy sor választás, amikor a szedés ki gyümölcs a nassolás . Hadd gyerekek választhatnak a kedvenc gyümölcs és segít eldönteni, hogyan kell elkészíteni őket, vagy akár enni friss . Toss harapás méretű darabokra gyümölcs együtt egy gyümölcssalátát . Használja turmixgépben püré bogyós gyümölcsök , mint a banán , eper és áfonya , majd tedd be jégkockatartók vagy más formák; add popsicle botok , hogy a fagyasztott kezeli .
Protein Packers
Egy nagy főtt tojás tartalmaz körülbelül 6 gramm fehérjét .

Gyerekek szüksége protein nőni . Egyes ételek, tartalmaz fehérjét közé tartozik a tojás , diófélék, magvak és a lazac . Füstölt és szárított csíkok a lazac , hogy kiváló tápláló ételek , de lehet, hogy nehezen talált rájuk , különösen a tengerparttal nem rendelkező területek . A könnyebb - to- találni táplálékot , amely fehérje és a D-vitamin , kezelésére a gyerekeknek, hogy főtt tojást . Ha a gyermek értékeli valami szakértő, mint a sima főtt tojás , kocka vagy cefre a tojást, és adjunk hozzá egy csipet sót és a borsot . Keverjük egy kis mustárral a mix , hogy segítsen összeragadnak . Tálaljuk teljes kiőrlésű keksz, vagy pirítós pontokat .

Previous:

Next: