Egészséges zöldség uzsonnák kisgyerek születésnapjára
Csak azért, mert a gyerekek születésnapi buliján gyakran torta és fagylalt van, nem jelenti azt, hogy mindent mást is egészségtelennek kell lennie. A legtöbb szülő örülne egy születésnapi bulinak, ahol egészséges opciók is vannak, amik nem keltenek falra a gyerekeket a végére. Beépítheted a egészséges zöldségeket az uzsonnákba, amiket a kisgyereked következő születésnapján kínálsz. Légy kreatív és egy kicsit „bedrótozva” hozz létre zöldséggel gazdagított uzsonnákat, amiket a kisgyerekek imádnak, a szülők pedig igazán megköszönik.
Friss zöldség uzsonnák
Tekerd be a csendes jegsalátát vagy róma salátát vágott amerikai sajt szeletekkel, rögzítsd a tekercs alakját vékony kézműves rudakkal a közepén, nem fogaskesztyűvel, ami veszélyes a kisgyerekeknek. Tálalhatod pohárban könnyű ranch mártással. Tálalhatsz friss zöldség arcokat kerek pita kenyér darabra krem sajt kenéssel. Használd a reszelt répát hajnak, és a kicsi paprika és olívabogyó darabokat az arcjellemzőkhez. Vágd ezeket a zöldségeket 1/2 centi alatti méretre a fulladás megelőzése érdekében.
Meleg zöldség uzsonnák
Készíts tortilla zöldség pizzákat a kisgyerekeknek, süti formákkal falatnyi tortilla pizzákhoz. Kenj paradicsomszószat a tortillákra, majd adj hozzá apróvágott, párolt paprikát vagy brokkolit. Borítsd mozzarella sajttal. Süssd a sütőben, amíg a sajt olvad és buborékol. A kisgyerekek élvezhetik a grillezett spárga rudakat is, amikkel kardozhatnak, és mártába mártázhatnak egy kremes mártásba. Enyhén keverd olajjal a spárga rudakat a pánban grillezés előtt, ügyelve, hogy kivessz őket, mielőst limpává válnának.
Titkos zöldség édeségek
A kisgyerekek nem is fognak tudni, hogy zöldségeket esznek, ha elrejted őket a gyerekbarát édeségekben. Adj egy pohár tökpürét egy csokoládé darazsos süti recepthez. Rejthetsz egy pohár spenótot vagy édesburgonya pürét a brownie tésztaiba, vagy adj purézolt cékla a kisgyereked csokoládés születésnapi tortájába. A kulcs a zöldségek rejtéséhez ezekben az édes csemegékben: győződj meg róla, hogy teljesen kihűltek a tálalás előtt, hogy elrejtsd a zöldség ízeit.
Zöldségek italokban
Állíts be egy smoothie asztalt, ahol a kisgyerekek mutathatnak és kiválaszthatnak különböző színű smoothieket. Készíthetsz banán-eper smoothiet egy kevés friss spenót püréval, áfonya-málna smoothiet egy csipet répaléval, vagy talán trópusi kivi-mangó smoothiet něhány tökpüréval. Próbáld ki néhányt a buli előtt a kisgyerekeddel, hogy biztosítsd, a kicsik élvezik a smoothieket.
-
Az ugrókötelezés versekhez egy tevékenység, amit minden gyerek élvezhet a szabadidőben. Legyen szó a hátsó udvarban iskola után vagy egy nyári szünetben keresett szórakozásról, érdemes javasolni a gyerekeknek, hogy próbálják ki az ugrójátékokat a kl -
Szerzők: Laura Jana, MD, FAAP & Jennifer Shu, MD, FAAP A csecsemő kéziszer általában három formában kapható: készítmény folyadék, koncentrált folyadék és por. Az, hogy melyik működik legjobban Önnek, attól függ, hogy mennyi kéziszerre van szüksége, h -
2 éves korában a gyermekednek napi három egészséges étkezése kell lennie, plusz egy vagy két sznack. Ugyanezt az ételt fogyaszthatja, mint a többi családtag. Ne rögzülj a mennyiségeken, és ne csatát képezzél az étkezésekből. Ha lehetséges, kínáld ujj
