Gyümölcslé smoothiek óvodásoknak
Hogy segítsünk az óvodásunknak elerni a napi 1–1,5 pohár gyümölcs fogyasztását, készíthetünk neki gyümölcslé smoothieket. Ezek az ízletes italok biztosan nagy sikert aratnak a gyerekben. Nem is fogja tudni, hogy tele vannak azokkal a vitaminnal és tápanyagokkal, amik segítik az egészségének megőrzését.
Gyümölcs és fehérje smoothie
Öblítsünk el egy banánt és tedd a habverőbe. Egy evőkanál diókremet, mandulakremet vagy más diókremet adjunk hozzá. Egy fél pohár görög joghurt és 1 pohár tej vagy tejhelyettesítő is kell. Néhány jégkocka és egy gyors habverés, amíg sima nem lesz, és kész is ez az ital, ami gazdag fehérjében, kalciumban és kaliumban.
Ananász, mangó és kókusztej
Ha C-vitamin, bêta-karotin és rost gazdag gyümölcsös smoothiet akarunk a kicsinek, keverjünk ananász, mangó és kókusztej smoothiet. Tegyünk a habverőbe egy fél pohár ananászt és egy fél pohár öblítött, magolt mangót. Adjunk hozzá 1 pohár kókusztejet és egy csomó jeget. Habverjük, amíg krémes és dagadtalan nem lesz.
Vegyes bogyós finomság
Egy áfonya, eper, málna és fekete ribizli smoothie tele van antioxidánsokkal, C-vitaminmal, E-vitaminmal, folsavval és rosttal az óvodásunknak. Tegyünk a habverőbe egy kevés minden bogyóból. Fagyasztott vegyes bogyó keverék is megfelel, vagy friss bogyókat is használhatunk, ha szezonban vannak. Adjunk hozzá egy fél–egy pohár vaníliás fagylaltot és 1 pohár tejet. Habverjük néhány percig.
Lécsi és narancs smoothie
Egy lécsi-narancs smoothie édes és C-vitaminban gazdag. Vegyük ki a kettő lécsi durva vörös hüvelyét és magját, és öblítsuk ki a narancsot. Tegyük a gyümölcsöket a habverőbe, adjunk hozzá 1 pohár vizet vagy almalevet és jeget. Habverjük egy-két percig.
Kajszibarack, kajszibarack és szilva smoothie
Mossuk meg és vegyük ki a magját a kajszibaracknak, a kajszibaracknak és a szilvának. Dobjuk mindet a habverőbe, adjunk hozzá egy pohár hűsített fehér szőlőlét és jeget. Habverjük egy-két percig. Ez egy ízletes keverék, tele rosttal, C- és A-vitaminmal.
Previous:Kihagyják-e a gyerekek a vacsorát, ha tudják, hogy lesz vacsora utáni uzsonna?
Next:Hogyan tanítsuk meg a gyerekeknek az etetőeszközök használatát
-
Rossz vagyok a takarításban. A helyem rendetlen. Bevallom. Próbálkozom takarítani – igazán. De elfoglalt vagyok, és ritkán vagyok otthon, és elveszítem az időérzetet, és... és... bármilyen számú kifogást felhozhatok, de az egyetlen, ami számít, hogy -
Amikor új munkát kezdesz nanyként, lehet, hogy szóbeli vagy kézfogásos megállapodással egyeztetted a munkavégzési feltételeket.畢竟, jó kapcsolatot akarsz kiépíteni ezzel a családdal, és egy formális szerződés aláírásának kérése kellemetlennek tűnhet. -
Amikor a szülők nem mondják el a recepciósnak, miért kérik az időpontot, az gyakran azt jelenti: „Az én gyerekem ágyban vízeli.” A téma tabu, a szégyen pedig gátolja a beszélgetést – ez azonban veszélyes, mert a csend tájékozatlanságot szül, ami mega
