Hogyan győzze a gyerekeket több víz ivásra

A víz kalóriamentes, zsírszegény, cukormentes, anyagtartószer-mentes, és hidratálóbb, mint bármely más ital – így a legjobb választás a gyermeknek, írja Keli Hawthorne diétás a "Tényleg kell a gyermekemnek vizet inni?" cikkben a Baby Center oldalon. Nehéz azonban ösztönözni a gyerekeket, hogy vízt igyanak ízletesebb italok helyett. Tartózkodjon, és hamar belejönnek a szokásba, hogy ha szomjasak, a vízhez nyúljanak.

Szükségesek

  • Cseppkentős pohár vagy vízipohár
  • Icet
  • Gyümölcsös ízű víz vagy tiszta gyümölcslé
  • Citrom vagy narancs

Lépések

1. Figyelje a szomjság jeleit

Adja oda a vízipoharat, és javasolja, hogy igyen ötször. Még ha nem is hiszi, hogy szomjas, elkezdve inni rájöhet, hogy mégis, és ultimately többet iszik, mint az öt szip.

2. Helyezzen pohárat a gyermek közeledébe

Kisgyermek esetén cseppkentős pohár, idősebbnél vízipohár. Ha mindig kéznél van, automatikusan fogja hozni a szájához, függetlenül a tartalomtól.

3. Adjon jeget a vízhez

Sokan szeretik a jég csörögését. Még izgalmasabbá teheti, ha icet ad hozzá – fújhat bublinokat, élvezheti az ivás érzését.

4. Édesítse gyümölcsös vízzel vagy lével

Még egy csepp gyümölcslé is ízletesebbé teszi a vizet, anélkül, hogy elveszítené az egészségügyi előnyeit. Egy citrom szelet vagy egy kis narancslé hatással van.

5. Vásároljon speciális pohárat

Hagyja, hogy a gyermek válassza a színt, mintát – pl. kedvenc rajzhősét. Mondja el, hogy ez a pohár "Szuperszínes Vízbe" változtatja a vizet. Ha kizárólag ebből a pohárból ivhat vizet (vagy minimális lével), ez hamar a legkedvesebb italává válhat.

Previous:

Next: