Hogyan elkerüljük a hangulatlan reggeleket

Hogyan elkerüljük a hangulatlan reggeleket

Vannak családok, ahol a gyerekek hajnalban kelnek, mindenki nyugodtan reggelizik együtt, és pontosan indulnak el cheerfully a munkahelyre és az iskolába. Sokkal több családban a napok ébresztőórák csengésével, tányérok zacogásával, kiabálásokkal („Izabel, azonnal kelj fel!” és „Ha háromig nem ülsz az asztalnál, ifjú ember!”), a fürdőszobaért küzdelmekkel („Anyu! Jamie már 15 perce bent van és tényleg kell mennem!”), hajsímításokkal, szendvicsek készítésével, igazolások írásával, eltévedt házi feladatok és tiszta ruhák keresésével kezdődnek. Mindig van valami elfelejtve, valami késik, valaki ideges. Vannak a sírók, morogók, de teljes sebességgel működők, és a suhogók, szomorúan nézve a Dagadt tojást, míg az óra tick-tack. Szemközti. Stressz. Miért ennyire rosszak a reggelek, és mit tehetsz, hogy jobbá váljanak?

Legyen a problémád a stresszes, hyperaktív gyerek, ami a falakon pattog, vagy a lusta, lassan mozgó „fekvőbolond”, ha ennyi káosz van, az egész családnak van baja.

Amikor a reggelek kellemetlenek

Néhány gyerek egyszerűen nem tud reggel felkelni. Néhányan nem szeretik, ha sietniük kell. Néhányan nem működnek jól ébredés után. Néhányan elfáradtak, mert nem aludtak elég. A hangulatlan reggelek szorosan kapcsolódnak az estihajszolásokhoz (hamarosan arról is lesz szó). Értékeld fel a gyereked természetes ritmusait (ezek részei a temperamentumának), és a tiédet is. Vannak, akik reggeliek, mások pedig éjszakai bagolyok. A mi családunkban én könnyen ébredek, és a legjobb program számomra, ha 22 óráig a puha ágyba bújtam. Bill és Annie viszont képesek éjjel-nappal bulizni. Én szeretem a korai reggel óráit. Bill csak a rossz oldalról akarja látni a hajnalat.

Történetek a Szülői Zónából

Hagyj abba az ítéleteket, felejtsd el a régi mondásokat. A „Korán ágyba, korán kelés, az embert egészséges, gazdag és bölcs teszi” akkor volt értelme, ha mi mind gazdák voltunk és korán kelni kellett a tehények szájára. Ugyanez a „A korán kelő madár megkapja a féreg”. („Ki akar féreg?”, morogja az éjszakai bagoly férjem, mélyebbre ásva a fejét a meleg, puha takaróba.) Ma – az zsúfoltság, az elektromosság és a kerek óra körül munkálkodás korszakában – érthető, hogy néhányunk korán kelő madár, mások pedig éjszakai lények.

Íme néhány gondolat és javaslat a reggeli hangulatok megváltoztatására:

  • Ha van gyereked, akinek nehéz reggel felkelnie, megváltoztathatod az ütemterveidet? Hangzik radikálisan, de miért ne? Néhányan a közlekedés és a korai iskola-kezdés miatt rögzítettek – másoknak van több rugalmasságuk, és érdemlenne kihasználniuk. Amikor én gimnáziumban jártam, választhattam, mikor kezdek. Mivel reggeli galamb voltam, aki korán akart kimenni, gyakran vettem egy 7 órás előző testnevelés órát. Az ilyen gondolat csak rettegést keltett a lusta férjem gerincében.
  • Gondold át a saját reggeli mintázatodat. Vagy egy Az élő halottak éjszakája zombi vagy, kinyújtott karokkal, döhögve a konyhába: „Ka-vé, ka-vé”, vagy a Hyper Harriet, aki stresszi, hogy megint késik a munkából, bár öt éve nem késett? Dolgozz kicsit a saját reggeli hozzáállásodon. A gyereked megtanulja, hogy függetlenül attól, mennyire rosszul érzed magad, fontos az udvariasság.

Történetek a Szülői Zónából

Ismerem egy párat, akik majdnem szétszakadtak, mert ő minden nap vidáman „Jó reggelt!” kiabálva ugrált az ágyból, ő pedig legalább fél óra – és sok kávé – kellett, hogy embernek érezze magát.

  • Japánban, ahol sokan zsúfoltan laknak kis helyeken, vékony falakkal, a hagyomány az, hogy „nem látják” az embereket, amíg fel nincsenek öltözve, mosva és készen nincsenek a napra. Érdemes kipróbálni; néhány családnak bevált.
  • Figyeld a tempód. A gyerek, aki siettetnek érez magát, ellenállhat lassulással, még lassabbul. A morogás, a nyüvögés és a kiabálás kihozhatja az ajtón most, de holnap reggel ugyanez lesz. Hagyj több időt. Keltesd fel hamarabb, vagy állíts be egy saját ébresztőórát 10-20 perccel korábbi időre. Ez ellentmondhatnak tűnik, de néha működik, mert a gyerek a saját tempójában haladhat, vagy játszhat a szobájában, és lassan megszokhatja az ébrenlétet.
  • Ha te vagy a lusta, a gyereked pedig a hajnalcsillag típusú, hagyj felkelni – és legyen az ébresztőórad egy megadott időben. Lehet, hogy segíthet a családi reggeli és szendvicskészítésben is!
  • Készítsd el mindent az előző estére. Rendezd be a hátizsákokat, kabátokat, házi feladatokat, sportfelszerelést, és helyezd az ajtóhoz, vagy jobb, ha az autóba. Csomagold a szendvicset, válaszd ki a ruhákat. Néhány szülő még engedi, hogy a gyerekek a (kényelmes!) ruhájukban aludjanak, és rögtön az autóba ugorjanak (reggeli a műanyag zacskóban az úton). Aminek bízod.
  • Alakíts ki egy ritmust és rutinot, hogy a gyereked (és te is!) automatikus piloton tudjon működni, anélkül, hogy gondolkodnia kellene. (Reggel a gondolkodás elég nagy kihívás.)
  • Ha a gyereked különösen nehéz reggel átvészelet, derítsd ki, hogy az iskola vagy a társas élete rendben van-e. Ha nehéz napod van, te sem akarsz felkelni!
  • Ha lehetséges, állíts be következményeket. („Ha késel, gyalog kell menned” vagy, hatékonyabban: „Mivel reggel olyan fáradt vagy, mostantól korábban kell aludnod.”)
  • Függetlenül attól, hogyan sikerült a családnak az a reggel, mindig csókolj meg vagy ölelj meg a gyerekedet búcsúkor.
  • Ne felejtsd el a pozitív visszajelzést! Ha a gyerekednek jobb reggele volt, említsd meg! Hozd fel este is!

Previous:

Next: