A rosszkedvű reggelek elkerülése

A rosszkedvű reggelek elkerülése

Egyes családokban a gyerekek hajnalban kelnek, mindenki nyugodtan reggelizik együtt, és a megfelelő időben vidáman vonulnak ki az ajtón dolgozni és iskolába. Sokkal több családban a napok az ébresztőórák csörgésével, az edények csörömpölésével, a kiáltozásokkal kezdődnek ("Isabel, kelj ki az ágyból most!" ” és „Ha nem ülsz háromszor az asztalnál, fiatalember!”, verekedések a fürdőszobában („Mo-om! Jamie már 15 perce bent van, és tényleg mennem kell!”) , hajmosás, ebédkészítés, kifogások írása, elveszett házi feladat és tiszta ruha keresése. Mindig van valami, amit elfelejtenek, valami késik, valaki felháborodik. Ott vannak a morcos, de teljes sebességgel működő sikoltozók, és a mogorvák, akik durcásan bámulnak egy alvadó tojást, miközben az óra ketyeg és ketyeg. Könnyek. Feszültség. Miért olyan rosszak a reggelek, és mit tehetsz, hogy jobb legyen?

Akár a stresszes, hipergyerek a falakról pattogva, akár a lassított mozgású sliger-ágy okozza a problémát, ha ekkora a káosz, akkor az egész családnak gondja van.

Amikor a reggelek nyomorúsak

Néhány gyerek egyszerűen nem tud felkelni reggel. Vannak, akik nem szeretik, ha rohannak. Néhányan nem működnek jól, amikor először felébrednek. Vannak, akik fáradtak attól, hogy nem alszanak eleget. A hangulatos reggelek szorosan összefüggenek az elalvás előtti csatákkal (egy pillanat alatt odaérünk). Mérje fel gyermeke természetes ritmusát (ez a temperamentumának része), és a sajátját. Vannak, akik hajnali galambok, mások éjszakai bagolyok. A mi családunkban elég könnyen felébredek, és az az elképzelésem, hogy jól érezzem magam, este 10-kor befekszem egy kényelmes ágyba. Bill és Annie viszont egész éjjel bulizhatnak. Szeretem a kora reggeli órákat. Bill csak a hajnalt akarja látni a rossz oldalról.

Mesék a szülői zónából

Hűtsd le az ítéletekkel, felejtsd el a régi mondásokat. „A korán lefekvés és a korán kelés egészségessé, gazdaggá és bölcsessé teszi az embert” – akkor volt értelme, amikor mindannyian farmerek voltunk, és fel kellett kelnünk és teheneket fejnünk. Ugyanez:„A korai madár elkapja a férget.” („Ki akar férget?” – nyögi a férjem az éjszakai bagoly, miközben fejét mélyebbre fúrja a puha, meleg ágytakarókba.) Ezekben a napokban (és éjszakákon), amikor túlzsúfolt, áram és éjjel-nappal végezhető munka van, logikus, hogy néhányunk korai madarak, mások pedig éjszakai lények.

Íme néhány gondolat és javaslat a reggeli hangulat megváltoztatásához:

  • Ha olyan gyerekei vannak, akiknek nehezen kel fel reggel, meg tudja változtatni az órarendjét? Radikálisan hangzik, de miért ne? Néhányan be vannak zárva az ingázásba, és kora reggel kezdődik az iskola – másoknak nagyobb a rugalmasságuk, és érdemes elgondolkodniuk, hogy kihasználják-e ezt. Középiskolás koromban választhattam, hogy mikor kezdjem az iskolát. Reggeli galamb lévén, aki korán akart kimenni, gyakran 7 éves koromban részt vettem egy testnevelésórán. Az ilyen gondolattól iszonyat borzongás rázná végig az ágyam gerincét – hopp, úgy értem, az éjszakai munkám. el – férj.
  • Vegye fontolóra saját reggeli modellezését. Ön az Élőhalottak éjszakája? zombi, kitárt karral, tántorogva a konyhába nyögve:„Cah-ffee, cah-ffee”, vagy Hyper Harriet stresszes, hogy megint késik a munkából! bár utoljára öt éve késett? Dolgozz egy kicsit a saját reggeli hozzáállásodon. Gyermeke ezt megtanulja, függetlenül attól, hogy érzi magát vacak , fontos a civil.

Mesék a szülői zónából

Ismerek egy párat, akik majdnem szakítottak, mert minden nap egy vidám „Jó reggelt” szóval kelt ki az ágyból! és legalább fél órára – és sok kávéra – volt szüksége, hogy embernek érezze magát.

  • Japánban, ahol sokan élnek összezsúfolódva, vékony falú kis helyeken, a hagyomány az, hogy „nem látjuk” az embereket, amíg fel nem öltöznek, megmosakodtak és készen állnak a napra. Megpróbálhatod; egyes családoknál működik.
  • Figyeljen a tempójára. Az a gyerek, aki rohanva érzi magát, ellenállhat azzal, hogy lassul, és sl-o-w-e-r. A nyöszörgés, a nyöszörgés és a sikoltozás most kihozhatja az ajtón, de holnap reggel ugyanez lesz. Hagyjon több időt. Kelje fel korábban, vagy állítson be egy saját ébresztőórát 10 vagy 20 perccel korábban. Ez ellentmond az intuitívnak, de néha működik, mivel többet tud hozzá foglalkozni sebességgel, vagy játssz egy kicsit a szobájában, és lassan hozzászokik az ébrenléthez.
  • Ha te vagy a csiga-ágy, és ő egy hajnali típusú gyerek, hadd keljen fel – és legyen az Ön ébresztőórája egy meghatározott időpontban. Talán részt vehet a családi reggelik és ebédek elkészítésében!
  • Készítse el előző este. Rendezze el a hátizsákokat, kabátokat, házi feladatokat, sportszereket, és tegye az ajtó közelébe, vagy jobb esetben az autóba. Csomagolj ebédet, válassz ruhát. Egyes szülők még aludni is hagyják gyerekeiket (kényelmes!) ruhájukban, és rögtön az ágyból az autóba gurulnak (reggeli egy műanyag zacskóban útközben). Bármi is működik az Ön számára.
  • Lépjen be egy ritmusba és rutinba, hogy gyermeke (és Ön is!) gondolkodás nélkül kezelhesse a sebességtartó automatikát. (A reggeli gondolkodás elég nagy kihívás lehet.)
  • Ha gyermekének reggel különösen nehéz időszaka van, döntse el, hogy az iskolai élet vagy a társasági élet rendben van-e. Ha nehéz nap elé néz, akkor sem akar felkelni!
  • Ha lehetséges, határozzon meg következményeket. ("Ha késik, sétálnod kell" vagy, ami talán még hatékonyabb:"Mivel reggel olyan fáradt vagy, egyelőre korábbi lefekvésidőre van szükséged.")
  • Nem számít, hogyan jól tette a családja azon a reggelen, mindig búcsúzóul csókolja meg vagy ölelje meg gyermekét.
  • Ne felejtsd el a pozitív megerősítést! Ha a gyerekednek jobb reggele volt, említsd meg! Hozd fel aznap este!

Previous:

Next: