• Babák
• Családalapítás
• Gyermekek
• Általános szülői tudnivalók
• Újszülöttek
• Tinédzserek
• Kisgyermekek
• Terhesség

Hogyan legyünk türelmesebbek a gyerekekkel?

Könnyű a nyugalom megőrzése, ha a gyerekek nem festik a falakat, nem üvöltik a torkuk tetejéről, vagy nem verik egymást. A stresszes időkben azonban minden szülő már elvesztette a türelmét. Az Ask Dr. Sears weboldal tanácsolja, hogy a szégyen érzése helyett, ha elveszted a kontrollt, használd a dühöd és a türelmetlenségedet előnyödre – a probléma azonosítására, egy megoldható megoldás kidolgozására, és a saját igényeid jobb megértésére.

Utasítások

1. A színpad megteremtése

   • Hozz be szabályokat és rutinokat, amíg a gyerekek kicsik, hogy a szabályok követése normál, elvárt viselkedés legyen. Határozd meg a határokat a lefekvés, az étkezési viselkedés és a házi feladat ideje terén. A KidsHealth weboldal javasolja, hogy könnyebb türelmes szülő lenni, ha a határokat a kontrollvesztés előtti beállítod.

   • Kommunikálj egyértelműen, és csökkentsd az ismétlések számát, ami kevésbé próbára teszi a türelmedet. Kérdezd meg a gyerekeidet, hogy értik-e a szabályokat és a rossz viselkedés következményeit.

   • Kérdezd meg magadtól, realisztikusak-e az elvárásaid. A KidsHealth.org szerint, ha az elvárások túl magasak, a gyerekek rosszul viselkednek, mert nem képesek követni a szabályokat. Ha azt hiszed, a 6 évesed 20 percet vár a szóhoz, túl magasra tetted a mérceket. Kérd meg helyette, hogy emelje a kezét, és válaszolj neki kb. 5 perc múlva, és nézd, ha sikeresebben követi ezt a módosított szabályt.

   Hűsítés

   • Szánj időt a lehűlésre, ha a gyerekeid megdöfték a gombokat. Tim Jahn, emberi fejlődési szakértő a Cornell Kooperatív Kiterjesztésnél, javasolja a 10-ig számolást vagy néhány mély levegővételt a megnyugváshoz, így tanulás irányú diszciplínt alkalmazol a büntetés helyett.

   • Emlékeztess magad arra, hogy a gyerekek a te példádat követik. Ha a gyerekeid látják, hogy rendszeresen kidobod a kettőt, hiszik, hogy a dühöngés elfogadható problémaoldó stratégia. Bár nehéz lehet a temperamentumod kontrolálása, a jó példa hosszú távon kellemesebbé teszi az otthoni légkört.

   • Beszélj magaddal. Az Ask Dr. Sears weboldal javasolja, hogy a szülők "edzőzzék" magukat, mondván maguknak emlékeztetőket, mint: "Kezelhetem ezt; Ez csak egy kis dolog; Hagyd el; Mindenki hibázik."

   • Központosíts egy vagy két fő viselkedésprobléma megváltoztatására, hagyva figyelmen kívül a kisebbeket. Türelmesebb leszel, az Ask Dr. Sears weboldal tanácsolja, ha kevés dolog kontrollálására összpontosítasz, nem pedig megpróbálsz mindent egyszerre menedzselni.

   "Én" idő élvezése

   • Tarts fenn rendszeres alvási rendet, mert ha kipihentél, türelmesebb leszel a gyerekekkel. Bár az egyéni igények változnak, a Nemzeti Alvási Alapítvány szerint a legtöbb felnőttnek legalább 7 óra alvás kell éjszakánként, és akár 2 óra csökkentés is jelentősen befolyásolja az ébrenlétet.

   • Hozz létre időt a testmozgatásra. A KidsHealth.org szerint a saját fizikai egészséged gondozása türelmesebb szülőt tesz belőled. Az egészségügyi előnyök érdekében az CDC javasolja, hogy a felnőttek hetente legalább 150 perc mérsékelt intenzitású aerob aktivitást végezzenek, mint a sietett sétálás, és legalább két naponként izom.erősítő edzéseket, mint a rezisztenciás szalagokkal való munka.

   • Foglalkozz a saját érdeklődési köreiddel. Valódi felnőtt idő segít elégedettebbnek és teljesítetettebbnek érezni szülőként, ami nagyobb valószínűséggel tesz türelmessé a gyerekekkel. A KidsHealth.org emlékezteti a szülőket, hogy a magánidő élvezése jó példa a gyerekeknek, tanítva, hogy fontos egészséges módon kielégíteni a saját igényeket.