Ingyenes tevékenységek ADHD-s gyerekeknek

2011-ben kb. 6,4 millió gyerek (4-17 év) kapott ADHD-diagnózist az CDC szerint. Az NIMH gyakori gyermekkori diagnózisnak tekinti, ami gyakran tinédzser- és felnőttkorig tart. Kezelhető orvosi gondozással (gyógyszer, tanácsadás). Az ingyenes tevékenységek költségmentes módot kínálnak a tünetek enyhítésére és a viselkedés otthoni gyakorlására.

Zöldben töltött idő

A természettől töltött idő segít az ADHD-s gyerekek koncentrációs képességének építésében, ami जन्मजात nincs, szerinti a „Comparison of Children with ADHD in a Natural and Built Setting” cikk a Child: Care, Health and Development folyóiratban. A figyelemzavarú gyereket iskolai projektekre kényszeríteni ellentétes hatású lehet. Hagyja, hogy szünetet tartson és a természettel kapcsolódjon újra – segít a refókuszálásban és a figyelemben. Sétáljanak az erdőben, piknikezzenek a kertben, vagy menjenek a parkba 1-2 órára.

Házirendiroda

Ha a házi feladat probléma, állítson be egy kis irodát a gyereknek, javasolja az Amerikai Gyermekorvosi Akadémia a HealthyChildren.org-on. Ahelyett, hogy a tanulást terheléssé tenné, hozzon létre egy játékot a tanulásból. Pl. a gyerek ül a saját „irodai asztalához”, kiveszi a papírt és a ceruzát, és „bejelenkezik” az „irodai idejére”. A játékos megközelítés és a felnőtt szerepjáték segíthet fókuszálni és lazítani a házi feladat közben.

A házi dolgok nem unalom

Adjon a gyereknek felelősségérzetet, és vonja be fizikai házi munkába. Tartsa foglalt a testét, miközben egy feladatra koncentrál: levelek csomagolása, gyomok húzása, söprözés, mosás összehajtása. Válasszon egy tevékenységet naponta, és hozzon létre egy feladat táblázatot. A fizikai, ismétlődő tevékenység megnyugtató hatású lehet.

Futás

A mozgás ugyanazokat az agyi receptorokat stimulálja, mint a stimuláns gyógyszerek, szerinti az Irvine-i Kaliforniai Egyetem kutatói a Journal of Attention Disorders-ben. Belejöhet egy edzőterembe, vagy spórolhat és segít a gyerek fókuszálásában közös futással. Verseny a szomszédságban, futás időzítve, vagy útvonal tervezése heti néhány alkalomra.

Previous:

Next:

  • 8 dolog, amit a szünetedben tehetsz
    8 dolog, amit a szünetedben tehetsz
    Könnyű letipelni a teendők listájáról, ha fél napod szabad. De mit tegyél, ha csak egy óra vagy még csak néhány perc szüneted van semmit teendővel? Lehet, hogy nani vagy, akinek egy óra szünete van, amíg a baba alszik. Lehet, hogy takarítónő vagy, a
  • 4 egyszerű módszer, amivel szülők és tanárok olvasásra bírják a fiúkat
    4 egyszerű módszer, amivel szülők és tanárok olvasásra bírják a fiúkat
    A jártas olvasók között a fiúk aránya jelentősen alacsonyabb, mint a lányoknál. Ez komoly aggodalom kell, hogy legyen mind a szülők, mind a tanárok számára, hisz közvetlen összefüggés van az olvasás és a iskolai/sikerekkorai siker között. A szülők é
  • Vírusos levél a nem részt vevő apákhoz: „Miért vagy itt?”
    Vírusos levél a nem részt vevő apákhoz: „Miért vagy itt?”
    Sok anyuka számára a legnehezebb a szülői szerepkörben nem a hiányzó alvás, a zsúfolt naptár vagy a soha nem végződő mosás; hanem az, hogy ők az egyetlen felelős személy mindennel kapcsolatban. Sok értelemben a társadalom még mindig az anyákat tekint