• Babák
• Családalapítás
• Gyermekek
• Általános szülői tudnivalók
• Újszülöttek
• Tinédzserek
• Kisgyermekek
• Terhesség

Hogyan segítsünk a gyerekeknek az érzéseik kifejezésében

Az érzelmileg egészséges, kiegyensúlyozott gyerek neveltetése nem arról szól, hogy elvédjük a negatív érzésektől és helyzetektől; hanem arról, hogy megmutatjuk, hogyan címkézzék, beszéljenek róluk, és megfelelően kifejezzék vagy kezeljék a széles skálájú érzelmeket, amik merülnek fel. Ha azt akarod, hogy megtanuld a gyereket az érzéseinek kifejezésére, használhatod a mindennapi életet és néhány tanulási anyagot a készségek fejlesztéséhez. A bizalom, tisztelet, hatékony kommunikáció és az egészséges kezelési stratégiák demonstrálása segít a gyereknek erős érzelmi alapot építeni.

Szükséges eszközök

• Érzelmi táblázat
• Papír

• Vaskeresztek vagy ceruza
• Tükör

Lépések

1. Legyen jó érzelmi القدوة. Győződj meg róla, hogy a tested, az arcod és a szavaid egybevágóak. Mutasd meg a gyerekeknek, hogyan kommunikáljanak hatékonyan az érzelmeiket kiáltás vagy az eszkaláció nélkül. Mondj olyan mondatokat, mint: „Szomorú vagyok, ha az ételt a padlóra dobod” vagy „Boldog vagyok, ha a játékokat felrakod anélkül, hogy megkérnélek.”

2. Címkézd meg a gyerek érzelmeit. Pl. ha látod, hogy ráncsorog az arca, válaszolj: „Látom, hogy szomorú vagy. Szeretnél beszélni róla?” vagy „Szomorú az arcod. Megmondanád, mi történt?” Ne felejtsd el a boldog és izgatott arcokat sem megemlíteni.

3. Hegyesd fel egy érzelmi táblázatot a gyerek falára. Kérd meg, hogy mutasson rá az érzésére, amit érez. Ez működhet a kisebb gyerekeknél, akik még nem építették fel az érzelmi szókincset. Az idősebb gyerekek, akik nehezen azonosítják az érzéseket, is profitálhatnak, de a barátok látogatásakor ne a falra tedd, hogy elkerüld a megidegesítést.

4. Mutasd meg a nem verbális kommunikációt a gyerekeknek. Ha látsz egy párat, akik egymásba néznek és mosolyognak, irányítsd a gyerek figyelmét erre a viselkedésre, és beszélj arról, hogy szerinted mit éreznek. Ha a gyerek dühös arccal és átkeresztbe vett karokkal közeledzik, mondhatsz: „A tested nyelve azt mondja, hogy dühös vagy. Tudsz szavakkal is elmagyarázni, hogyan érzed magad?” Használj egyszerű szavakat, kis segítségeket és javaslatokat, hogy a gyerek megtanulja kifejezni, mit érez.

5. Vezesd végig a gyereket néhány egészséges probléma-megoldó készségén a nehéz helyzetekben. Adj forgatókönyveket a gyereknek megvitatásra. Ha épp olvasol neki egy könyvet, mutasd meg, mit érez a hős, és kérdezd meg, mit gondol, mit tegyen. Ez segít megtanítani a gyereket, hogy szavakat használjon a konfliktusok megoldására, nem a kezeit.

6. Alakítsd játékká. Állj a tükör előtt a gyerekkel. Kiálts egy érzést, és alakítsd az arcokat és a többi teste nyelvet a tükörben együtt. Ez szórakoztató és tanulságos lehet.

7. Használj érzés-szavakat a gyerek érzelmi szókincsének bővítésére. Szórd be a nap folyamán szavakat, mint: bátor, zavarban, irigy, frusztrált, dühös, elégedett, békés, büszke, meglepetés, bizalmatlan, unatkozik, aggódik, megterhelt, nyugodt.

8. Kérd meg tőle, hogy rajzolja meg az érzéseit, vagy akciófigurákkal játsza le, hogyan érezni magát. Ez lehet jó érzelmi kielegyenlítő a kisebb gyerekeknek. Az idősebbek is érdeklődhetnek az érzelmek művészi kifejezésében: rajzolás, festés, versírás, zene, szerepjáték – próbáld meg megtalálni, mi a legjobb nála. A művészet – legyen az irodalmi, zenei vagy vizuális – nemcsak segít az érzések felismerésében, hanem érzelmi kiadat is.