Hogyan növeljük a türelmet a gyerekekkel
A szülőség a legstresszesebb, leg kihívásokkal teli – és legoktatóbb – munka. Franklin P. Jones: „Sok mindent lehet megtanulni a gyerekektől. Pl. mennyi türelmed van.” Sajnos a szülők gyakran érzik, túl türelmetlenek. De a türelem képesség, és gyakorlással, erőfeszítéssel fejleszthető – nyugodtabb, szeretetteljes reakciók a gyerekek kitöréseire és rossz viselkedésére.
Lépésről lépésre
1. Motiváció növelése
Mary Jane Ryan („A türelem ereje”) szerint a türelmetlenség szokás. A mélyen belejátszott viselkedés változtatásához erős vágy kell. Fókuszáld a türelem előnyeire: jobb döntések, nagyobb együttműködési hajlandóság a gyerekekből, kevesebb düh, nagyobb empátia. Ez ösztönöz a plusz erőfeszítésre.
2. Lassíts
A türelmes reagálás nehezebb, ha sietsz (munka, találkozó, teendőlista). Tervezz több időt az előkészületekre. Kevesebb nyomást praktizálj magadra a produktivitás terén. Ne dőlj be, ha nem ment úgy, mint szeretted volna.
3. Stressz csökkentése
A magas stressz (sok kötelesség, kevés pénz, egy szülő, terhesség) nehezíti a türelmet. Korlátozd a napi kötelezettségeket, legyen stresszmentes idő a gyerekekkel. Lazítás: mély légzés, vizualizáció, jóga. Támogatás barátoktól, családból – megoszd a stresszt, kérj segítséget.
4. Várakozások csökkentése
Gyakran a várható elvárások okozzák a türelmetlenséget. 2 éves nem tud 1 óráig csendben ülni a templomban, az iskolás is unja a egész napos vásárlást. Tervezz a nehéz helyzetekre: festőkönyv, ceruza, kis meglepetés a monotonitás szakítására.
-
1. JOGOSULTSÁG NEM KELL VÁSÁROLNI A RESZTVÉTELHEZ VAGY A GYŐZELEMHEZ. A 2021 Care.com Értékelési Kérdőív Sorsjáték (a „Sorsjáték”) kizárólag az Egyesült Államok ötven (50) államának és a Columbia Kerületének jogi lakóinak nyílt, akik a belépéskor le -
A méh, más néven méh, a női medenceben lévő üreges, körte alakú szerv, ahol a petesej (tojás) megtermékenyítése, a keletkező embryó beágyazódása és a csecsemő fejlődése történik. Izomszerv, ami kinyúlik a növekvő magzat elfogadására, és szorítkos a s -
Minden anyuka tudja, aki kisgyermekei vannak: a kicsik foglalkoztatása folyamatos küzdelem. Túl sok tévé rossz, a parkok unalmassá válnak, és csak bizonyos számú ujjfestmény fér a hűtőre. Egyéb anyukákkal rendezett játszólások gyakran megmentők, de h
