• Babák
• Családalapítás
• Gyermekek
• Általános szülői tudnivalók
• Újszülöttek
• Tinédzserek
• Kisgyermekek
• Terhesség

7 hatékony módszer a gyermekek fizikai fejlődésének fokozására

A gyermekek fizikai fejlődése a fizikai és mozgási fejlődésüket jelenti. A fizikai növekedés a magasság és a súly növekedési ütemét jelenti, a motoros fejlődés pedig csontjaik, izmaik fejlődését, valamint a mozgás és a környezet manipulálásának képességét jelenti.

Minden gyermek a saját ütemében fejlődik; mindazonáltal alapvető fontosságú gyermeke fizikai növekedésének figyelemmel kísérése annak biztosítása érdekében, hogy teljes mértékben kifejlődjön. A korai gyermekkori megfelelő fizikai fejlődés hosszú távon biztosítja a gyermek jó egészségét és jólétét.

Olvassa el ezt a bejegyzést, hogy többet megtudjon a különböző tényezőkről, amelyek befolyásolhatják a gyermekek fizikai fejlődését, a különböző fizikai fejlődési mérföldkövekről és a gyermekek fizikai fejlődésének fokozásának módjairól.

A gyermekek testi fejlődését befolyásoló tényezők

A gyermekek fizikai fejlődését befolyásoló tényezők ismerete segíthet abban, hogy gyermeke számára a legjobb ellátást nyújtsa. Íme néhány fontos tényező, amelyekről ismert, hogy befolyásolják a gyermekek fizikai fejlődését.

1. Táplálkozás

A gyermekek elveszíthetik fejlődési potenciálját, és hosszú távú egészségügyi problémákkal küzdhetnek a helytelen táplálkozás és a korai tanulási lehetőségek miatt. A bőséges rostot, fehérjét, egészséges zsírokat, vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmazó tápanyagban gazdag étrend segíti gyermeke fizikai növekedését. Ha egy gyermek vagy serdülő étrendjében túl sok a magas zsír-, cukor- és sótartalmú élelmiszer, táplálkozási hiányosságok léphetnek fel. Az egészségtelen ételek és italok túlzott fogyasztása rossz közérzethez és súlygyarapodáshoz vezethet.

2. Genetika

A szülők génjei befolyásolják a gyermek fizikai tulajdonságait. A gének és a környezeti tényezők kölcsönhatása, mint például a mérgező stressz és a helytelen táplálkozás jelentősen befolyásolhatja a gyermek fizikai fejlődését.

3. Alacsony társadalmi-gazdasági státusz

A megfelelő létesítmények és a megfelelő táplálkozás hiánya miatt az alacsony társadalmi-gazdasági státuszú családok gyermekei ki vannak téve a növekedési korlátozásoknak, és késedelmet szenvedhetnek a motoros fejlődésben (4).

4. Fizikai aktivitás

A gyermekeket arra kell ösztönözni, hogy napközben vegyenek részt fizikai tevékenységekben a jobb növekedés és fejlődés érdekében. Köztudott, hogy a gyermekek és a szülők fizikai aktivitási szintje összefügg; így az inaktív szülők nagyobb valószínűséggel szülnek inaktív gyermekeket. Ösztönözze gyermekeit, hogy sportoljanak és töltsenek időt a szabadban, mivel a fizikai aktivitás hiánya számos egészségügyi problémához kapcsolódik, beleértve az elhízást, a magas vérnyomást és a cukorbetegséget (5) (6).

5. Környezet

A gyermek környezete jelentősen befolyásolja jólétét. A gyermekek fizikai fejlődését befolyásoló környezeti tényezők közé tartozik a méreganyagok és szennyező anyagok, a zaj, a zsúfoltság, a káosz, valamint a lakhatás, az iskola és a környék minősége.

6. Fertőzések

Az olyan fertőzések, mint a hasmenés és a tüdőgyulladás, megzavarhatják a gyermek normális növekedését. A The Journal of Nutrition-ben megjelent tanulmány szerint , "A fertőzések csökkenthetik a táplálékfelvételt, ronthatják a tápanyag felszívódását, közvetlen tápanyagveszteséget okozhatnak, fokozhatják az anyagcsere-szükségletet vagy a tápanyagok katabolikus veszteségét, és esetleg ronthatják a tápanyagok célszövetekhez való szállítását." ” A táplálkozási állapot megváltoztatásával az ilyen fertőzések csökkenthetik a gyermekek lineáris növekedését. A feltörekvő országokban született gyermekek nagyon fogékonyak ezekre a fertőzésekre. 

Fizikai fejlődési mérföldkövek gyermekeknél

A fizikai fejlődés mérföldkövei a gyermek motoros képességeinek különféle változásaira utalnak. Amint nagymotoros és finommotorikus készségeik javulnak, a legtöbb gyermek önállósága és önkontrollja fokozódik.

Nagymotorikus készségek: A motoros készségek a karok, a lábak és a törzs főbb izmait érintik. A séta, futás, dobás, emelés, rúgás és egyéb napi fizikai feladatok nagy motoros készségeket igényelnek. Ezek a készségek a testtudatossághoz, a reakciósebességhez, az egyensúlyhoz és az erőhöz is kapcsolódnak. .

Finommotorika: A finommotorikus készségek közé tartozik a kéz, a csukló, az ujjak és a felső végtagok kis izmainak mozgása és használata. A készségek közé tartozik a tárgyak elérése, megfogása és kézzel történő kezelése.

Míg minden gyermek a saját ütemében fejlődik, az alábbiakban felsorolunk néhány tipikus mérföldkövet, amelyet a 3-18 éves korosztályba tartozó gyerekek elérnek.

A gyermekek fizikai fejlődésének fokozásának módjai

A gyerekek kalandvágyók és kíváncsiak. Íme néhány módszer, amellyel segítheti gyermeke fizikai fejlődését.

1. Szerezzen gyermekeinek néhányjátékot amelyek segíthetik fizikai fejlődésüket, és fizikailag aktívak megőrzésére késztethetik őket.

2.  Engedd, hogy a művészeten keresztül fejezzék ki magukat. Töltsön időt gyermekének kézműveskedéssel, rajzolással, festéssel stb.

3. Az ugrókötél, a biciklizés, a görkorcsolya, a kocogás és a futás mind kiváló motoros készségfejlesztő tevékenységek, ezért ösztönözni kell őket.

4. Ajánljon nekik építőkockákat és egyéb anyagokat, hogy fejleszthessék finommotorikát ésproblémamegoldó képességek .

5.  Regisztrálja őket a sportolásra motoros készségeik és egyensúlyuk fejlesztésére.

6.  Bátorítsa gyermekét, hogy segítsen Önnek könnyű és élvezetes háztartási feladatokkal. Segíthetsz nekik a játékaik elrakásában és az ágyaik elkészítésében is.

7.  A gyermekek fizikai fejlődését amegfelelő táplálkozásnak kell kísérnie és egy jólkiegyensúlyozott étrendet mivel ez lehetővé teszi a megfelelő izom- és csontnövekedést.

Bár minden gyermek a saját ütemében fejlődik, gyermeke fizikai fejlődésének nyomon követése kritikus fontosságú, hogy maximálisan elérje képességeit. A gyermek fizikai fejlődésének mérésére szolgáló paraméterek a magasság, a súly és a motoros képességek. Azonban a genetika, az alacsony társadalmi-gazdasági szint, a táplálkozás, az egészségügyi feltételek és más tényezők befolyásolhatják gyermeke fejlődését. Ezért fontos a gyermek fizikai fejlődésének és igényeinek megértése ahhoz, hogy megfelelően bevonjuk őket a fizikai tevékenységekbe, és kiegyensúlyozott étrendet biztosítsunk számukra, amely elősegíti a fizikai növekedést.