Önkontroll gyerekeknél: hogyan tanítsuk és milyen tevékenységeket próbáljunk ki

Egy barát megdöntése, mert falatolt az ételéből, valaki megverése, mert megérintette a játékát, valaki megharapása, mert nem tudta, hogyan engeddje ki a dühét – ezek gyakoriak a kisgyerekeknél. Az önkontroll gyerekeknél a fejlődés alapvető része.

A gyerekek nem fejlesztik ki az önkontrollt 3-4 éves korukig. Emellett az önkontroll nem congenital (inkább: természetes/innate) készség, és a gyerekek a segítségével kell fejleszteniük.

A gyerekek, akiknek hiányzik az önkontroll, gyakran maradnak a társadalmi életükben és karrierjükben, ha felnőtté válnak. Merüljünk el mélyebben az önkontroll mi, miért és hogyan gyerekeknél ebben a bejegyzésben.

Mi az önkontroll, és miért fejlesszék a gyerekek?

Az önkontroll egy készség, ami lehetővé teszi a gyerekeknek és felnőttekeknek a megtartást a gyakorlatban a gondolataik, érzelmeik, érzéseik és cselekvéseik kezelésével, és nem cselekvésre az impulszusok alapján. Néhány önkontroll példa gyerekeknél:

  • Sorra várni a sorban
  • Csendesen ülni egy előadóban, amíg a bemutató folyik
  • Nem dobnak dühöngést, ha nem kapnak valamit, amit szeretnének

Az önkontrollt ahogy nőünk fejlesztjük. A gyerekeknek korlátozott önkontrolljuk van, mivel az agy az érzelmi kontrolért felelős része még 3 éves korig 발달 alatt van. Ezért a kisgyerekek hajlamosak lehetnek szembetűnő viselkedésre, következmények gondolkozás nélkül dühöngéseket dobni, és gyakran nem értenek egy helyzetet.

Az önkontroll fejlesztése segít a gyerekeknek barátokat szerezni, kapcsolatokat építeni, és megkeresni az utukat az életben. Ellenkező esetben a gyerekek, akik nem szereznek meg önkontrollt, gyakran küzdnek az egészséges és erős társadalmi kötelékek kialakításával, élet társsal, és boldog, teljes élet vezetésével.

Miért küzdnek néhány gyerek az önkontroll fejlesztésével?

A csecsemők és kisgyerekek folyamatosan felfedezik a körülöttük lévő világot, és épp most alakítják ki az egyéniség és függetlenség érzését. Míg a gyerekek 3-4 éves koruk körüli kezdik fejleszteni az önkontrollt, irányításra és segítségre van szükségük az érzelmeik megfelelő irányításához, szabályozásához és csatornázásához. Emellett nincs két egyforma gyerek, és néhányük küzd az önkontrollal még felnőtté válásukkor is az alábbi okok miatt:

  • Néhány gyerek nem képes megnyugtatni vagy megnyugodni önmagát, és önkontroll problémákkal küzdik felnőtté válásukkor.
  • A gyerek belső temperamentuma is szerepet játszik abban, hogyan fejlesztik az önkontrollt.
  • ADHD (Figyelemhiányos Hiperaktivitás Zavar) és szorongás-szindrómával küzdő gyerekek nehézségekbe ütközhetnek az érzelmeik szabályozásában és az önkontroll fejlesztésében.

Az önkontroll hiányának jelei gyerekeknél

A gyerekek, akik nehézségekbe ütköznek az önkontroll fenntartásában, gyakran idegennek érzik magukat a társaktól és barátoktól. Néhány problémás jel, amit a gyerekek rossz önkontrollal mutatnak:

  • Véletlenszerű és gyakori kitörések
  • Dühöngések
  • Társak szakítása az órán
  • Sorból kivágás az órán
  • Folyamatos beszéd
  • Nyugtalanság vagy túlzott aktivitás
  • Gyors frusztráció és feladás
  • Nehéz a sorra várni
  • Beszélgetésekbe avatkozás
  • Kéretlenség
  • A csúfolás, humor, vicc kezelésének képtelensége, és sírásba(fulladás)
  • Kritika kezelésének képtelensége
  • Elhatártatás elhalasztásának képtelensége

Hogyan segíthetjük a gyerekeket az önkontroll fejlesztésében?

Szülőként biztosítania kell, hogy a gyereke fejlessze és elsajátítsa az önkontrollt, ahogy felnő. Az önkontrollal kevésbé rendelkező gyerekek gyakran társadalmilag kínos helyzetekbe kerülnek, ami hosszú távon hatással van az önbecsülésükre. Íme néhány módszer, amivel segítheti a gyereket az önkontroll elsajátításában:

1. Változtassa meg a gondolkodásukat

Egy hasznos módszer a gyerek ösztönzésére az önkontrollra a gondolkodásuk megváltoztatása egy helyzetben. Az utasítások ismétlése vagy a gyengéde, időben adott emlékeztetők a nehéz helyzet előtt jó módja a mentális felkészítésükre.

Pl. ha a gyerek elveszíti a hűvös fejét, ha valaki becsúfolja az iskolában, ismételheti az utasítást, mint: „Mit csinálunk, ha valaki becsúfol?” Így a gyerek felkészül rá. Egy másik módszer az önkontroll fejlesztésére: kérdezze meg tőlük a probléma megoldását. Pl. a kérdés: „Hogyan akarod megoldani a problémát?” gondolkodtatja őket, és kreatív megoldásokhoz juthatnak.

2. Segítse megérteni az érzelmeiket

A kisgyerekek gyakran hiányoznak az empátiából és önkontrollból, és általában dühöngéseket dobnak, és nem hallgatnak rád. Ez elég megterhelő lehet Önnek, de meg kell értenie: a gyereke megpróbálja megkaparni a körülötte lévő mindent.

Több érzelmet navigálhat, és képtelen lehet kommunikálni, amit átél, ami az dühös viselkedéshez vezet. Tanítsa meg nekik azokat a szavakat, amikkel jobban kifejezhetik az érzéseiket és érzelmeiket, hogy segítsen az önkontroll fejlesztésében.

3. Módosítsa a reakciójukat

A gyerek önkontrolljának tanításának jó módja, ha segít megérteni, hogyan módosítsák a válaszukat egy komplex vagy frusztráló helyzetben. Javasoljon cselekvéseket vagy tevékenységeket, amiket csinálhatnak a helyett, hogy kipattannak vagy elveszítenék az önkontrolljukat. Pl. tanítsa a kisgyerekeket, hogy ha dühösök, az ujjaikat összekavartva öleljék meg magukat, vagy tanítsa az iskolás gyereket, hogy mondja: „És mi ez?”, „Vicces volt?” stb., hogy megküzdeni a zaklatással vagy becsúfolással az iskolában anélkül, hogy szíveszednék.

Egy másik hasznos módszer a gyerek reakciójának módosítására: tanítsa meg nekik, hogy eltereljék a figyelmüket a csempék számolásával, a számok visszamenőleges számolásával, rajzolással, zenehangszerrel, festéssel stb.

4. Állítson be rögzített szabályokat következményekkel

A gyerekek nehézségekbe ütközhetnek a szabályok követésében, miközben kicsik. Mégis fontos szabályokat és következményeket beállítani. Pl. azt mondhatja a gyerekének: „Ne dobd el a játékot, vagy holnap nem játszhatsz vele.” Ha a gyerek nem tartja be a szabályt, szembesül a következménnyel. Néhány ismétlés után a gyerek megtanulja követni a szabályokat, és fokozatosan fejlesztheti az önkontrollt.

5. Legyen jó القدوة (role model)

A gyerekek figyelik a szülőket és időseket, és belenyelik a cselekvéseiket, szavaikat és viselkedésüket. Jó ötlet lehet a saját hibáira mutatni, és demonstrálni, hogyan gyakorolja az önkontrollt. Mondhatja: „Kell egy ideig, hogy lehűljek, mert dühös vagyok”, és akkor töltse az időt egyedül a szobájában. A gyerek megragadja a pozitív viselkedést, és modellezi, ha dühös vagy frusztrált érezheti magát.

6. Használjon pozitív megerősítést

A gyerekek önkontroll fejlesztésének tanításának jó módja a pozitív megerősítés használata. Adjon a gyereknek jutalmat vagy bónuszt az időkre, amikben nehéz helyzetben önkontrollt mutatnak. Ezek a megerősítők és jutalmak motivátorokként működhetnek, és ösztönözhetik a gyereket a megtartásra. Ez fokozatosan a természete részévé válik.

7. Végrehajtsa a idő túllépést (time-out)

Az idő túllépése (time-out) hatékony taktika a kisgyerekek önkontrolljának fejlesztésére. Adjon-lek idő túllépést, ha nem követik az utasításokat ismételten. Rövid időt tartson. Kijelölhet egy „bántató lépcsőt” vagy „bántató széket”, és a gyerek üljön rá, mint az idő túllépés része. Levághatja a játékidőjüket is, vagy házimunkát adhat a rendetlen viselkedésükért.

8. Beszélgessen velük

Sok kisgyerek lesz volatilis vagy elveszíti a kontrollt, mert nem tudják biztonságosan kilengni az érzéseiket és érzelmeiket. Ha figyeli, hogy a gyereke elveszíti az önkontrollt egy helyzetben, beszéljen velük. Építse be bennük a bizalmat, és tudassuk velük, hogy mindig ott van számukra, ha problémát kell megbeszélni. Az, hogy nem tudják, kire forduljanak, lehet az ok, amiért elveszítik az önkontrollt. Tartsa nyitva a kommunikációs csatornákat.

Ha a gyerek elég öreg ahhoz, hogy megértsen, és mégis küzd az önkontroll fejlesztésével, bátoríthatja őket, hogy gondolkodjanak el azon, mi okozza, hogy egy frusztráló helyzetben úgy reagálnak. Tanítsa meg nekik, hogy gondolkodjanak el a düh okán, mielőtt bármilyen helyzetre válaszolnak, és dicsérje meg őket, ha megtartást gyakorolnak.

Önkontroll-fejlesztő tevékenységek gyerekeknek

Sok szórakoztató tevékenység és játék van, amikkel játszhat a gyerekével az önkontroll fejlesztéséhez. Íme néhány hasznos, amit kipróbálhat:

1. Jenga

Lassú és megtartott mozdulatokat igényel, és alkalmas a türelem és önkontroll fejlesztésére.

Hogyan játszani:

A játék egy tornyból áll, amit kockákból építenek. A játék célja: kivenni kockákat az alsó rétegekből, és új rétegeket építeni a tetejére, anélkül, hogy a torony omlana le.

  • Állítsa be és egyenesítse a tornyot.
  • Mindenki összegyűlik a torony körül, és sorra kiveszik kockákat az alsó rétegekből, és rájuk helyezi a legfelső rétegre.
  • A játék előrehaladtával a torony inogásossá válik.
  • A játékos, akinek a körében a torony omlik, veszti a játékot.
  • A játékosok egyszerre csak egy kezet használhatnak.

2. Simon mondta (Simon Says)

Ez egy vicces játék a gyerekével. Amíg a játékban követik az utasításokat, megtanulnak türelmesek lenni és önkontrollt gyakorolni.

Hogyan játszani:

  • A játék legalább három játékost igényel.
  • Egy személy vállalja a Simon szerepet, a többiek a játékosok.
  • Simon a csoport előtt áll, és megmondja a játékosoknak, mit tegyenek.
  • Minden feladat, amit a játékosoknak ad, a „Simon mondta…” kifejezéssel kell kezdődjön.
  • Pl. „Simon mondta: érj a orrodhoz, és tartsd 5 percig” vagy „Simon mondta: ugrás!”
  • Amikor Simon a „Simon mondta…” kifejezés nélkül utasít, a játékosok nem követik a parancsot. Pl. ha Simon azt mondja: „Ugrás!”, a játékosok nem ugranak. Akik mégis, kiesnek a játékból.

3. Stoplight (Világítójelzés)

Más néven Piros zöld fény, ez a játék utasítások követését foglalja magában.

Hogyan játszani:

  • Legalább három játékos kell ehhez a játékhoz.
  • Egy személyet jelölnek ki „Te” vagy a forgalomszabályozó szerepre, és távol áll a többi játékostól, a háta nekik.
  • Amikor a „Te” „Zöld fényt” hív, a játékosok elforognak, és haladnak a „Te” felé, amíg „Piros fényt” nem hív.
  • „Piros fény” hallatára a játékosok a helyükben fagyva maradnak.
  • Bármelyik játékos, aki mozog, kiesik a játékból.

4. Kövesd a taps ritmust

Ez egy vicces és egyszerű csoportos játék, ami nem igényel rekvizíteket. A gyerekeknek követniük kell a taps ritmust, amivel elkezdtek, és minden gyerek hozzáadja a saját mintáját.

Hogyan játszani:

  • Legalább három játékos kell ehhez a játékhoz.
  • Az első játékos egy tapszal kezd.
  • A második játékos az első játékos tapssal kezdődik, és hozzáadja a saját mintáját.
  • A harmadik játékos az első ember tapsával, majd a másodikéval kezd, és hozzáadja a sajátját. Ez folytatódik, amíg az egyik játékos el nem rontja a mintát.

Az önkontroll gyerekeknél alapvető készség, amit a fejlesztési szakaszban, vagy ha jobb megértést mutatnak, tanítani kell. Ha a gyereke 2-3 évnél kisebb, a rendetlen viselkedésüket – kiáltás, ütés, harapás – valamennyire elhanyagolhatja egy kis diszciplínával. A 3 éven idősebb gyereknek azonban meg kell tanulnia, hogy ne viselkedjen így. Tartsa szem előtt a fenti tippeket, építse be az önkontrollt a gyerekeikbe, és tanítsa meg őket a türelemre és az ésszerűségre a helyett, hogy kinyilvánítják az érzelmeiket.

Previous:

Next: