• Babák
• Családalapítás
• Gyermekek
• Általános szülői tudnivalók
• Újszülöttek
• Tinédzserek
• Kisgyermekek
• Terhesség

Zaklatás (Bullying) kezelése

A zaklatás (bullying) nagy probléma. Megsebezhet, félelmet, betegséget, magányosságot, kellemetlenséget, és szomorúságot okozhat. A zaklatók ütnek, rúgnak, tolakolnak, vagy szavakkal kínznak: nevetnek el, gúnyolódnak, vagy félelmetesítenek.

A zaklató káros dolgokat mondhat valakiről, elveheti a dolgait, kinevezi, vagy szándékosan kizárja a csoportból.

Néhány zaklató fenyeget, vagy megpróbál kényszeríteni dolgokra, amiket nem akarnak csinálni.

A zaklatás komoly dolog

A zaklatás nagy probléma, ami sok gyereket érint. A legtöbb gyerek azt mondja, zaklatás vagy kinevezés áldozata volt. A zaklatás nagyon rossz érzést adhat, és a stressz beteggé teheti.

A zaklatás miatt a gyerekek nem akarnak kijátszani, vagy elmenni az iskolába. Nehéz koncentrálni az órákon, ha aggódsz a zaklató miatt a szekrényednél.

A zaklatás mindenkire hat – nem csak az áldozatokra. Az iskolát félelem helyévé teheti, és erőszakhoz és nagyobb stresszhez vezethet mindenki számára.

Miért viselkednek így a zaklatók?

Néhány zaklató figyelmet keres. Azt hiszik, a zaklatás a népszerűség útja, vagy az, amiket akarnak. A legtöbb zaklató megpróbálja fontosabbnak érezni magát. Amikor valakit kínznak, nagy és hatalommal bíró érzést kapnak.

Néhány zaklató olyan családból származik, ahol mindenki folyamatosan dühös és kiált. Azt hiszik, a düh, a kinevezés, és az emberek eltolása a normális viselkedés. Néhány zaklató másolja, mit látott másoktól. Néhányan maguk is áldozatai voltak.

Néha a zaklatók tudják, hogy fájdalmat okoznak. De mások nem értik, mennyire káros a cselekvésük. A legtöbb zaklató nem érti, és nem is érdekli a mások érzései.

A zaklatók gyakran olyan embert választanak, akire hatalmuk van. Azok, akik könnyen felháborodnak, vagy nehézségekbe ütköznek, ha magukat védik. Nagy reakció elszólítása megerősíti a hatalomérzetüket. Néha valakit választanak, aki okosabb, vagy más módon eltér tőlük. Néha ok nélkül is kineveznek valakit.

Zaklatás: Hogyan kezeljük?

Most már tudod, a zaklatás nagy probléma, de mit tegyél, ha valaki zaklat? Tanácsaink két kategóriába esnek: a zaklatóval való találkozás elkerülése, és mit tegyél, ha szembesülsz vele.

Zaklatóval való találkozás elkerülése

Ne adj lehetőséget a zaklatónak. Amennyire lehetséges, kerülöd a zaklatót. Nem bujkálhatsz, vagy kihagyhatsz az órákból. De ha más úton mehetsz, és elkerülheted a rossz embert, tesd.

Állj egyenes, és légy bátor. Amikor félsz valakitől, nem érzed magad bátornak. De néha elég, ha úgy viselkedsz, mintha bátor volnál. Hogyan néz ki és viselkedik egy bátor ember? Állj egyenes, és üzeneted: „Ne kezdj velem!” Könnyebb bátornak érezni magad, ha jól érzed magad. Lásd a következő tippet!

Érezd jól magad. Senki nem tökéletes, de mit tehetsz, hogy jól nézz ki és érezd magad? Lehet, hogy fittabb akarsz lenni. Akkor döntenél több mozgásért, kevesebb tévéért, és egészségesebb snackekért. Vagy talán úgy érzed, reggeli zuhany után a legjobban. Akkor kelj kel kicsit korábban, hogy friss és pihent legyél az iskolára.

Keresd a társat (és légy társ). Kettő jobb mint egy, ha el akarod kerülni a zaklatást. Tervezz meg, hogy baráttal vagy kettővel mész iskolába, szünetre, ebédre, vagy ahol úgy gondolod, találkozhatsz a zaklatóval. Ajánld fel ugyanezt, ha egy barátod zaklatásban van. Vállalj részt, ha zaklatást látsz az iskoládban – jelents felnőttnek, állj melé az áldozatnak, és mondd a zaklatónak, hogy álljon meg.

Ha a zaklató valamit mond vagy csinál veled

Mellőzd a zaklatót. Ha tudod, próbáld meg mellőzni a fenyegetéseket. Üldöznék, mintha nem hallanád, és siess egy biztonságos helyre. A zaklatók nagy reakciót akarnak a kinevezésre és rosszallásra. Mintha nem tűnődnél, és nem érdekelné – ez nulla reakció, és ez megállíthatja a zaklatót.

Állj a sajátodért. Játszd a bátort és magabiztost. Mondd hangosan: „Nem! Állj meg!” Utána menj el, vagy fuss, ha kell. A gyerekek egymásért is állhatnak, ha mondják a zaklatónak, álljon meg a kinevezéssel/félelmetesítéssel, és együtt mennek el. Ha a zaklató akar, hogy valami ne csináld, mondd „Nem!” és menj el. Ha megcsinálod, amit a zaklató mond, valószínűbb, hogy folytatja. A zaklatók azokat célozzák, akik nem állnak a sajátjukért.

Ne zaklatsd vissza. Ne üss, rúgj, vagy tolakolj vissza. A visszaverekvés csak elégíti ki a zaklatót, és veszélyes is, mert valaki megsérülhet. Te is bajba kerülsz. Jobb, ha másokkal maradsz, biztonságban vagy, és felnőttsegítséget kérsz.

Ne mutasd az érzéseidet. Tervezz előre. Hogyan állíthatod meg, hogy ne dühödj fel, vagy ne mutasd, hogy felháborodtál? Próbáld meg elterelni a figyelmedet (pl. 100-tól visszafelé számolni, a „teknős” szót hátrafelé betűzni stb.), amíg a helyzetből kijutsz, és egy biztonságos helyre mész, ahol megmutathatod az érzéseidet.

Jelents felnőttnek. Ha zaklatnak, nagyon fontos, hogy elmondd egy felnőttnek. Keress valakit, akiben bizolsz, és beszélj róla. Tanárok, igazgatók, szülők, étkeztetők mind segíthetnek. Néha a zaklatók azonnal abbahagyják, ha a tanár tudja, mert félnek a szülői büntetéstől. Ez nem „becsúfolás” valami kisértért – a zaklatás rossz, és segít, ha mindenki, aki áldozat vagy tanú, szólal meg.

Mi a végkimenetelek a zaklatóknak?

Végül a legtöbb zaklató bajba keveredik. Ha folytatják a rossz viselkedést, hamar csak néhány barátjuk marad – általában olyan gyerekek, akik hasonlónak. A vágyott hatalom gyorsan elpárolyg. A többiek továbbhaladnak, és a zaklatókat hagyják hátra.

Néhány zaklató mások hibájára keneti. De minden gyereknek van választása a viselkedésről. Néhányan rájönnek, hogy a fenyegetésekkel nem kapják meg a kívánt tiszteletet. Azt hitték, a zaklatás népszerűvé teszi, de kiderül, hogy a többiek csak kínzó vereseknek tartják őket.

A jó hír: a zaklató gyerekek megtanulhatják megváltoztatni a viselkedésüket. Tanárok, tanácsadók, szülők segíthetnek. Ugyanez az, ha figyelik azokat a gyerekeket, akik tisztességgel és tisztelettel bánnak másokkal. A zaklatók megváltozhatnak, ha megtanulják pozitívan használni a hatalmukat. Végül a zaklatók döntik el, megváltoztatják-e a módjukat. Néhányan remek gyerekké válnak. Mások soha nem tanulnak.

De senkinek nem kell tűrnie a zaklató viselkedését. Ha te vagy valaki, akit ismersz, zaklatásban van, beszélj valakivel, akiben bizolsz. Mindenkinek joga van biztonságban érezni magát, és a zaklatás bizonytalanná teszi. Mondd el, és mondd el addig, amíg be nem avatkoznak.