Hátizsákok
A hátizsákok megkönnyítik az iskolai kellékek hordozását. Nélkülük nehéz lenne mindent hordani. De a hátizsákok fájdalom is lehetnek. Íme miért: a gyerekek megsérülhetnek, ha rájuk botlanak, vagy ha valaki ütközik velük. És a nehéz hátizsákok terhelhetik a nyakad és a hátad.
Mivel a hátizsákok a gyerekek mindennapjaiból nem kivehetők, beszéljünk a hátizsák-biztonságról.
Hogyan használjam biztonságosan a hátizsákot?
Íme két nagy szabály:
- Figyelj a hátizsákodra! Mint egy háziállat, a hátizsákok is el tudnak menni tőled, tartsd szemmel. Tartsd távol attól, ahol az emberek járnak, mint a folyosók, a busz közép sora, és a padok közötti járó az osztályteremben. Figyelj a leeső hátizsákokra is, ha a szekrényed felső polcán tárolod.
- Ellenőrizd a vakzónádat. Mielőtt leveszed vagy felveszed a hátizsákod, nézz körbe és hátra. Nem akarsz hátravágni valakibe a hátizsákoddal. És persze, ne próbáld meg valakit megütni a hátizsákoddal. Könyvekkel megtöltve, ez olyan, mintha egy tégla zacskóval ütnéd meg valakit.
Néha a hátizsákok hasfájást vagy nyaki/vállfájdalmat okozhatnak. Ennek elkerülésére:
- Használd mindkét vállövöt, hogy egyenletesen ossza el a súlyt. Ha csak egy vállra veszed, dőlhetsz egy oldalt. Állítsd be az öveket, ne legyenek túl laza.
- Állj egyenesen. Ha a hátizsákod hajlít előre, vagy az oldalra, túl sok a súly, vagy nem használod mindkét övet.
- Korlátozd a súlyt. Vigyél csak annyi könyvet, amennyire szükséged van. Ha kihagyhatsz néhányat, hagyd otthon. Az orvosok maximum 10–20%-ot ajánlanak a testsúlyodból. Pl. ha 36 kg-s vagy (80 font), a hátizsákod ne legyen nehezebb 3,6–7,2 kg-nál (8–16 font).
- Add a hátadnak pihenőt. Ha lehet, hagyd a hátizsákot a szekrényedben, és vigyél csak azt, amire szükséged van.
Beszélj anyukádval vagy apukádval, ha nehézséget okoz a hátizsák felvétel/levétel. Jelezd nekik, ha bármilyen fájdalom, szikra, tingling, vagy néma érzés (érzet nélküli) van a hátadban vagy a kardaidban.
Mit keressek egy új hátizsákban?
A megfelelő hátizsák megelőzheti a problémákat. Ha új hátizsák ideje, vegye figyelembe ezeket:
- Válassz könnyű hátizsákot, hogy ne adj hozzá a könyvek súlyához.
- Válassz hátizsákot lágy hátpárnázással és széles, lágy övekkel, amik nem vágják be a vállaidat.
- Keress sok zsebbel és szekcióval ellátott modellt, hogy a súly eloszthato legyen.
- Keress oldali szorító övekkel ellátott modellt. Meghúzhatod az öveket, hogy a könyvek és kellékek szorosan álljanak a hátizsákban. Ez a hátadhoz közelebb is hozza őket.
- A csípő és mellkas övek is segíthetnek a súly elosztásában, és enyhíteni a hátad terhelését.
Most már tudod, hogyan vidd biztonságosan a könyveidet. Jó hátizsákozást!
-
Minden új tanév új kihívásokat, barátokat, tanárokat és trendeket hoz. Ez ideje kipróbálni egy új frizurát – akár a kisgyermekek és gyerekek esetében is. Ha nehézségekbe ütközik az inspiráció keresésekor, teljesen érthető. Könnyen belekötök egy friz -
Az első kérdés, amit a legtöbb új anyuka tesz: Mennyit kérjek? Sok tényezőt kell figyelembe venni az órabér meghatározásakor, beleértve a tapasztalatod, végzettséged, hány gyereket gondozol és a helyed. Vannak közös hibák is, amiket elkerülhetsz, hog -
Az elmúlt hetekben mindannyian szomorúsággal és dühkel vedd figyelni, ahogy fekete férfiak és nők érzéketlenül haltak meg Amerikában. Láttuk azt is, ahogy millió amerikai betölt az utcákra a rendőri erőszak ellen, a rendszerszintű rasszizmus ellen, é
