Biztonságos alvás: Az AAP mit akar, hogy csináljak??!!
Az AAP (Amerikai Gyermekorvosi Akadémia) biztonságos alvási irányelveit statisztikák és szakértői bemenet alapján hozták létre. Az egyetlen probléma, hogy a babáknak gyakran saját véleményük van arról, hogyan szeretnének aludni, ami gyakran a szülők nehéz helyzetbe sodor: a biztonság és a megőrzött ésség egyensúlya.
Ezért megkérdeztem Amber-t a Pip &Grow-tól, hogy segítsen mindent értelmezni. Ő gyermeksérülés-megelőzési szakértő, đặcisként a csecsemők biztonságos alvásáról és a gyermek biztonságáról autóbuszban, és teljesen megérti, mennyire nehéz az alvási irányelvek betartatása – függetlenül attól, hogy milyen biztonságosak.
Az Amerikai Gyermekorvosi Akadémia (AAP) javaslatai a biztonságos alváshoz. Mint egy gyermekkórházi csecsemő biztonságos alvás szakértője, sok kérdést kaptam arról, mit jelentenek az irányelvek, és hogyan alkalmazzák őket a szülők.
A lényeg mindig az: a baba egyedül, mindig a hátára fekve, és egy biztonságos alvási helyben, mint bölcső, mózeskosár vagy mózeskosár doboz. Vannak azonban néhány javaslat, ami a szülők fejét rázza.
Segítségül bom bomom a három legfontosabb irányelvet. Kezdjük a legijedtebbel:
Egy szobában alvás
AAP javaslat: Ossz meg a szobát – tartsd a baba alvási területét ugyanabban a szobában, ahol te alszol, az első 6 hónapig, ideális esetben az első évig.
És mindenfelé a szülők sírnak a (hideg) kávéjukba.
Ezt az irányelvet olvasva egy bölcs barát mondta: „Miért nem adják az újszülött anyáknak a kórházból kilépve antidepresszáns receptet és egy elválási ügyvéd nevét is??”
Igen.
De miért javasolják? Az AAP ezt azért kérti, mert a szobamegosztás legfeljebb 50%-kal csökkentheti a SIDS (csecsemőkorú hirtelen halál) kockázatát. Ez óriási. De néhány (sokan?) család számára az egy év nem reális. Ez oké. A kulcs az egyensúly. Csinald azt, ami segít, hogy ésszerű, jó szülő lehetsz. Ha ez azt jelenti, hogy 4 hónapig osztod a szobát – akkor SZUPER! Négy hónapig osztottad a szobát!
Sokan gyakorlati problémákkal is küzdnek ezzel.
Nekünk többségnek nincs hely a hálószobában egy teljes méretű bölcsőhöz – ami az AAP legbiztonságosabb alvási helye – de egy minibölcső, hagyományos mózeskosár, pack 'n' play vagy mózeskosár doboz is megteszi. Te tudod, mi a jó a családodnak.
Hátrára fekvés
AAP javaslat: Az első szülinapjáig a babákat minden alváskor – nappali alvásnál és éjszakára – a hátrára kell tenni.
Ez kicsit zavaró, mert nem tudom a ti kicsitek, de az enyém kb. 10 héten elkezdett átgurulni. Tehát egy év??? Rendben.
DE, az AAP továbbá tisztázza, hogy ha a baba kényelmesen megtanul gurulni hátulról hasra és hasról hátra, nem kell visszatenni a hátára.
Ha a kicsied nem tud gurulni
Mindig a hátrára tedd. Ez nagyon, nagyon fontos. Sokszor azt mondom a szülőknek, hogy csinálják, ami nekik jó. Ebben az esetben ez nem igaz. A hátrára fekvés a biztonság szempontjából kritikus. És győződj meg róla, hogy a nagyszülők és a babasi is tudják. A nagymama valószínűleg pont az ellenkező tanácsot kapta, da te még csecsemő voltál.
Ha a kicsied tud gurulni
Ebben kapsz mentést. Nem kell egész éjszaka mellette állni és idegesen forgatni hasra-hátra. Használd az időt más fontos dolgokra – például a kedvenc sorozatod streamelésére Netflixen, miközben fagylaltot zabálsz.
Biztonságosabb egyágyas alvás
AAP javaslat: Nem ajánlják, de ha muszáj, íme, hogyan csináld biztonságosabban.
MIT?!?!?
Tudom, én is ezt mondtam.
Hálásan, az AAP elismeri, hogy nem neveltetünk egy tökéletes világban. Való életben kell végeznünk a dolgot, és néhány szülőhöz ez az egyágyas alvást jelenti (elalvás szoptatás közben, valaki?).
MINDEN IDŐBEN kérdezik tőlem az egyágyas alvás biztonságos módjairól. Rossz hír előbb: Nincs tökéletesen biztonságos módja az egyágyas alvásnak. Jó hír: Vannak módok, hogy biztonságosabbá tegyük.
Az egyágyas alvás biztonságosabbá tételéhez:
- Előre tervez. Nézd meg az alvási helyzetedet a (kemény) nappali fényben, és állapítsd meg, mi teszi legbiztonságosabbá a babát. Kerüld, hogy első alkalommal éjszaka döntenél az egyágyas alvásról, mikor senkinek nincsenek az ésszei.
- Tartsd a takarószettet a minimumnál. Használj egy párnát magadnak és egy takarót, amit a tested körül tekezelsz el (a babától távol). Semmi más nem kell.
- Csak egy szülő aludjon a babával egyszerre. Ha a baba az ágyban van, küldd el a másik szülőt a vendégszobába vagy a kanapéra. (Gondold át, mint egy nyaralást?)
- Kemény matracra aludj. Semmi puha, mint kanapé, fotel vagy vízimatrac (vannak még ilyenek?).
- Válaszd az ágyat a kanapé vagy fotel helyett. Tanulmányok mutatják, az egyágyas alvás legkockázatosabb, ha a kanapén vagy a relaxfotelben alszol. Ha úgy érzed, elalszol a baba szoptatása közben – szoptasd az ágyban.
- Egyágyas alvás csak szülőknek. Egyágyas alvás szülőkön kívül comingővel magasabb a.fulladás kockázata. (Miért? A szülők jobban tudatában vannak a baba jelenlétének, és kevésbé alszanak mélyen, ha a baba közelben van.)
- Hagyj abba a dohányzást, ha dohányzol. A füst kitétele növeli a baba SIDS kockázatát.
- Ne vegyél olyan gyógyszereket vagy drogokat, amik álmatlanítanak az egyágyas alvás előtt.
- Kerüld az alkoholt az egyágyas alvás előtt.
Az egyágyas alvás legkockázatosabb, ha:
- A baba 4 hónapnál fiatalabb
- A baba korán született vagy alacsony születési súlyú volt
- Dohányzál a terhesség alatt
- Túlfáradtságban vagy (Na, ki nem? Most szültél babát.)
Fontos megjegyzés – az előre tervezés a kulcs. Mint sok más nem tervezett dolog (terhesség valaki? *lassan felemeli a kezét*), a nem tervezett egyágyas alvás kockázatosabb döntésekhez vezethet – mint túl sok takarószett, túl puha felületen alvás, vagy több felnőtt az ágyban a babával. Tehát, ha úgy gondolod, beviszed a babát az ágyba – tervezze meg előre.
A mindenből vett tanulság? Csinald a legjobbat, amire képes vagy, és adj magadnak némi kegyelmet, ha egyszerűen nem tudsz „a legjobbat” produkálni.
Legyetek jók magatokkal, szülők – ez komolyan kemény munka, és remekül csináljátok.
Kapcsolódó: Smitten Baby Box: A legegyszerűbb mód valójában a legjobb?
Mi az a mózeskosár doboz?
A mózeskosár dobozok könnyű, hordozható biztonságos alvási helyek sokkal kisebb lábnyommal. Finnország vezette be először a mózeskosár dobozt a 1930-as években, da elkezdtek dobozokat adományozni a terhes nőknek a terhességi ellenőrzéseknél, és most egy alacsony csecsemőhalandósági ráta van a világon.
Néhány szülő aggódik a mózeskosár doboz kartonból készült felépítés miatt – azt hiszik, az „olcsó” vagy alacsony minőségű jelent – de a karton nem az árról szól.
Kiderült, a karton használata biztonsági döntés. A karton nagyon jó a szén-dioxid visszaverésében a babáktól, ahelyett, hogy elnyelné, mint egy puha vászon. A szén-dioxid távol tartása segít csökkenteni a SIDS vagy fulladás kockázatát. Ki tudta?
A karton emellett könnyűvé és erőssé teszi a mózeskosárt – a Smitten Alvási Rendszer például csak 0,9 kg (2 lbs), de 45 kg-ig (100 lbs) bír. Emellett a mózeskosár dobozok a baba első 6 hónapjára minősülnek biztonságos alvási helynek, ami pont lefedi a SIDS vagy fulladás legveszélyesebb idejét.
Érdekel, kipróbálni egy mózeskosár dobozt?
Nézd meg a Pip &Grow-t, hogy többet tudj meg, vagy vásárolj egyet ezekből a praktikus alternatívákból a hagyományos mózeskosárhoz.
-
Itt a Care.com-on időnként hallani kapunk arról, hogy a kapcsolatok elsavalyodnak a családok és a gondoskodók között. Ezek a problémák általában megelőzhetők vagy megoldhatók egy nyílt és őszinte beszélgetéssel. Nézd meg néhány leggyakoribb gon -
Az iskola és a munka, az edzések és a játszídők között a étkezések időtartamának kigyomlálása is kihívás lehet a foglalt szülőknek, nem to mention az önellátás ritusok időtartama. Hozzáadva a kapcsolatok ápolását és a bővített családi felelősségeket, -
A gyerekek nevelése nehéz munka, általában. De ha a gyereked az LGBTQ+ közösséghez tartozik, ez néhány extra kihívást is hozhat. Amikor a gyereked kikel veled, az eltarthat egy ideig, feldolgozni a hírt. A családodtól függően, az elmondás stresszes p
