6 tipp a gyerekkel töltött almatlan éjszakák megkönnyítésére

Van egy gyereked, aki nem akar aludni? 3-kor ülsz mellette, szomjasan várva, hogy a melatonin köd lepörögne a szellőztetőről, hogy végre elaludjon, és te pihenthess?

Ne aggódj, nem vagy egyedül. Évente 20 millió szülő szenved csendben (ha nem számítjuk a Facebookon és Twitteren való panaszkodást), míg a utódjaik óránként ébredtenek őket, mint egy középkori kínzás.

Ez kb. 9,5-ből 10 szülőt érint.

Tetszett ez a statisztika? Mert az alváshiányos agyam és én most találgattuk ki. És ha egy pillanatra jobban érezted magad, hogy nem szenvedsz egyedül, ítélet nélkül. Nekem is jobban esett, csak begépelni.

Valószínűleg most mindannyian ugyanezt gondoljuk: milyen hosszú távú hatása van a rossz alvónak a kisgyermeknél – javul valaha?

Sajnos nincs több válaszom, mint neked. 3 van, és ezt a telefontípuson írom, mellette egy gyerek, aki MOST aludt el, egy pohár vizet szorítva a kezében. Őszintén fogalma sincs, mit csinálok.

És mellékesen: ki mondja, hogy valaha is álmatlan éjszakát fog átaludni (a szülői Szent Grál)? Én 35 éves vagyok, és ritkán aludom át az éjszakát. Ez lehet, hogy azért van, mert a lányam az elmúlt két évben rendszerezetten bontja az életerőmet, de soha nem tudjuk biztosan.

Tehát a bölcsesség szavai helyett, amiket ez az almatlan ciklusban tudok adni, íme néhány tipp a hosszú éjszakákra, ami NEM SZARUL TELJESEN:

1/ A termosztátot allandoan legalabb 5 fokkal huthatebbre allitsd ejszaka. Az oka: amig uzel, probalkozol, hogy a gyerekedet visszakusd (ugralj/okeleld/jarogass/feladd es a kanapen a TV elott), magadban egy mély és égő düh fog elterjedni, ami tizenegy nap tüzevel ég. Nem akarod, hogy a szoba hőmérséklete bármilyen magasabb legyen, mint amennyire muszaj ehhez.

2/ Vedd meg az uj matracot (ha az ágyad a tizedik évfordulóhoz közeledik, vagy túljárt rajta). Akkora kellemes legyen, amennyire csak lehet, hogy elképezd, mennyire élvezi a partnered, miközben te az 1. pont dolgait végzed.

3/ Csinald meg az ágyadat minden reggel. Csak azért, mert a lehetoseg, hogy később délután visszabújkálhatsz benne pihenőre, exponencialisan no a dekorativ párnák 전략iai elhelyezese a fejlábnál szerint. Nem tudom megmagyarazni, miért mukodik, ez csak tudomany.

4/ Tedd le a telefonod. Viccelodtem, mi maset csinalsz 3-kor, amig a gyereked kihivasolo interrogácíós tisztekko... vagy legyen valos, soros gyólolo... ha nem bongeszed a Facebookot vagy googolod a furcsa foltot a karodra? Mit igyerek tudni: mit csinaltak az anyak az internet elott? Mielott keszen allott a telefonokon, es csendesen nezehettunk macskavideokat nemszan mellett, amig a sultalo kisgyermek VEGRE ISTEN HALA HARMADIK EGYENES ORAN ALUDT EL.

5/ Amit csakbosszankent lehet nevezni, elofordul, hogy a gyereked visszaalzik, de mar keso lesz neked, hogy te is. Mar fenn vagy es keszen allsz a napra (irja egy szemmel 5-kor, ota 1-oig ebresztve). Talald meg a csendes ejszakai hobbit. Aztan, ha a gyereked jövoben rendszeresen atalszik az ejszakát, ebreszd fel, es kotesd meg, ahogy csinalod, mint but a minden almatlan ejszakaert.

6/ Egy süteményt, megérdemelted. Szükséged van a cukor-lökésre, hogy ne borulj be az ébredt gyerekedbe. Persze, a fürdőszobában vagy sötétben kell enned, hogy ne lássák, de ESD MEG A SÜTIT. Felnőtt vagy, bazdmeg.

Es keszulj fel mentálisan, mert egy nap a gyereked VEGRE atalszik az ejszakán.

Es ez lesz rettegeto, zavaro, es csodalous, de jelentéstelen is, mert valami furcsa okbol nem fogsz pihenettebbnek erzedni magad, mint most. Orult, tudom.

Ez lehet, hogy az alvásképzés így mukodik. Vegul ok kepzesek téged arra, hogy megszokd a gyakori es hosszu ejszakai ébredeseket, mig a tested nem tud kivonulni ebből a ritmusbol. Vegul az ejszakáidat egyedul, csendes passziv-aggressziv Facebook-statusokkal toltod, amig a gyerekeid biztonsagban alszanak az ágyaikban, es a ferjed nem olyan csendes gorog a melleted...

Legalább ez van a kepzelemben, tudod, HA a lányam VALAHA atalszik az ejszakán.

Kapcsolódó: Az 5 szakasz az (Alvás)Vesztesegnek

Previous:

Next:

  • Így tartod kényelmesen a babádat a nyári hőségben
    Így tartod kényelmesen a babádat a nyári hőségben
    Nyár régen a medence partján töltött gondatlan napokat jelentett – de mint újonc anya, most a babád biztonsága a hőségben aggaszt. Túlruházd a babát, és dühös hőbőrűs fejleszthet. Kitéved a törékeny testét a forró viszonyoknak, és gyengéden égő napég
  • A parkpadon: Hogyan éneklik át a fogmosást és a szélhámorokat egy színésznő, aki nániként dolgozik
    A parkpadon: Hogyan éneklik át a fogmosást és a szélhámorokat egy színésznő, aki nániként dolgozik
    Minden gyerekfelügyeleti szolgáltató tudja, hogy a gyerekek gondozása komoly szinképzési készségeket igényel. (Hányszor raktad fel a hamis mosolyt ma?) Szerencsére Paige M.-nek ez természetes: Amikor a 29 éves nánia és gyerekfelügyelő nem figyel gyer
  • 10 házi feladat tipp a babasittereknek
    10 házi feladat tipp a babasittereknek
    A házi feladat nem lehet senki kedvenc része a napnak, de elkerülhetetlen része az életnek a legtöbb iskolaéves gyereknek. Amikor a szülők iskola utáni babasittereket foglalnak, gyakran ők felelősek a felügyeletért. És ha nincs sólíd terv, könnyen le