• Babák
• Családalapítás
• Gyermekek
• Általános szülői tudnivalók
• Újszülöttek
• Tinédzserek
• Kisgyermekek
• Terhesség

7 lehetséges ok, amiért a babák küzdenek az alvással

Észreveszi, hogy babája megvakarja a szemét és az orrát, ingerlékeny és nyűgös lesz, és ráébred, hogy ideje lefeküdnie. Tehát finoman ringatod őket a karjaidban, és még egy altatódalt is dúdolsz nekik. De alszik a baba küzdelmei?

Egyes babák nem tudnak elaludni, ha kiságyba teszik. Óvatosan berakja őket a kiságyukba, hogy megforduljon, és hallja, ahogy siránkoznak és rúgnak. Biztosan kíváncsi vagy, hogy mi vezet egy ilyen helyzethez. Olvasson tovább, hogy megtudja, miért vannak alvászavarai csecsemőjének, és hogyan vessen véget ennek.

Honnan tudhatja, hogy babája küzd-e az alvással?

Egyes babák még akkor is ellenállnak az elalvásnak, ha fáradtak vagy kimerültek. Az ilyen csecsemők meggörbítik a hátukat, nyüzsögnek, vergődnek és rugdossák, hogy elkerüljék az alvást, így ingerültek és nyűgösek lesznek. Azok a csecsemők, akik küzdenek az alvással, szintén nehezen tudnak visszaaludni, ha felébrednek az éjszaka folyamán.

Lehetséges okok, amelyek miatt a csecsemők küzdenek az alvással

Fontos, hogy megtudja, miért küzd a baba az alvással, hogy segítsen neki jobban aludni. Íme néhány lehetséges ok.

1. Túl fáradt: A csecsemők gyorsabban alszanak el, ha fáradtak, de ha túl fáradtak, az alvásellenálláshoz vezethet. Azt mondják, hogy a csecsemőknek van egy ablakuk, amelyben nagy valószínűséggel elalszanak; Ha ezt elmulasztják, túlfáradhatnak, ingerlékenyek lehetnek, és nem tudnak elaludni.

2. Nem szinkronizáló lefekvésidő és cirkadián ritmus: A tanulmányok azt sugallják, hogy azok a csecsemők, akiknél rövidebb időközök vannak a DLMO (halvány fény melatonin megjelenése, amely a cirkadián ritmus jelzője) és lefekvés között, általában jobban ellenállnak az alvásnak.

Ez általában akkor történik, amikor a baba cirkadián ritmusa (biológiai órája) nem szinkronizálódik a szülők által beállított lefekvés idejével. Ennek eredményeként a csecsemőknél elalvási késések jelentkezhetnek.

3. Nincs önnyugtató: A kutatások azt mutatják, hogy a csecsemők négy-hat hónapos korukra hajlamosak önmegnyugtatóvá válni az elalváskor és a rémálmok felébredésekor, és ez a tendencia egy éves korig egyre gyakoribb.

Ha azonban a baba nem fejlődik ki önnyugtatóan, előfordulhat, hogy szülői beavatkozás nélkül is ellenáll az elalvásnak.

4. Az alvási szokások megváltoztatása: A baba alvási ideje változik, ahogy öregszik. Például az újszülötteknek 14-17 órát kell aludniuk, míg a 4-11 hónapos csecsemőknek 12-15 órát kell aludniuk (3) ezt a változást úgy lehet megérteni, ha nyomon követik az alvásidejüket.

5. Éhség: Az újszülötteknek az első néhány hónapban szinte éjjel-nappal táplálkozniuk kell, hogy fenntartsák növekedésüket és táplálkozási szükségleteiket. Ha kihagyott egy etetést, vagy ha az adag kevesebb volt, éhessé válhat a baba, ami miatt ellenáll az alvásnak. Ez akkor is előfordul, ha a baba alvásideje és etetési ideje ütközik. Ha azt tapasztalja, hogy a baba az ujjait és az ajkát szopja, miközben nem aludt, az azt jelentheti, hogy a kicsi éhes.

6. Túlingerlés: Egyes babák nehezen tudnak elaludni, vagy nem tudnak elaludni, ha túlzottan stimulálják őket. Ezt az ingert a túl sok fény, zaj vagy érintés okozhatja. Például, amikor ünnepi szezon van, és a ház tele van emberekkel, a baba a túlzott stimuláció miatt nehezen alszik el.

7. Elszakadási szorongás: Ha a kicsi mindig azt akarja, hogy öleljék, vagy sír, ha egyedül marad, akár egy időre is, akkor elszakadási szorongást tapasztalhat. Ez normális, és a fejlődésük része. A csecsemőkben általában hat hónapos korukban alakul ki szeparációs szorongás. A szeparációs szorongás lehet az oka annak, hogy babája azonnal felébred, amint lefekteti a kiságyba.

Néha a csecsemők is küzdhetnek az alvással, ha fogfájásuk, megfázásuk vagy fülgyulladásuk van, ezért a legjobb, ha más tüneteket keres.

Hogyan akadályozhatjuk meg, hogy babája elaludjon?

Ha babája küzd az alvással, vagy gyakran ébred fel, segíthetsz neki jobban elaludni. Íme néhány általános tipp a baba alvásának elősegítésére.

1. Hozzon létre egy lefekvés előtti rutint, és tartsa be azt: A tanulmányok azt sugallják, hogy a lefekvés előtti rutin pozitív hangulattal és fokozott érzelmi-viselkedési szabályozással jár a csecsemőknél. Ha minden este ugyanabban az időben altatja el a babát, a biológiai órája elkezd alkalmazkodni hozzá, és végül segíthet szinkronizálni az alvási mintát a baba cirkadián ritmusával. Cara Dumpalin, a Taking Cara Babies okleveles gyermekalvás-tanácsadója és babaalvás-szakértője azt mondja:„A legjobb módja annak, hogy betartsuk a lefekvés előtti rutint az alvással küzdő csecsemőknél, ha észben tartjuk álmos jelzéseit és felébreszti az ablakokat. Ha rájössz, hogy a lefekvés ideje édes pont, a baba elegendő ébrenléti időt biztosít ahhoz, hogy felkészüljön az alvásra anélkül, hogy túlfáradna.

Az alvási rutin kialakítása érdekében figyeljen az egészséges alvási szokásokra, mint például a fürdés, az etetés és a meseolvasás. Ezenkívül ügyeljen arra, hogy a babát a hátára fektesse, ami a legbiztonságosabb alvási pozíció, amíg egyet nem fordul.

2. Ellenőrizze a nappali alvást: Hagyja, hogy a baba megfelelően aludjon napközben, hogy ne küzdjön le az éjszakai lefekvés előtti alvással. A 2 és 12 hónapos kor közötti csecsemők általában két-öt órát szunyókálnak napközben. Állítsa be az alvást a baba igényei szerint. Próbáljon meg körülbelül négy órás szünetet tartani a nap utolsó alvása és az éjszakai lefekvés között.

3. Vegye fel az alvási jelzéseket: Az álmos és fáradt baba olyan jeleket ad ki, mint például ásítás, szemek dörzsölése vagy a játék iránti érdeklődés elvesztése, amelyek az alvásra készen állnak. A legjobb, ha perceken belül elaltatja őket, nehogy kivesszen az alvás ablakából.

4. Határok beállítása: Határozzon meg, mennyire vigasztalja a babát, amikor éjszaka felébred, és küzd az alvással. Általában, amikor a csecsemők éjszaka sírnak, a szülők rohannak megölelni és megnyugtatni őket. Ez szokássá válhat a baba számára, és ellenállhat az önálló elalvásnak.

Legközelebb, amikor gyermeke sírni kezd, menjen be a szobájába, hogy biztonságban érezze magát, de ne vegye azonnal a karjába. Próbáld megnyugtatni őket a kiságyukban. Alternatív megoldásként elhelyezheti a babaágyat a szobájában (szobamegosztás). Lehetővé teszi a baba számára, hogy egy pillantást vethessen a szülőre, és megnyugtassa magát, és visszaaludjon.

5. A szeparációs szorongás kezelése: Ha gyermekeinél a szeparációs szorongás jeleit észleli, próbáljon meg olyan rutint kialakítani, hogy biztonságban érezze magát egyedül. Helyezzen egy biztonsági vagy kényelmi játékot távol a babától, de a látóterükön belül. Hagyja a babát rövidebb ideig a szobában, miközben távolról felügyeli.

6. A függőségi alvási szokások megszakítása: Ha kisbabájának szokása, hogy a karjaiban alszik el, akkor lehet, hogy azonnal felébred, amint berakja a kiságyba. Ennek elkerülése érdekében tedd a babát a kiságyba, amikor álmos, de nem alszik. Ez időt ad nekik, hogy alkalmazkodjanak a kiságyhoz. Ha a baba hozzászokott ahhoz, hogy az Ön karjában aludjon, sok türelemre és erőfeszítésre lehet szükség, hogy megszabaduljon ettől a szokástól.

7. Nyugtató környezet létrehozása: Legyen nyugodt és pihentető a légkör a szobában. Távolítsa el a hangos zajokat, képernyőket és minden durva külső ingert legalább egy-két órával lefekvés előtt. Használhat sötétítő függönyöket és fehér zajos gépeket is a baba megnyugtatására.

8. Segítsen a cirkadián ritmus kialakításában: A cirkadián ritmus első jelei a születéstől számított 10-12. héten jelentkeznek, amit az éjszakai alvás fokozódása jellemez. Ebben az időszakban edzeni a baba testét, hogy alakítson ki egy nappali és éjszakai ütemtervet játékkal, interakcióval, reggel és délután napfénynek kitéve, éjszaka pedig kevésbé aktív.

9. Táplálja őket megfelelően: Az újszülöttek általában két-három óránként táplálkoznak, és az időközök növekedhetnek. Győződjön meg arról, hogy a baba pocakja tele van lefekvés előtt. Ügyeljen arra is, hogy az etetési és alvási menetrendje ne legyen átfedésben.

10. Légy türelmes: Ha egy bizonyos módszert próbál ki a baba elaltatására, ne adja fel. Dolgozz rajta türelmesen, amíg a baba már nem küzd az alvással. Vegye igénybe a család és a barátok segítségét, hogy a baba jobban aludjon.

11. Legyél érzelmileg elérhető: Fontos, hogy a baba biztonságban érezze magát egész nap. Sok csecsemő, különösen az idősebbek, akik ritkán találkoznak szüleikkel, megpróbálják elkerülni az alvást, hogy több időt tölthessenek velük.

12. Ne nyomja meg: Ha megpróbálja rákényszeríteni a babát, hogy aludjon, az általában izgatottabbá teszi. A kialakuló konfliktus biztosítja, hogy a baba ne aludjon el.

Kihívást jelenthet a szülők számára, amikor baba küzd az alvással. Néhány jele annak, hogy babája ellenáll az alvásnak, az, hogy fáradtnak tűnik, de nem hajlandó elaludni, és mocorog, meggörbíti a hátát, és rúgja a levegőt, hogy megakadályozza az alvást. A csecsemők ezt megtehetik, mert túl fáradtak, nem tudják, hogyan kell megnyugtatni magukat, szeparációs szorongással küzdenek, vagy túlzottan stimulálják őket. Azonban segíthet a babának legyőzni ezt a szokást, ha ragaszkodik a lefekvés előtti rutinhoz, figyeli az alvási jeleket, és megnyugtató környezetet teremt. Idővel babája képes lesz felhagyni ezzel a szokásával, és nyugodtan aludhat.