Baba alvási mintázatok korszakok szerint

A babáknak különböző alvási mintázatai vannak. Néhányok hosszú nappali alvásokat tartanak, mások csak rövidet. Néhányak gyakran ébrednek éjszaka, mások áthaladnak vagy csak alkalmanként ébrednek. Az alvási mintázatok is sokat változnak az első évben. Bár minden baba egyedi, segíthet megérteni, hogyan különböznek a babák alvási ciklusai a felnőttétől, és mit várhatunk minden szakaszban.

Normális baba alvás vs. felnőtt alvás

Az 1 év alatti babák természetesen könnyebb alvók a felnőttnél. Több idejét tölik „aktív alvásban” a „csendes alvás” helyett.

Aktív alvásban a babák sekélyenlegek, és rezegtetik a karjaikat és lábait. A szemeik a szemhéjak alatt hullámzanak. Az aktív alvásból könnyen felébrednek.

Összehasonlítva, a felnőttek és az ifjúk több csendes alvást nyújtanak, ahol pihennek, és mélyenlegek.

Mindenkinek van ciklusa, ahol az alvás változik enyhétől mélyre. A felnőttek alvási ciklusai általában 90 perc. A babák alvási ciklusai kb. 40 perc, ezért gyakrabban ébrednek.

Minden baba más

A babák kis egyének, így mind más. Az alábbi információ általános útmutató, a baba lehet más. Ne töltessen túl sok időt a baba alvásának összehasonlításával más babákkal. Tanácsért vagy támogatásért bármikor hívja a Pregnancy, Birth and Baby-t: 1800 882 436.

Születés – 3 hónap

  • Az újszülöttek nap és éjszaka felváltva alszanak.
  • Az összes alvás változik a babáktól függően – kb. 8-18 óra naponta lehet.
  • Rövid szakaszokban alszanak, mert rendszeresen enni és 펠렌γέρタコzni kell.
  • Az újszülöttek általában nagyon könnyen alszanak: az alvási idejük felét aktív alvásban tölik.
  • Az újszülött még nem tanulta meg, hogy sötétségben aludjon. Ez a nappal-éjszaka ritmusa kb. 6 hetes korban kezdődik. Segíthet az újszülöttnek, hogy többet aludjón éjszaka, ha nappal fényre teszi és játszik vele, éjszaka pedig halvány és csendes környezetet biztosít.

3-6 hónap

  • Ebben a korban a babának 3 nappali alvása lehet, akár 2 óráig tartó.
  • A legtöbb 14-15 órát alszik összesen naponta, néhány baba akár 8 órát éjszaka.
  • Az aktív alvás aránya csökken, és a csendes alvásba kezdnek belépni az alvási ciklusok elején.
  • Még mindig legalább egyszer ébrednek éjszaka.

6-12 hónap

  • 6 hónapról a baba alvási mintázatai hasonlítanak az enyhémhez.
  • Ebben a korban a babák átlagosan 13 órát alszanak naponta. A leghosszabb szakaszt éjszaka tölik, átlagosan 11 óra.
  • A baba elkezd csökkenteni a nappali alvások számát kb. 2-re. Az alvásaik általában 1-2 órásak.
  • Általában a babák kevesebbet ébrednek éjszaka, mert nem kell enniük olyan gyakran.
  • A legtöbb baba csak egyszer ébred éjszaka, és altatást igényel. Néhányak még gyakrabban ébrednek.
  • Ebben a korban a babák elkezdhetnek aggódni a szülőtől vagy gondozótól való elválás miatt. Ez megnehezítheti az elalvást, és ideiglenesen növelheti az éjszakai ébredéseket.
  • Rendszeres nappali és esti rutinok segíthetnek a baba elalvásában és alvásában.

12 hónap után

  • 12 hónaptól a babák jobban alszanak. Ahogy közelednek az első születésnapjához, a babák tovább alszanak, kevesebbet ébrednek, nappal egyszer vagy kétszer alszanak, és többet alszanak éjszaka. Az első születésnapjukkor a babák valószínűleg 8-12 órát alszanak éjszaka, az alatt egyszer vagy kétszer ébrednek.

Previous:

Next: