Baba altatása
Néhány baba sokkal többet alszik, mint mások. Néhányok hosszú szakaszokban, mások rövid نومokban. Néhány hamar áthalad az éjszakán, mások sokáig nem. A babanak lesz saját ébredés-alvás mintája, és ez valószínűleg nem azonos más ismert babákkal.
Ez valószínűleg nem illeszkedik az Ön alvási igényéhez sem. Próbáljon aludni, amikor a baba alszik. Ha anyatejet ad, a korai hetekben a baba valószínűleg rövid időre elalszik a táplálás közben. Folytassa a táplálást, amíg úgy érzi, a baba befejezte, vagy egészen elaludt. Ez jó lehetőség, hogy Ön is pihenhessen.
Ha nem alszik egy időben a babával, ne aggódjon a csend fenntartásáról, amíg alszik. Jó, ha a baba megszokik az alvást egy bizonyos mennyiségű zaj mellett.
Hogyan szoktassam meg a babát, hogy az éjszaka és a nappal különbözzen?
Segíthet, ha elejétől fogva megtanítja a babának, hogy az éjszaka más, mint a nappal.
Nappal nyissa ki a függönyöket, játszasson, és ne aggódjon túl az mindennapi zajok miatt, amíg alszik.
Éjszaka hasznos lehet, ha:
- alacsonyan tartja a fényt
- nem beszél sokat, és halk hangon
- amint etette és 펠렌γέρタコzta, helyezze le a babát
- ne 펠렌γέρタコzza a babát, hacsak nem muszáj
- ne játszasson a babával
Biztonságos alvás – hol alvasson a baba?
Ön döndi el, hol alszik a baba, de ajánlott, hogy a babák 6-12 hónapos koráig egy ágyban, ugyanabban a szobában alvassanak egy felnőtttel, mert ez csökkenti a hirtelen csecsemőhalálozás kockázatát (SIDS).
Mindig a háta után helyezze a babát alvásra, a fej és az arc fedetlenül, minden alkalommal, éjszaka vagy nappal. Tartsa a szobát füstmentes.
Vigyázza a fáradtság jeleit
A babák jeleket adnak, ha fáradtak: grimáczok, fehlengés, cibálódás, frászolás, emésztés, meredek nézés, belekavarodás, hullámzó mozdulatok, túl aktívvá válás, kezük becsavarodása, szemek dörzsölése, cibálódás vagy sírás. Korai reakció ezekre a jelekre megelőzi a baba szorongását, és megkönnyíti az alvást.
Rutin kialakítása újszülötttel
Az újszülöttek nap és éjszaka felváltva alszanak. Lehet hasznos egy minta, de mindig megváltoztathatja a rutinját az igényei szerint. Pl. megpróbálhatjaébreszteni a babát egy táplálásra épp az alvás előtt, remélve, hogy hosszú alvást kap, mielőtt újra felébred.
Esti rutin kialakítása
Készen állhat az esti rutin bevezetésére, ha a baba kb. 3 hónapos. Egy egyszerű, megnyugtató esti rutin hasznos lehet mindenkinek, és megelőzheti az alvási problémákat később. Ez a nagyszerű egy-az-egyhez idő a babával. Íme néhány dolog, amit kipróbálhat:
- meleg fürdő az alvás előtt
- éjszakai ruháraöltözés és friss pellengér
- fogak dörzsölése (ha vannak)
- ágyba helyezés
- estimesék olvasása
- a szoba fényeinek halványítása nyugodt hangulatért
- jó éjt csók és karmolás
- bölcsődal éneklése vagy felnéző zenei mobil, amit be lehet kapcsolni, amint a baba az ágyban van
0-6 hónapos babák altatása
A babáknak megtanulniuk kell az alvás készségét, és a szülők segíthetnek.
Az első 6 hónapban megpróbálhatja a babát a karján tartani, amíg elalszik. Használjon enyhén ritmikus tapintást, ringatást, simogatást, beszédet, vagy halk éneklést, mielőtt az ágyba helyezné a babát alvóban. ezek az ismétlések a lazítást és az alvást jelzik.
Próbálhatja a „kéz-az-ágyban” altatást is, ahol a babát ébren (de nyugodt és álmos) helyezi az ágyba, és enyhén tapintja vagy simogassa, amíg elalszik, enyhe „csitt-csitt” hangokkal megnyugtatva.
Ha a baba szorongássá válik, vagy az marad, fogja fel karmolásra, amíg megnyugszik vagy elalszik, majd tegye vissza az ágyba. Maradjon mellette, amíg elalszik.
6-12 hónapos baba altatása
Hasonlóan a kisebb babákhoz, segít, ha halkon beszél és karmolja a babát a nyugodt tartásához.
Próbálja a „kéz-az-ágyban” technikát, és ahogy a baba megnyugszik vagy elalszik, távolodjon el az ágytól vagy hagyja el a szobát. Ha a baba szorongássá kezd válni, térjen vissza, és folytassa a megnyugtatást tapintással és nyugtató hangokkal, mielőtt újra eltávolodna vagy elhagyaná a szobát. Néhány babának szüksége lehet rá, hogy a szobában maradjon, amíg elalszik.
Ahogy a gyerek nő, hasznos lehet, ha hasonló esti rutinmarad. Túl sok izgalom és stimuláció épp az alvás előtt felébresztheti a gyereket. Töltsön időt a lelassítással és nyugodtebb tevékenységekkel, mint az olvasás.
Nézze meg a Tresillian weboldalt további tippekért, hogyan segítheti a babát az altatásban és az alvásban különböző korokban.
Mennyi alvás elég?
Ugyanúgy, mint a felnőtteknél, a babák és gyerekek alvási mintázatai változnak. Születés után néhány baba többet, mások kevesebbet alszanak, mint mások. Ez a lista átlagos alvási igényt mutat 24 óra alatt, beleértve a nappali alvásokat is.
Születés – 3 hónap
A legtöbb újszülött többet alszik, mint amíg éber. Az összes napi alvásuk változó, de 8 órától 18 óráig terjedhet. A babák ébrednek éjszaka, mert enni kell. A túl meleg vagy túl hideg is megzavarhatja az alvásukat.
3-6 hónap
Ahogy a baba nő, kevesebb éjszakai táplálásra van szüksége, és hosszabb ideig tud aludni. Ebben a korban a legtöbb 14-15 órát alszik nappal és éjszaka összesen. Néhány baba 8 óránál hosszabb ideig alszik éjszaka, 2-3 rövidebb alvással nappal. 4 hónapra kb. kétszer annyit alszanak éjszaka, mint nappal.
6-12 hónap
Ebben a korban az éjszakai táplálásnak már nem kellene szüksége lenni, és néhány baba akár 13 óráig is alhat éjszaka. A fogzás kellemetlensége vagy az éhség felébresztheti néhány babát éjszaka.
12 hónap
Ebben a korban a babák kb. 12-13 órát alhatnak összesen 24 óra alatt.
2 év
A legtöbb 2 éves 11-12 órát alszik éjszaka, 1-2 nappali alvással.
3-4 év
A legtöbb kb. 12 óra alvásra van szüksége, de ez 8-14 óra között változhatt. Néhány kicsi gyerek még nappali alvásra is szüksége van.
Zavart éjszakák kezelése
Próbálja meg ellenállni a sürgőségnek, ha a baba éjszaka morog. A korától függően hagyja néhány percig, és nézze meg, hogy önmagától megnyugszik-e. Azonban az újszülöttek a első néhány hónapban rendszeresen felébrednek éjszaka, és a zavart éjszakák nagyon nehéz kezelni.
Ha kézmuvest ad, ösztönözheti a partnerjét, hogy ossza meg a táplálásokat. Ha anyatejet ad, kéri a partnerjét, hogy átvegye a reggeli 펠렌γέρタコzást és felöltözést, hogy újra alhasson.
Amint bevált az anyatejtáplálási rutin, a partnerje alkalmanként adhat kivont anyatejet pohárból éjszaka. Ha egyedül van, kérje meg egy barátot vagy rokont, hogy maradjon pár napig, hogy alhasson.
Alvási problémák
Minden újszülött megváltoztatja a mintáit. Épp akkor, hogy úgy tűnik, megvan a rutin, és mindenkinek jó éjszaka volt, a következő éjszaka 2 óránként felébredhet.
Készüljön fel a rutinok változtatására, ahogy a baba nő és a fejlődési szakaszokat lépi át. Ne feledje: a növekedési ugrások, a fogzás és a betegségek mind befolyásolhatják a baba alvását.
Ha a baba alvási problémákkal küzd, vagy tanácsra van szüksége a rutin kialakításához, beszéljen az orvosával, babánőjével, anya-gyermek egészségügyi ápolónővel, vagy hívja a Tresillian helpline-t: 1300 2PARENT (1300 272 736).
Hívja a Pregnancy, Birth and Baby-t a 1800 436 882-en, vagy próbálja a videóhívást, hogy szemközt beszélhessen az anya-gyermek egészségügyi ápolónőinkkel. A videóhívás hétfőtől vasárnapig 7-23 óráig (AEST) elérhető, ingyenesen. További információkért látogassa meg a videóhívás oldalunkat.
Baba sírása
Ha a baba nem alszik, és sír vagy szorongásosnak tűnik, a szokásos gondoskodás ellenére is, akkor érdemes orvosi véleményt kérni, mert vannak orvosi állapotok, amik zavarhatják a baba alvását és szorongást okozhatnak.
-
Sok szülő szigorú hangnemet használ a disciplináláskor, de egy empátiás és megértő hangnem valójában hatékonyabb. A kulcs az, hogy hiteles legyél róla. Tovább: 10 jel, hogy a gyereked hamarosan dühöngést fog kapni Szigorú szerelem vagy Laissez-Faire -
Ahogy öregszel, a tested megváltozik. Ez a felnőtté válás része. Ezt hívják pubertásnak. Mi az a pubertás? A pubertás az, amikor az ember teste megváltozik, ahogy gyerekkéntől felnőtté válik. A fiúk férfivá, a lányok nővé válnak. A pubertás változás -
A legtöbb gyerek akar megtanulni kerékpározni, és ez egy egyszerű módja a friss levegőn és a mozgásban tartásának, de lehet, hogy ennél több haszna is van? A kerékpározás segít a gyerek lábizmainak fejlesztésében és a csontok megerősítésében
