A baba altatása
Egyes babák sokkal többet alszanak, mint mások. Vannak, akik hosszú ideig alszanak, mások rövid sorozatokban. Van, aki hamar átalussza az éjszakát, és van, aki nem sokáig. A babának saját ébredési és alvási mintája lesz, és nem valószínű, hogy ugyanaz lesz, mint a többi ismert baba.
Nem valószínű, hogy illeszkedik az alvásigényéhez. Próbáljon aludni, amikor a baba alszik. Ha szoptat, az első hetekben a baba valószínűleg rövid ideig szunyókál egy etetés alatt. Folytassa az etetést, amíg úgy gondolja, hogy a baba befejezte, vagy amíg teljesen elaludt. Ez egy jó lehetőség arra, hogy kipihenje magát.
Ha nem alszol a babával egy időben, ne aggódjon, hogy csendben tartja a házat, amíg alszanak. Jó, ha megszokja a babát, hogy bizonyos zajokon át alszik.
Hogyan tudnám megszokni a babámat, hogy más az éjszaka és a nappal?
Hasznos lehet, ha megtanítja gyermekének, hogy az éjszakai idő a kezdetektől eltér a nappal.
Napközben, nyitott függönyök, játszani, és ne aggódjon túl sokat a mindennapi zajok miatt, amikor alszanak.
Éjszaka, hasznos lehet, ha:
- tartsa alacsonyan a lámpákat
- ne beszéljen sokat, és hallgassa a hangját
- tegye le a babát, amint megetették és átöltözték
- ne változtassa meg a babáját, hacsak nincs rá szüksége
- ne játssz a babáddal
Biztonságos alvás - hol aludjon a baba?
Rajtad múlik, hol alszik a baba, de ajánlott, hogy az első 6-12 hónapban a csecsemők egy kiságyban aludjanak ugyanabban a szobában, mint a felnőtt, mivel ez bizonyítottan csökkenti a hirtelen csecsemőhalál -szindróma (SIDS) kockázatát.
Mindig tegye a babát a hátára aludni, fedetlen fejjel és arccal minden alváskor, éjjel vagy nappal. A szoba legyen füstmentes.
Vigyázz a fáradt jelekre
A csecsemők jeleket mutatnak, amikor elfáradnak, például grimaszokat, ásítás, zizegő, összeráncolja szemöldökét, szopás, bámul, bebújva, szaggatott mozdulatok, túl aktív lesz, ökölbe szoruló öklök, dörzsölő szemek, nyűgösség vagy sírás. Ha korán reagál ezekre a fáradt jelekre, megakadályozza a baba szorongását, és megkönnyíti az alvást.
Rutin kialakítása újszülöttel
Az újszülöttek éjjel -nappal alszanak és kikapcsolnak. Hasznos lehet egy minta, de a rutinon mindig változtathat az igényeinek megfelelően. Például, megpróbálhatod felébreszteni a babádat etetésre közvetlenül lefekvés előtt, abban a reményben, hogy sokáig alszol, mielőtt újra felébrednek.
Alvási rutin kialakítása
Úgy érezheti, készen áll a lefekvés előtti rutin bevezetésére, amikor a baba körülbelül 3 hónapos. Egyszerűvé tenni őket, a nyugtató lefekvés rutin mindenki számára hasznos lehet, és segíthet megelőzni az alvási problémákat később. Ezenkívül remek egy-egy alkalom a babával. Íme néhány dolog, amit érdemes kipróbálni:
- meleg fürdő lefekvés előtt
- átöltözni éjszakai ruhába és friss pelenkába
- fogmosás (ha van ilyen)
- lefektetve őket
- lefekvés előtti történet olvasása
- a szoba fényeinek tompítása, hogy nyugodt légkört teremtsen
- jó éjt puszit és ölelést adva nekik
- altatódal éneklése vagy zenei mobil lezárása, amelyet bekapcsolhat, amikor lefekteti a babát
0-6 hónapos csecsemők rendezése
A csecsemőknek meg kell tanulniuk az alvás készségét, és a szülők segíthetnek.
Az első 6 hónapban, megpróbálhatja a karjában tartani a babáját, amíg el nem alszik. Használjon gyengéd ritmikus tapintást, ringató, simogatás, beszél, vagy halkan énekel, mielőtt a babát a kiságyba teszi. Ezek az ismétlések relaxációt és alvást jeleznek.
Kipróbálhatod a „gyakorlati megoldást”, ahol ébren (de nyugodtan és álmosan) elhelyezi a babát a kiságyban, és óvatosan megsimogatja vagy simogatja, amíg elalszik, gyengéd „ssshhh” hangokkal vigasztalva őket.
Ha a baba szorongásban van vagy marad, vegye fel őket ölelésre, amíg nyugodt vagy elalszik, mielőtt visszahelyezi a babát a kiságyba. Maradj velük, amíg el nem alszanak.
6-12 hónapos baba rendezése
Mint a fiatalabb csecsemőknél, segít a csendes beszélgetésben és a baba ölelésében, hogy nyugodt maradjon.
Próbálja ki a „gyakorlati ülepítési technikát”, és ahogy a baba megnyugszik vagy elalszik, távolodjon el a kiságytól vagy hagyja el a szobát. Ha a baba szorongni kezd, térjen vissza, és továbbra is vigasztalja babáját ütögető és nyugtató hangokkal, mielőtt elköltözik vagy újra elhagyja a szobát. Néhány csecsemőnek szüksége lehet arra, hogy a szobában maradjon, amíg el nem alszik.
Ahogy a gyermek felnő, hasznos lehet hasonló lefekvés előtti rutin betartása. A túl sok izgalom és ingerlés közvetlenül lefekvés előtt újra felébresztheti gyermekét. Töltsön el egy kis időt lecsendesedve, és végezzen nyugodtabb tevékenységeket, mint az olvasás.
Tekintse meg a Tresillian weboldalt, ahol további tippeket talál arról, hogyan segítheti gyermekét abban, hogy megtanuljon letelepedni és elaludni különböző életkorban.
Mennyi alvás elég?
Akárcsak a felnőtteknél, a csecsemők és gyermekek alvási szokásai eltérőek. Születéstől fogva, egyes csecsemőknek több vagy kevesebb alvásra van szükségük, mint másoknak. Ez a lista a csecsemők és gyermekek átlagos alvási mennyiségét mutatja 24 órában, beleértve a nappali alvást is.
Születés 3 hónapig
A legtöbb újszülött többet alszik, mint ébren van. Teljes napi alvásuk változó, de lehet 8 órától 18 óráig. A babák éjszaka felébrednek, mert etetni kell őket. Túl meleg vagy túl hideg is zavarhatja az alvásukat.
3-6 hónap
Ahogy a baba nő, kevesebb éjszakai táplálékra lesz szükségük, és tovább tudnak aludni. Ebben a korban, a legtöbb 14 és 15 órát alszik nappal és éjszaka. Néhány csecsemő 8 órát vagy tovább alszik éjszaka, 2-3 rövidebb alvással nappal. 4 hónapra, körülbelül kétszer annyi időt tölthetnek éjszaka alvással, mint nappal.
6-12 hónap
Ebben a korban, az éjszakai etetésre már nem lesz szükség, és néhány csecsemő akár 13 órát is alszik éjszaka. A fogzás kellemetlensége vagy éhség ébreszthet néhány csecsemőt az éjszaka folyamán.
12 hónap
Ebben a korban a csecsemők körülbelül 12-13 órát tudnak aludni egy 24 órás időszak alatt.
2 év
A legtöbb 2 éves gyermek 11-12 órát alszik éjszaka, 1 vagy 2 alvással nappal.
3-4 év
A legtöbb embernek körülbelül 12 óra alvásra lesz szüksége, de ez 8 és 14 óra között lehet. Néhány kisgyermeknek napközben még szüksége van egy szundikálásra.
Megbirkózni a zavart éjszakákkal
Próbáljon ellenállni a késztetésnek, hogy rohanjon, ha a baba zúgolódik éjszaka. Koruktól függően, hagyhatod őket néhány percre, és megnézheted, hogy magától rendeződnek -e. Azt mondta, hogy, Az újszülöttek az első hónapokban mindig többször felébrednek éjszaka, és a zavart éjszakákat nagyon nehéz megbirkózni.
Ha tápszerrel etet, bátoríthatja partnereit a hírcsatornák megosztására. Ha szoptat, megkérheti partnerét, hogy vegye át a kora reggeli öltözködést és öltözködést, hogy vissza tudjon aludni.
Ha jó szoptatási rutinba kezd, partnere alkalmanként adhatna egy üveg kifejezett anyatejet az éjszaka folyamán. Ha egyedül vagy, megkérheti barátját vagy rokonát, hogy maradjon néhány napig, hogy aludhasson.
Alvási problémák
Minden új baba megváltoztatja a mintáját. Amikor azt gondolod, hogy minden rendben van, és mindenki jól aludt, Másnap este 2 óránként felkelhet.
Készüljön fel a rutinok megváltoztatására, amikor a baba növekszik, és különböző fejlődési szakaszaiba lép. És emlékezz, növekedési lökések, a fogzás és a betegségek mind befolyásolhatják a baba alvását.
Ha a babának alvászavarai vannak, vagy további tanácsokra van szüksége a rutin bekapcsolásához, beszéljen orvosával, szülésznő vagy anyai gyermekegésznővér, vagy hívja a Tresillian segélyvonalat az 1300 2PARENT (1300 272 736) telefonszámon.
Terhesség hívása, Születés és baba a 1800 436 882-es telefonszámon, vagy próbáljon videohívást, hogy négyszemközt beszéljen anyai gyermekegészségügyi ápolóinkkal. A videohívás reggel 7 órától éjfélig érhető el (AEST), Heti 7 napon, és ingyenes. Többet megtudni, látogasson el videohívás oldalunkra.
Baba sír
Ha a baba nem alszik, sír, vagy zaklatottnak tűnik, szokásos gondoskodása és ápolása ellenére, akkor kérdezze meg orvosa véleményét, mivel vannak olyan betegségek, amelyek megzavarhatják a baba alvását és szorongást okozhatnak.
-
Jenna Fletcher most 3 hónapos fiánál kólikát diagnosztizáltak 8 hetes.Egy nagyon traumás szülés után már szülés utáni depresszióval küzdöttem, de a kezek lefelé tartása miatt a kólika súlyosbította a helyzetet - mondja Fletcher. A kétgyermekes philad -
Az erős szülői hálózat fontos az új szülők számára. Íme néhány tanács annak biztosítása érdekében, hogy támogató csapat vegyen körül, és segítsen abban, hogy a szülő legyen. Sok szülő számára, a támogatás elsődleges forrása a partnerük. Azonban, -
Az ivás terhesség alatt káros lehet a babára, így a legbiztonságosabb abbahagyni az ivást, mielőtt teherbe esne. Alkohol és terhesség Ha terhes, lehet terhes, vagy terhességet tervez, a legbiztonságosabb választás, ha egyáltalán nem fogyaszt alk
