• Babák
• Családalapítás
• Gyermekek
• Általános szülői tudnivalók
• Újszülöttek
• Tinédzserek
• Kisgyermekek
• Terhesség

Éjszakai rutin kialakítása újszülöttnél

Bár az újszülött baba naponta legalább 16 órát kell aludjon, mikor először születik, nincs fogalma nappal és éjszaka vagy az időről. Az újszülötteknek néhány óránként enniük kell, ami azt jelenti, hogy lehet, hogy csak néhány órát aludnak, mielőtt újra ébrednek. A rutin kialakítása amint csak a baba születik, segít neki megtanulni, hogy éjszaka aludjon, és gyorsan újra elaludjon éjszakai tenyészés után.

Utasítások

1. lépés: Nappal játék, éjszaka csend

Játszál a babával csak nappal, és az éjszakát csendes tevékenységeknek szenteld. Az újszülöttnek meg kell tanulnia a nappal és az éjszaka különbségét. Egy módja: legyen nappali tevékenység, mint a csengettyűkkal vagy bábákkal való játék, és éjszakai tevékenység, mint a könyvelés vagy egy csendes dalénekelése.

2. lépés: Sötétítsd le a szobát

Kapcsold le a villanyt, húzd be a gordijnákat, mikor elkezded az újszülött éjszakai rutinját. Túl sok fény éjszaka túlzottan stimuláló lehet, ébren tartva a kicsit.

3. lépés: Rituálék kialakítása 6 hetes kor körülbelül

Alakíts ki ritusokat lefekvés előtt minden éjszaka, ha a babád körülbelül 6 hetes. Az első néhány hónapban rugalmasabbnak kell lenned a rutinnal, de ha a baba 3 hónapos, készen kell állnia egy stabil rutinra. Lefekvés előtt mosd meg a babát, véltesd át, húzd fel a pizsamáját, és olvass el egy csendes mesét.

4. lépés: Tanítsd meg a babát önálló elalvásra

Tanítsd meg a babát, hogy önállóan aludjon el, helyezd a bárkába, hátra, amint kezd el unni. A babáknak meg kell tanulniuk önállóan elaludni, anélkül, hogy a szülők rázkodnák vagy megnyugtatnák őket alvásra. Ha rendszeresen rázkodtatod a babát alvásra, nehézségei lehetnek önálló elalvással, ha ébred éjszaka közben, az Amerikai Gyermekorvosi Akadémia szerint.

5. lépés: Adj időt a visszaugrásra

Adj a babának néhány percet, hogy újra elaludjon, ha ébred éjszaka közben, vagy ha hallod, hogy mozog. REM alvásban a csecsemő kicsit mozoghat, ami azt hitte, hogy ébred. Ha a baba valóban felébred és nyüszít, nézd meg, de ne kapcsold fel a villanyt. Lehet, hogy ápolásra vagy etetésre van szüksége.