Gyümölcslé adása kisgyermekeknek: irányelvek
Az Amerikai Gyermekorvosi Akademia (AAP) szerint a gyümölcslének nincs táplálkozási értéke az 1 év alatti gyerekek számára – és nem szabad szerepelnie az étrendjükben. Az újszülöttek (12 hónapig) számára az ajánlás, hogy kizárólag anyatejet vagy kézműves tápláléket igyanak.
Ez, amit a szervezet 2017-es ajánlásai foglalmaznak meg, változás a korábbi irányelvekhez képest, amelyek szerint a gyümölcslét nem javasolt 6 hónap alatti gyerekeknek. Az AAP megjegyezi, hogy az ajánlás kiterjesztése a baba egész első évére a gyermeki elhízás és fogászati problémák aránya miatt történt.
A gyümölcslének lehet helye a gyermek étrendjében, ha úgy dönti, de gondolkodjon el, ennen hogy öntené.
Mikor kezdje el adni gyümölcslét a babának
Fontos megjegyezni, hogy az AAP állítása, hogy a kisgyermekek igényelhetnek gyümölcslét, nem jelenti, hogy bátorítják. Tej és víz a preferált italok egy éves kor után.
Ha mégis dönt úgy, hogy ad gyümölcslét a nagyobb gyermekének, íme az AAP ajánlásai:
- 1-3 év: napi 120 ml (4 uncia) vagy kevesebb
- 4-6 év: napi 120-180 ml (4-6 uncia) vagy kevesebb
- 7-18 év: napi 240 ml (8 uncia) vagy kevesebb, vagy 1 pohár az ajánlott 2-2,5 pohár gyümölcs adagból naponta
Tartsa tudatában, hogy ez valójában egy napi limit, nem pedig napi gyümölcslé-inás ajánlás.
Néhányan azt mondják, a 6 hónap alatti csecsemők székrekedését bizonyos gyümölcslék javíthatják; ez esetben mindig konzultáljon a gyermekorvosával először.
Miért érdemes vizet gyakrabban kínálni, mint gyümölcslét
Sok ok van arra, hogy korlátozza a gyümölcslé-fogyasztást az egy évnél idősebb gyerekeknél (az 1 év alatti babáknál teljesen kerülendő).
A teljes gyümölcs biztosítja a növekvő gyerekeknek szükséges tápanyagokat és rostokat, és megismerkedteti őket a különféle textúrákkal. Mind ezek fontosak az egészség és a fejlődés szempontjából. Míg a gyümölcslé tápanyagokat kínál, nem kínál rostot vagy textúra-változatosságot. A túlzott gyümölcslé-fogyasztás a gyümölcslé tápanyagait adja, de helyettesíti a szélesebb ételek skáláját. Ez azt jelenti, hogy a gyerekek kiesnek az ételek tápanyag-változatosságából.
Az AAP megjegyezi, hogy "a túlzott gyümölcslé-fogyasztás társulhat a tápanyaghiánnyal (túltáplálás és alultáplálás egyaránt)." Nem javasolja a gyümölcslé kínálását kupisüveggel vagy üveggel, hanem ha kínál gyümölcslét, pohárban, egy étkezéshez. Ez a tudatlan gyümölcslé-fogyasztás korlátozására, vagy a gyümölcslé használata hidratálás helyett a vízzel, és segíthet a túlzott fogyasztás megelőzésében.
Egy másik fontos ok a tudatos gyümölcslé-fogyasztás bátorítására pohárból és étkezéskor, ha kínálják, a fogpiszkosodás. Ez különösen aggasztó azoknál a gyerekeknél, akik több gyümölcslét fogyasztanak, mint az AAP ajánlásai, és/vagy egész nap szipolódnak. A gyümölcslé állandó áztatása a fogak felett kiteti őket a szénhidrátok hatására, ami fogpiszkosodást okozhat.
A gyümölcslé ivása hozzájárulhat a kisgyermek hasmenéséhez, valamint fájdalmas hólyagodáshoz és túlzott szélcsendüléshez. Ha úgy érzi, a gyümölcslé okozza ezeknek a tüneteknek bármelyikét a gyermekénél, fontos megbeszélni a gyermekorvosával vagy egy regisztrált dietetikusával, aki segíthet értékelni, hogy a gyümölcslé-fogyasztás korrelál-e a tünetekkel, és hogyan állítsa be az étrendet a tünetek csökkentésére.
Verywell véleménye
Mint a szülői döntések minden más kérdésében, ez is a családjához passzoló döntések meghozatalára és az orvosokkal való megbeszélésre összpontosít. Szükség van a gyerekekre a gyümölcslé ahhoz, hogy egészségesek legyenek? Nem. Lehet a gyümölcslé része egy egészséges étrendnek? Igen. Fontos, ne bélyegezzük a gyümölcslét, ha a gyerekekkel és tinédzerekkel beszélünk róla, hanem helyette állítsunk be egy határt, amivel Ön és a gyermekorvosa meg van elégedve, és kínáljon más italokat (víz vagy tej).
Az AAP néhány további emléztetője segíthet előre haladni:
- Válasszon 100%-os friss vagy rekonstitúált gyümölcslét.
- Győződjön meg róla, hogy a gyermek étrendje egyébként egészséges és kiegyensúlyozott.
- Csak paszturizált gyümölcslét adjon a gyerekeknek.
- Kínálja a gyümölcslét pohárban, soha kupisüvegben vagy üvegben.
- Ne adjon gyümölcslét a gyerekeknek lefekvéskor vagy éjszaka.
- Ha a gyerek gyógyszert vesz, ellenőrizze, hogy a grapefruité nem zavarja-e hatását, vagy mellékhatást okoz-e, mielőtt kínálná.
- Kerülje a gyümölcslét dehidratáció vagy hasmenés kezelésére.
Ha a gyereke gyümölcslét iszik, és kilóg a növekedési görbéről, vagy túllépi azt, beszélje meg a gyermegorvossal, hogy a gyümölcslé játszik-e szerepet a növekedés zavarásában.
-
Kicsik és zene: Tökéletes harmónia Jorge Arce Puerto Ricón nőtt fel kongadobok, gitár és akordeon hangjait hallgatva. Ma Arce professzionális énekes, táncművész, zeneszerző és üttőhangszeres. A boston közoktatásban tanít művészeti tantárgyakat. Kérde -
A technológia fejlődésével az olvasás elveszett művésszé válik. Több és több gyerek más tevékenységeket keres. Mit tehetsz, hogy a tinédzered minden nap olvasson? Az olvasás igazán alapvető. A szövegek és utasítások olvasása többet igényel, mint a ny -
A szülésben a nő gondoskodói a legmegbízhatóbb tanácsadóknak és a támogatás fő forrásának kell lenniük. Sajnálatos módon nem minden várható anya kapja meg ezt a gondoskodási szintet. Egy legutóbbi felmérés, a Reproductive Health folyóiratban publik
