Útmutató a kisgyermekek gyümölcslé adásához
Az Amerikai Gyermekgyógyászati Akadémia (AAP) szerint a gyümölcslének nincs tápértéke az 1 éves és annál fiatalabb gyermekek számára – és nem szabad beletenni az étrendbe. Csecsemőknek (12 hónapos korig) csak anyatejet vagy tápszert kell fogyasztaniuk.
Ez a szervezet 2017-es ajánlásaiban felvázolt változás a korábbi irányelvekhez képest, miszerint a gyümölcslé nem javasolt 6 hónaposnál fiatalabb gyermekek számára. Az AAP megjegyzi, hogy az ajánlás kiterjesztése a csecsemő teljes első évére a csecsemő teljes életévének aránya miatt következik be. gyermekkori elhízás és fogászati problémák.
A gyümölcslé helyet kaphat gyermeke étrendjében, ha választ, de gondolja át, mielőtt kiönti.
Mikor kezdje el a babalé adását
Fontos megjegyezni, hogy az AAP kijelenti, hogy a kisgyermekek megtehetik a gyümölcslé nem jelenti azt, hogy bátorítják. Italként egy éves kor után előnyben részesítjük a tejet és a vizet.
Ha úgy dönt, hogy gyümölcslevet ad nagyobb gyermekének, az AAP ezt javasolja:
- 1-től 3 éves korig: 4 uncia vagy kevesebb naponta
- 4–6 éves korig: 4-6 uncia vagy kevesebb naponta
- 7 és 18 év közötti korosztály: Naponta legfeljebb 8 uncia, vagy 1 csésze az ajánlott 2-2 1/2 csésze gyümölcsadagból naponta
Ne feledje, hogy ez valójában egy napi limit, nem pedig a napi gyümölcslé fogyasztásának ajánlása.
Egyesek szerint a hat hónaposnál fiatalabb csecsemők székrekedése bizonyos specifikus gyümölcslevekkel javítható; mindig konzultáljon gyermekorvosával, mielőtt ezt kipróbálná.
Okok, amelyek miatt érdemes gyakrabban kínálni vizet, mint lé
Számos oka van annak, hogy fontolóra vegyük a gyümölcslé fogyasztásának korlátozását egy évnél idősebb gyermekeknél (az egy évesnél fiatalabb csecsemők esetében teljes mértékben kerülendő).
Az egész gyümölcs tápanyagokat és rostokat biztosít, amelyekre a növekvő gyermekeknek szüksége van, és különféle textúrákkal ismerteti meg a gyerekeket. Mindezek a dolgok fontosak az egészség és a fejlődés szempontjából. Míg a gyümölcslé tápanyagokat kínál, nem kínál rostokat vagy textúra változatosságot. A túlzott gyümölcslé-fogyasztás szállítja a lében lévő tápanyagokat, de az élelmiszerek szélesebb választékát helyettesíti. Ez azt jelenti, hogy a gyerekek kimaradnak ezeknek az ételeknek a tápanyagkínálatából.
Az AAP megjegyzi, hogy „a túlzott léfogyasztás alultápláltsággal (túl- és alultápláltsággal) járhat együtt”. Azt javasolja, hogy ne szippantásos csészékben vagy üvegekben tálaljuk a gyümölcslevet, hanem ha gyümölcslevet kínálunk, tálaljuk csészében, étkezés közben. Ezzel korlátozzák az esztelen léfogyasztást, vagy a lé hidratálásra való felhasználását víz helyett, és segíthet megelőzni a túlzott fogyasztást.
A fogszuvasodás egy másik fontos oka annak, hogy bátorítsuk a gyümölcslé tudatos fogyasztását egy csészéből és étkezés közben, amikor azt kínálják. Ez különösen aggodalomra ad okot azoknál a gyerekeknél, akik az AAP által javasoltnál több gyümölcslevet fogyasztanak és/vagy kortyolgatnak a nap folyamán. A fogak folyamatos lemosása szénhidrátoknak teszi ki őket, ami fogszuvasodást okozhat.
A gyümölcslé fogyasztása szintén hozzájárulhat a kisgyermekek hasmenéséhez, valamint fájdalmas puffadáshoz és túlzott puffadáshoz. Ha úgy gondolja, hogy a gyümölcslé okozza gyermekénél a fenti tünetek bármelyikét, fontos, hogy konzultáljon gyermekorvosával vagy egy regisztrált dietetikussal, aki segíthet felmérni, hogy a gyümölcslé fogyasztása összefüggésben van-e a tünetekkel, és hogyan kell alkalmazkodni a tünetek csökkentése érdekében.
Egy szó a Verywelltől
Mint minden a szülői nevelésnél, ez is a családja számára megfelelő döntések meghozatalán és a döntések megbeszélésén múlik a gyermekorvossal. Kell-e gyümölcslé a gyerekeknek ahhoz, hogy egészségesek legyenek? Nem. Lehet-e a gyümölcslé az egészséges táplálkozás része? Igen. Fontos, hogy ne szidalmazzuk a gyümölcslevet, amikor erről beszélünk gyerekekkel és tinédzserekkel, hanem állítsunk be egy határt, amiben Ön és gyermekorvosa jól érzi magát, majd kínáljon más italokat (vizet vagy tejet).
Néhány további emlékeztető az AAP-tól segíthet:
- Válasszon 100 százalékban friss vagy feloldott gyümölcslevet.
- Gondoskodjon arról, hogy gyermeke étrendje egyébként egészséges és kiegyensúlyozott legyen.
- Csak pasztőrözött gyümölcslevet adjon a gyerekeknek.
- Csészében adjon gyümölcslevet, soha ne szippantó csészében vagy üvegben.
- Ne adjon gyümölcslevet a gyerekeknek lefekvés előtt vagy éjszaka.
- Ha gyermeke gyógyszert szed, tálalás előtt győződjön meg arról, hogy a grapefruitlé nem befolyásolja a hatékonyságát, és nem okoz mellékhatásokat.
- Kerülje, hogy gyümölcsléhez nyúljon kiszáradás vagy hasmenés kezelésére.
Ha gyermeke gyümölcslevet iszik, és leesik, vagy túllépi a növekedési görbéjét, beszélje meg gyermekorvosával, hogy a gyümölcslé szerepet játszhat-e a növekedés megzavarásában.
-
Ismerje meg, hogyan segíthet gyermekének alkalmazkodni a különböző típusú gyermekgondozási környezetekhez. Áttérés az otthonon kívüli gondozásra Családi helyzetétől függően előfordulhat, hogy gyermekének egyáltalán nem lesz gondja megszokni az új -
Az egészséges testsúly segíthet a teherbe esésben, egészséges terhessége és egészséges babája legyen. Legfeljebb három hónappal a teherbeesés előtt kiváló alkalom az egészséges életmód felé vezető lépések megtételére. Nem biztos abban, hogy egé -
Hallás és látás Minden szülő zseninek tartja a babáját. És talán nem is olyan messzemenő állítás, ha figyelembe vesszük azt a megdöbbentő mennyiséget, amit egy újszülött tud. Érzékszervei már az anyaméhben kezdtek fejlődni, és az első évben elképes
