Hogyan egészítsük ki a szoptatást tejtermelés csökkenése nélkül?
A kizárólagos szoptatás optimális az élet első hat hónapjában, az Amerikai Gyermekorvosi Akadémia (AAP) szerint. Bár ez az ideális, előfordulhat, hogy keverékkel kell pótolni a szoptatást. Egy munkaidő, ami eltart a babától, lehet ilyen eset. Amikor pótolni kell, óvatos menedzsmenttel megelőzhetjük a tejtermelés csökkenését.
Szükséged lesz ezekre
- Mellszívó
Utasítások
- Értékeld, hányszor eteted a babát 24 órán belül a kiegészítés kezdete előtt, hogy meg tudd, hányszor kell kiürítened a melleidet. A nemzetközi táplálkozás-konzulens Nancy Mohrbacher ezt nevezi "varázsszámnak" – a minimális száma annak, hogy hányszor kell szoptatni vagy szívni 24 órán belül a hosszú távú tejtermelés fenntartásához.
- Tartsd fenn a szoptatási ütemet a babával a lehető legjobban. Minden alkalommal, amikor a baba éhes, tedd a mellhez, és hagyd, hogy etesse, amíg csak akar. A gyakori és korlátlan szoptatás segít stimulálni a melleket a tejtermelés fenntartására – szerint az Ask Dr. Sears weboldal.
- Szívj, ha nem vagy a babával együtt, hogy fenntartsd a szokásos szoptatási ütemet. Pl. ha a baba a gondozónál van a délelőtti etetésnél, ne hagyd ki az etetést. Helyette stimuláld a melleidet és tartsd fenn a tejtermelést szívással abban az időben, amikor szoktad szoptatni. A Fair Labor Standards Act megköveteli a munkáltatóktól, hogy biztosítsanak ésszerű szüneteket és magános helyet a szíváshoz egy évig a szülés után. Szívj legalább 3 óránként a távollét időszakában – tanácsolja a KidsHealth weboldal.
- Vigyázz magadra fizikailag és érzelmileg. Egészségesen etess, és igyál elég vizet, hogy a táplálkozásod támogassa a tejtermelést. Figyeld a stressz és a szorongás szintjét, mert a stressz zavarhatja a tejtermelést – figyelmeztet Kirsten Berggren, nemzetközi táplálkozás-konzulens, a La Leche League International számára. Ha ideges vagy, meditálj vagy sétálj, hogy visszaállítsd az érzelmi egyensúlyt. Sportolj rendszeresen a fizikai és érzelmi egészségedért. Helyezz el napi néhány percnyi pihenőidőt: pihenj vagy foglalkozz egy hobbival.
-
Az ikrek akkor születnek, ha két baba születik egy anyától egyetlen terhesség után. Ha egyesek (monozigoták), akkor egyetlen cigotából származnak, ami egyetlen petesej és egyetlen spermiummal keletkezett, és ketté oszlik két új petesejvé, két embryóv -
Shawn Johnson East nem titkolta az anyatejes táplálással kapcsolatos küzdelmeit. Augusztus végén a volt olimpikon nyíltan beszélt a újszülött fiának, Jettnek az etetésével kapcsolatos nehézségeiről, megjegyezve, hogy minden nap más, כש az etetésről v -
A megfelelő ingyenes appok gyerekeknek csodálatos, költségmentes eszköz lehet a gyerekek szórakoztatására, miközben ösztönzik a tanulást. Azonban az alkalmazáson belüli frissítések és vásárlások elrontják a szórakozást és „eljutathatnak a gyerekedet
