Kako naviknuti djecu na spavanje u pidžamama: Savjeti za rutinu koji rade
Veza pidžama-spavanje nije magija – radi se o okolinskim signalima koji signaliziraju "vrijeme za spavanje" dječjem mozgu. Evo kako to učiniti trajnim.
Izgradite dosljedan pred-spavanski ritual
15-minutno umirivanje
- Upozorenje: "Još pet minuta igre, onda pidžame!"
- Aktivnost prijelaza: Kupka, masaža lošonom, ili tiha knjiga
- Pidžame na: Učinite to specifičnim korakom – isti ladica, isti redoslijed
- Zadnji signal: Uključi uređaj za bijeli šum, povuci žaluzine, dohvati omiljanu igračku
Dosljednost> savršenost. Isti niz, isti redoslijed, svaki dan.
Taktike po dobi
Mala djeca (1-3 godine)
- Nudite izbor unutar granica: "Plave pidžame ili one s dinosaurima?"
- Koristite vizualni timer za umirivanje
- Gunjajte u stolici za gunjanje u pidžamama prije spavanja
- Prostor za spavanje hold samo za spavanje – bez igračaka
Predškolci (3-5 godina)
- Okvirite to kao "vrijeme za odmor" ne "spavanje" – manje otpora
- Audioknjiže ili tihi glazba umjesto pritiska "idi spavati"
- Specijalna "samo za spavanje" plush igračka ili deka
- Poštujte ako iskreno ne spavaju – tišini odmor i dalje vrijedi
Rješavanje otpora
| Izazov | Pokušajte ovo |
|---|---|
| Odbija pidžame | Neka spavaju u odjeću za sljedeći dan; odaberite borbu |
| Igra umjesto spavanja | Ranije buđenje, više jutarnje aktivnosti |
| Preumornji together | Pomaknite spavanje 30 min ranije; pazite na trljanje očima/zijevanje |
| Odmak od ekrana | Nema ekrana 60 min prije spavanja – plava zvijezdica odgađa melatoninu |
Kada pauzirati spavanje
Većina djece napušta spavanje između 3-5. Znaci: dosljedno treba>30 min za zasnuti, spavanje pomaknuto poslije 21h, buđenje osveženim u 6h. Zamijenite s "tišim vremenom" u pidžamama – knjige, slagalice, audio – u njihovoj sobi.
Zlatno pravilo
Nikada ne forsirajte spavanje. Forsirano spavanje stvara borbe za moć i negativne asocijacije na spavanje. Pidžame + tamna soba + dosadno okruženje = poziv. Prihvćanje je njihov posao.
Previous:Kada preći na krevet za malu djecu: 7 znakova da je vaše dijete spremno
Next:Beba prestaje disati tijekom spavanja: Vodič za hitnu reakciju
-
Svaki otac sigurno je čuo frazu tatinja mala djevojčica. Ova popularna izreka govori knjige o važnosti odnosa između oca i njegove kćeri. Dok neki muškarci mogu gledati naprijed da bi imali sina za muške stvari, poput sporta, lovlja, ili ručnih radov -
Stvarno, to je tako lako. Popust će se automatski primijeniti na naplati. I nastavite skrolati da dobijete našu listu savjeta i trikova za najbolje rezultate na Care.com. Savjeti za dobivanje najboljih rezultata na Care.com Prije nego što pođete u po -
Bila sam na rodiljnim s mojim trećim bebe kad mi je dada rekla da ode. Bila je 4 mjeseca trudna, ali nam dala što više najave. I dok sam bila tako sretna za nju, neću lagati – plačala sam. Okrivite horone ili zamjenjivu blizinu koju ima s mojom star
