Kako pomoći 3 -godišnjak na spavanje

Dobivanje3 - year- old zaspati i ostati spava preko noći može biti teško . Često , djetetov strah od mraka ili odvajanja od roditelja će izazvati nesigurnost koja vodi do anksioznosti . Postoje koraci koje roditelji mogu poduzeti kako bi se osiguralo da njihovo dijete osjeća ugodno , sigurno i dovoljno umorni da jednostavno će utonuti u san i ne probuditi osjećaj bojati usred noći . Hrvatska Upute
1

Planirajte dosljedan spavanja rutinu koja pomaže da vaše dijete spava i priprema ju za odlazak na spavanje . Spavanje rutina često uključuju mali snack , kupanje , vrijeme priča i maženje sa roditeljima .
2

sjesti pored svoje dijete dok je on zaspi . To je korisno ako se boji mraka , kao on će znati da jeroditelj u blizini i tamo bi ga zaštitili .
3

Uključite se u noćnom svjetlu u svojoj spavaćoj sobi pomoći ju vidjeti tijekom noći ako se probudi . Neka djeca su se bojali mraka , inoćno svjetlo omogućuje im da spavaju više čvrsto .
4

Navedite dijete s voki-toki sustavu ako on osjeća strah bez roditelja u istoj sobi noć . To će mu omogućiti da vas kontaktirati tijekom noći ako se probudi . Možete ga smiriti preko voki-toki sustava ili otići u svoju sobu i utješiti ga licem u lice . Nakon što je uređaj za komunikaciju s roditeljima će mu pomoći da bolje spavaju , znajući da je sigurno
5

Izbjegavajte stimulaciju iz elektronike - . Računalo , televiziju i video igre - tijekom večeri , a posebno u U vrijeme neposredno prije spavanja . Umjesto toga , potiče ju čitati , pisati , crtati , razgovarati ili uživati ​​u neku drugu tihu djelatnost .
6

Dajte mu utješnu stavku da može držati s njim u krevet , kao što su plišane životinje ili meka deka .
7

Poslužite joj čašu toplog mlijeka prije nego što ona ide u krevet . Toplo mlijeko zagrijava tijelo i ima umirujuće djelovanje , što dovodi do lakšeg vrijeme zaspi .
8

utješiti tijekom noći ako se probudi i dolazi do svoje spavaće sobe . On je možda imao loš san ili je možda samo osjećam strah. Maženje s roditeljima , s vremena na vrijeme drži djece osjeća sigurno i može pružiti bolje naspavati nego što bi imali u svom krevetu .