Jesu li pođuljice kraće kod malenih djece?

Mala djeca ne dolaze s postavljenim rasporedom pođuljica koji uključuje specifičan broj sati po danu; kao i s mnogim stvarima koje uključuju bebe i djecu, svatko je drugačiji. Ovisno o tome koliko spavanja vaše malo dijete dobiva noću, njezin dnevni odmor može početi smanjivati se kako se približava predškolskim godinama.

Raspored spavanja beba

Tijekom prve godine života, šanse su da vaše dijete spava skoro više nego da je budi. KidsHealth.org navodi da bebe od rođenja do 6 mjeseci trebaju između 16 i 20 sati spavanja, a od 6 do 12 mjeseci trebaju grubo 14 ili 15 sati po 24-satnom periodu, uključujući pođuljice. Dok novorođenčad može buditi svakih dva do tri sata za jedu, ili za promjenu pelena, do vremena kad vaše dijete dosegne 4-mjesečni prag, ono može skoro spavati kroz noć. S većinom spavanja bebe koje se događa noću, ono i dalje treba od tri do pet sati dnevnog odmora – više ako se često budi – u obliku pođuljica.

Raspored spavanja malenih djece

Kad vaše malo dijete dosegne 1-godišnji prag, ona može upasti u više redovit raspored spavanja. Dodatno, vaše malo dijete zahtijeva manje odmora nego beba, što čini pođuljice kraćim. KidsHealth.org bilježi da između 1 i 3 godine, većina malenih djece treba između 10 i 13 sati spavanja u 24-satnom periodu. To znači da se pođuljice vašeg malenog djeteta smanjuju od onih u bebinstvu. Na primjer, s 10 mjeseci, vaše malo dijete možda je imala grubo dvije pođuljice od dva sata tijekom dana, dok vaše dvoje godine može uzeti samo jednu pođuljicu od dva sata po danu.

Koliko pođuljica?

Između 1 i 3 godine, mala djeca mogu smanjiti učestalost pođuljica s dvije na jednu. Mnoga mlada mala djeca uzimaju jutarnju i popodnevnu pođuljicu da bi razprosjeli spavanje i održali se odmorenim. Do vremena kad vaše malo dijete dosegne oko 18 mjeseci, ono može početi uzimati samo jednu pođuljicu po danu. To je indikativno za potrebu za manje spavanjem kako vaše dijete starije.

Napomene

Iako nema sumnje da vaše malo dijete treba minimalnu količinu spavanja po danu, ona može morati odbiti pođuljicu ovdje i onamo iz bilo kojeg razloga. Vaše ultra-zauzeta mala djeca može nasmijati ideju pođuljice i imati teškoća smiriti se. Značajna promjena rutine – poput kasnog izlaženja kod bake – može poremetiti cijeli raspored spavanja vašeg malenog djeteta i učiniti ga ili teškim za pođuljicu ili rezultirati uzećim ekstra-dugim odmornim pauzama. Još jedan uzrok smanjenja vremena pođuljice tijekom godina malenog djeteta je početak škole. Ako vaše malo dijete pohađa predškolski ili vrtić, ona može morati pratiti raspored centra i pođuljicati tijekom postavljenog vremena, umjesto na vlastitom prirodnom rasporedu.

Previous:

Next: