• Bebe
• Stvaranje obitelji
• Djeca
• Opće roditeljstvo
• Novorođenčad
• Tinejdžeri
• Mala djeca
• Trudnoća

Zašto se moj dječak budi noću?

Dječaci trebaju 11 do 14 sati sna svakog dana, ali to ne znači da će ući u krevet u 19:00 i ne pokretati se do jutra.

Čak i ako je vaš dječak spavao cijelu noć u svojoj lutaljci ili krevetu mjesecima, ona može ući u fazu u kojoj počne buditi jednom, dva (čujem li tri puta?) i viče dok je ne utišete natrag u san.

Noćno buđenje je veoma normalno za dječake – i veoma uobičajeno (samo pogledajte sve umorne roditelje dječaka na igralištu). Kao i bilo koje drugo nepoželjno ponašanje, ova navika sna će proteći dato vrijeme i vaše strpljenje – puno njega!

Zašto se moj dječak iznenada budi posred noći?

Jesu li sanovi vašeg malog sanjara postali malo, nu, kosmarni? Prekidi sna ponekad su dio dječjeg doba, posebno kad vaš slatkić ne osjeća dobro ili se nosi nečim stresnim ili izazovnim. Neki od najčešćih krivaca uključuju:

Zacinjavanje zuba

Dolazeći zubi – uključujući 1. i 2. ždrijebce i gornje i donje kliješta – mogu ostaviti vašeg dječaka ljutitog tijekom dana i mogu je probuditi noću.

Kada je riječ o olakšanju zacinjavanja zuba dječaka, vjerojatno već znate postupak: Ponudite nešto hladno za grickanje, i probajte acetaminofen ili ibuprofen kada je veoma neugodna s odobrenjem vašeg pedijatra.

Bolest

Ušne infekcije, zamućenos, bol u grlu i groznica sve mogu učiniti teškim za vašeg dječaka da spava zvučno. (Možete li je kriviti?)

Hladni mlazni uvlaživači i umirujući marami mogu pomoći olakšati simptome prehlade, dok primjena toplih ili hladnih kompresa može olakšati pritisak uzrokovani ušnom infekcijom. Acetaminofen ili ibuprofen su opcije za olakšavanje boli i groznice ako liječnik da zeleno svjetlo.

Prožimanje velike promjene

Životne promjene poput novog rođaka, navikavanja na wc, odbijanja grudi, prijelaza u dječji krevet, selidbe u novi dom, ili nove đake ili vrtića mogu uzrokovati dnevnu anksioznost – koja se zatim može prevesti u noćnu neumorność.

Prilagođavanje može potrajati neko vrijeme za vašeg malenca. U međuvremenu, pružanje puno pažnje tijekom dana i prije spavanja može pomoći da se osjeti sigurnije – i, nadamo se, bolje spava noću.

Strahovi

Kako postaju procesi mišljenja vašeg dječaka sofisticiraniji, ona će razviti kapacitet da se boji stvari. A neki – poput straha od tame ili straha od samosti – mogu učiniti teškim za nju da spava dobro.

Noćne more i noćni strahovi

Dječaci mogu imati teško razumjeti da loši snovi nisu pravi, što ih može učiniti dodatno neugodnim. Velike promjene i dnevni stresori, puno uzbuđenja prije spavanja i bolest sve mogu pogoršati noćne more, pa pokušajte držati stvari smirene – osobito prije spavanja.

Odaberite tiha igranje, umirujuće priče i slatke grlice umjesto bučenja, bučnog buke ili strašnih TV emisija. Ako vaš dječak već nema ljubav ili prijelazni predmet, nudi jedan može biti izvor utehe.

Spavanja koja traje predugo ili prekasno

Maratonska poslijepodnevna spavanja koja se protežu kasno u popodne mogu značiti da vaš dječak nije dovoljno umoran za spavanje da bi zaspao i zaspao cijelu noć.

Eksperimentirajte s pomeranjem vremena spavanja malo ranije u dan ili skraćivanjem. Možda će potrajati malo pokušaja i pogrešaka, ali dovodenje dnevnog sna u redu može značiti zvučnije šuštanje navečer.

Spavanja prekratka ili odlazak u krevet prekasno

Previše spavanja može uništiti noćni san – ali takođe i previše malo. Previše umorni malići često su previše navijeni da zaspaju ili ostanu zaspali, pa se budi opet i opet.

Općenito, nastojte imati vašeg dječaka u krevetu do 19:30 i ne kasnije od 20:00. I ne bojte se pomaknuti spavanje malo ranije ako je imala loše spavanje (ili nimalo spavanja).

Anksioznost zbog odvojenosti

Jesu li vaše malo dijete u fazi u kojoj uvijek želi biti s vama i postaje dodatno rastrgana kad odete? Kao što ste možda pogodili, to može učiniti teškim za nju da spava dobro. Mnogi dječaci suočuju se s napadom anksioznosti zbog odvojenosti oko 18. mjeseca, i ovi ljepkljivi periodi mogu nastaviti dolaziti godinama.

Ključ je pomaći vašoj slatkoj da se nosi bez pružanja previše utehe. Pokušajte razrijesiti situaciju s kratkim, dosadnim posjetom njoj u sobu, zatim joj poželjite laku noć.

Zadrljivanje velikog miljenika

Sjećate li se kada je vaša 9-mjesečna beba neprestano budila cijelu noć prije nego što je počela puzati ili povlačiti se gore? Veći razvojni miljenici mogu pokrenuti regresije u dječacima isto – uključujući regresije sna.

Dobra vijest: Baš kao u dojenjačkom dobu, vaš dječak bi se trebao vratiti na svoju normalnu situaciju s šućem kad savlada svoju novu vještinu – pod uvjetom da ne formirate loše navike dajući tim noćnim buđenjima previše pažnje.

Što možete učiniti za noćna buđenja vašeg dječaka?

Noćna buđenja smetaju snu svih – vašem i vašeg dječaka. Bez obzira na uzrok njezina buđenja (i plača), onaj što drži nju – i vas – od dobivanja Zzz koje oboje trebate jest da vaše malo dijete ili nije naučila kako zaspati sama, ili se vratila u naviku oslanjanja na vas da je umirite u zemlju snova.

Zato su koraci koje poduzmete kada se probudi toliko važni za pomoć joj da nauči (ili ponovo nauči) tu ključnu vještinu:

• Ne pođite odmah. Ako joj se žalosti posred noći, pričekajte par minuta da vidite jes li se sama smiri prije nego pođete. Zapamtite, malići su bučni spavači, i oni će često viknuti ili napraviti druge zvukove u snu, samo da se vrate u šuć unutar par minuta. Ako vaše dijete zapne plačati upravo, provjerite jes li bolesna ili inače treba vašu pomoć.
• Dajte nisku razinu utehe. Ne diđite je i ne razgovarajte s njom previše. Ideja je pomoći vašem dječaku da nauči kako da se sama uteši. Umjesto toga, nježno joj tapkajte po leđima, šapćući "Ššš..." ili "U redu." Ako se vaš dječak probudio zbog noćne more, utešite je da nije bila prava i da je sigurna. Kad se smiri (ali ne zaspane), napustite sobu. Ako zapne plačati opet, pričekajte par minuta prije nego se vratite. Ponavljajte po potrebi, postepeno povećavajući vrijeme između vaših pojava.
• Budite dosljedni. Nuditi tišu utešnju jednu noć, a drugu noć donijeti vašeg malenca u svoj krevet bit će dati vašem djetetu miješane poruke. Jačanje dobrih navika sna zahtijeva vrijeme i vjerno praćenje. Vaš dječak neće naučiti zaspati sama ako je zbunjena o tome kako ćete odgovoriti na njezine noćne jadikanje.
• Izdržite. Može potrajati nekoliko noći, ali do četvrte ili pete noći, buđenja najvjerojatnije će prestati (zaista, one će!).

Kako možete spriječiti da se vaš dječak budi posred noći?

Noćni poremećaji ponekad dolaze s teritorijom dječaka, posebno kad vaš slatkić ne osjeća dobro. Ali par pametnih strategija uz čvrstu rutinu za spavanje može držati one satove buđenja na minimumu, tako da svi mogu dobiti san koji im treba.

• Osigurajte da vaš dječak dobiva pravu količinu sna uopće. I previše i premalo dnevnog sna može znači probleme noću. Ako mislite da vaš dječak može biti previše umoran, probajte ranije spavanje i osigurajte da dovoljno spava tijekom dana. Ako mislite da se budi noću jer previše spava, probajte skratiti njezino spavanje. Također osigurajte da ne spava previše blizu vremena za spavanje.
• Budite strastveni o rutini za spavanje. Sljedeće, ako još niste učinili, uspostavite umirujuću rutinu za spavanje (topla kupka, tiha priča, grlice), koja završava s vama kako napuštate sobu prije nego vaše dijete zaspane. To pomaže vašem djetetu da nauči kako zaspati sama, što je vještina koju će trebati da se vrati u san posred noći (idealno, bez ikada probudivši vas).
• Držite je ugodnom. Je li vaše malo dijete napustilo svoj spavaći vrećica? Dječaci imaju tendenciju da odbačuju deku dok spavaju, pa odijite vašeg sanjara dovoljno toplako da neće biti hladna ako se probudi noću.
• Pokušajte dodati uređaj za bijeli šum. Stavljanje jednog u sobu vašeg dječaka je lagan način da blokirate buke iz ostatka kuće ili izvana.
• Ponudite ljubav. Predmeti udobnosti poput deke ili plusane igračke mogu držati vašeg malencu drugu i pomoći joj da se uteši natrag u san.
• Izbjegavajte strašne stvari. Izbjegavajte strašne TV emisije ili knjige, budući da bi one mogle pokrenuti noćne more i noćna buđenja.
• Pazite na vrijeme pred ekranom. Govoreći o TV, bilo koje vrijeme provedeno ispred cevi ili tableta prije spavanja može poremetiti san vašeg dječaka. Ugasite uređaje najmanje sat vremena prije spavanja, i pokušajte se držati zdravih granica vremena pred ekranom tijekom dana: Američka akademija pedijatrije (AAP) preporučuje ne više od satu visokokvalitetnog programa za djecu stariju od 2 godine i nula vremena pred ekranom za malence mlađe od 18 mjeseci.

Buđenje tijekom noći je dio normalnog ciklusa sna, ali kada noćni pozivi i plač vašeg dječaka vas drže budnim, može izgledati prilično nepošteno, s obzirom na sve što ste prošli tijekom bebe godina.

Poduzimanje koraka za spriječavanje noćnih buđenja vašeg dječaka u prvom redu i držanje se dosljede odgovora kada se dogode pomoći će vam proći kroz ovu fazu.