• Bebe
• Stvaranje obitelji
• Djeca
• Opće roditeljstvo
• Novorođenčad
• Tinejdžeri
• Mala djeca
• Trudnoća

6 Najčešćih Razloga Zašto Mala Djeca Budu Noću

Miran san je od presudne važnosti za opće blagostanje malog djeteta. Kao roditelj, možda ste zabrinuti jer vaše dijete budi noću. No, to je uobičajena pojava koju dožive većina roditelja. Dok većina malih djece ima neprekidnusan san, neka se često budi ili imaju poteškoća sa zaspavanjem.

Nedostatak dovoljno spavanja može dovesti do da se vaše dijete neprestano osjeća umorno i ljutito, što donosi iscrpljenost i teške situacije za vas. Bez obzira na to da li vaše dijete već neko vrijeme budi noću ili je tek počelo s time, poznavanje mogućih razloga može vam pomoći bolje rukovati situacijom.

Mogući Uzroci Buđenja Malog Djeteta Noću

Mala djeca obično imaju dobro reguliran ciklus spavanja i budnosti u usporedbi s bebaćima. Ipak, sljedeći razlozi mogu dovesti do buđenja noću:

1. Hranjenje: Baš kao bebe, mnoga mala djeca se budi noću radi hranjenja. Iako je to normalno, stručnjaci preporučuju postupno odvajanje od noćnog hranjenja do trenutka kada beba navrši 12 mjeseci. To može spriječiti da postane navika koja se nastavlja u djetinjstvu.

2. Brz razvoj: Djetinjstvo je vrijeme brzog fizičkog, mentalnog i socijalnog razvoja. Na primjer, brzo rastuće dijete sada može samostalno hodati, trčati i bacati predmete u određenom smjeru. Te promjene mogu biti previše, uzrokujući regresiju spavanja. Regresija spavanja je privremeno stanje u kojem dijete koje je dobro spavalo naglo otpora spavanju, budi se u sredini noći i bori se s zaspavanjem.

3. Promjena rutine: Kada malo dijete doživi promjenu u svojoj uobičajenoj rutini, njihov ciklus spavanja i budnosti se može promijeniti. Treniranje za WC, odvajanje od dojenja, ulazak u vrtić, nova davateljica skrb ili dolazak novog člana obitelji, su neki od primjera koji mogu dovesti do promjena u rutini, pridonoseći buđenju noću.

4. Dulji dnevni drmovi: Mala djeca trebaju spavati 11 do 14 sati dnevno, uključujući dva drma, svaki od dva do tri sata. Ako dijete ima dulje dnevne drmove, naročito naviječer, možda neće biti spavalo noću i bit će se često budilo. Održavanje drmova unutar određenih granica i poticanje odgovarajuće količine tjelesne aktivnosti, osobito navečer, osigurava da je dijete dovoljno umorno da bi zaspalo i prospavalo cijelu noć.

5. Iscijepavanje zuba: Iscijepavanje zuba uzrokuje oteklinu i bol u dješnjacima, ostavljajući djecu iritiranim i brbljivim. Neprijatnost može poremetiti san djeteta tijekom dana i noći. Ako vaše dijete iscijepava zube, možete olakšati im bol i nelagodu masažu dješnjaka s čistim prstom ili im dati hladan grizač za grizenje.

6. Strah: Kako bebe rastu u malu djecu, one razvijaju veću svijest o svojoj okolici. Mala djeca mogu razviti strah od tame, strah od samosti ili strah od stranaca. To je normalno i većina puta ne uzrokuje probleme. No, kod neke djece ti strahovi mogu pokrenuti izrazitu tjeskobu i anksioznost, uzrokujući buđenje noću.

7. Košmare i noćni strahovi: Beve i mala djeca također sanjaju, a neki snovi mogu biti neugodni, uzrokujući poremećan san. Noćni strahovi mogu se dogoditi kada je beba djelomično spavala i razlikuju se od košmara. I košmare i noćni strahovi mogu pridonijeti buđenju noću.

8. Anksioznost zbog razdvajanja: Anksioznost zbog razdvajanja je normalan događaj i najčešće pogađa djecu između šesti mjeseci i tri godine. Uzrokuje da se dijete budi noću i ponaša brbljivo, naljepavo i iritirano kada ne vidi svoje roditelje u blizini. Većina male djece zaspava čim ih roditelji objemu ili pritisnu.

9. Elektronički mediji: Prekomjerna upotreba elektroničkih uređaja, kao što su televizor i tableti, može smetati zdravom snu noću. Mala djeca često koriste elektroničke uređaje da slušaju pjesmice, gledaju crtane filmove ili koriste interaktivne alate za učenje. Američka akademija pedijatrije (AAP) ne preporučuje upotrebu bilo kakvih elektroničkih uređaja kod djece mlađe od dvije godine.

10. Bolest: Zatažen ili curav nos, prehlada, kašalj, groznica, i probavni poremećaji, kao što su kolike, mogu uzrokovati poremećan san noću. U rijetkim slučajevima, dijete može imati poremećan san kao nuspojavu lijekova.

Ako sumnjate da vaše dijete ne budi zbog navedenih razloga, preporučuje se konzultacija s pedijatrom. Oni će pomoći utvrditi točan uzrok.

Kako Upravljati Buđenjem Noću Kod Male Djece?

Možete pokušati sljedeće korake za učinkovito upravljanje buđenjem noću kod male djece.

1. Utvrdite uzrok i postupajte prema tome. Svako dijete će imati različite razloge za buđenje noću. Neka se bude zbog boli, a druga zbog anksioznosti zbog razdvajanja. Procijenite situaciju, odredite točan uzrok i radite na implementaciji odgovarajućeg rješenja.

2. Dajte djetetu dovoljno vremena za prilagodbu. To znači da kad god se budi noću, prvo dopustite da sami zaspaju ponovno. To je važan roditeljski trik za suočavanje s anksioznošću zbog razdvajanja. No, ako je dijete neugodivo, lagano im potrpajte po leđima ili po ruci, ali izbjegavajte dizanje ili držanje na koljenima. No, ako je buđenje uslijedilo zbog bolesti ili košmara, objemanje djeteta i nježnost dok ne zaspaju ponovno može biti primjereno.

3. Budite strpljivi i uporni u svojim nastojanjima. Usvajanje zdravih navika spavanja kod male djece je kontinuirani proces koji se temelji na konceptu učenja radom. Stoga dopustite djetetu da nauči samoodgajavanje od najranije dobi. Možete pokušati miješani pristup gdje ih jednog dana potkrepite, a drugog tiho promatrate kako se sami umiruju. Kako dijete rastje, smanjite broj puta kada ih umirujete, kako bi postali samostalni.

4. Hvalite dijete za njihove napore. To će ih potaknuti da razumiju i prakticiraju zdrave navike spavanja. Objasnite im da se noćno buđenje na kraju rješava upornim nastojanjima, pod uvjetom da prate vaše upute. U slučaju da se dijete i dalje budi i bori s ponovnim zaspavanjem, konzultirajte liječnika.

Savjeti Za Sprječavanje Buđenja Malog Djeteta Noću

U većini slučajeva, noćno buđenje kod male djece je privremeno i spriječivo. Možete pokušati sljedeće savjete s djetetom od rane dobi kako biste osigurali zdrav san:

1. Budite uzor i slijedite postavljeni rutinu spavanja i buđenja kao obitelj. Beve i mala djeca promatraju druge i naumljavaju ih. Iskoristite ovaj instinkt za trening zdravih navika spavanja.

2. Pratite postavljenu rutinu prije spavanja. Dajte djetetu toplu kupku, očistite im zube i čitajte priče u isto vrijeme prije spavanja. To im može pomoći da se opuste i zaspaju razvijajući zdravu rutinu spavanja.

3. Nudite dovoljno dnevne podražaje. Odvedite dijete u bliži park ili se igrajte s njim u dvorištu. Osim drma ili dvoje, uključite ih u igrene aktivnosti do večere. Prirodna svjetlost (sunce) i mnogo podražaja mogu držati vaše dijete budnim i aktivnim tijekom dana i pomoći im da mirno spave noću.

4. Održavajte djecju sobu bez ekrana. Televizori, pametni telefoni, tableti i drugi takvi elektronički uređaji mogu utjecati na spavanjski uzorak vašeg malog. Gledanje neprimjerenog sadržaja za dob, kao što su nasilje i strah, može čak uzrokovati košmare i noćne strahovi. Pored toga, umjetna svjetlost interferira s produkcijom melatonina, uzrokujući poremećen san.

5. Razgovarajte o pozitivnim mislima i sretnim stvarima prije spavanja. To razvija zdrave misli u glavi vašeg djeteta i može dovesti do zdravog spavanja. Alternativno, vi i vaše dijete možete uživati u nekom tišinom vremenu zajedno, slušajući mirnu glazbu prije spavanja.

6. Pratite sigurne navike spavanja. Održavajte djecji krevet slobodnim od neporedka koji bi mogao smetati njihovom snu. No, možete im dopustiti da zadrže svoje omiljene predmete, kao što je udobna igračka. To može pomoći djetetu da zaspava, osobito kada se budi noću. No, osigurajte da predmet nema materijala kao što su gumbovi, šarke i male trake koje su opasnost od dusenja.

7. Osigurajte da je soba prigušeno osvijetljena i ima udobnu atmosferu. Prozori bi trebali biti prekriveni zavjesama kako bi se ograničila umjetna svjetlost, a dijete mora nositi udobnu odjeću. Osigurajte da su sve potrebe vašeg djeteta, kao promjena pelena ili glad, rješene prije spavanja.

8. Možete razmotriti spavanje u istoj sobi na početku. Stručnjaci preporučuju postavljanje bebećijeg kreveta u roditeljsku sobu za prvu godinu. To može pomoći u usvajanju dobrih navika spavanja na početku. Kad vaše dijete odraste, možete ga premjestiti u svoju sobu.

9. Održavajte potkrepljenje tiho, i ne trčite odmah u djecju sobu ako se bude u sredini noći. Umjesto toga, pričekajte nekoliko sekundi, dajući im šansu da zaspaju sami. Kad uđete u njihovu sobu, ostanite na udaljenosti od njihovog kreveta i nudite potkrepljenje da ste tamo. Ali ne upaljujte svjetlo, ne ostajte predugo niti spavajte s njima.

10. Budite strpljivi i uporni u svojim nastojanjima. Izgradnja zdravih i sigurnih praksi spavanja zahtijeva vrijeme, osobito za bebe i malu djecu koja ne može u potpunosti razumjeti njihovu relevantnost. Tijekom procesa, možda ćete se osjećati frustrirano ili preopterećeno, ali izbjegavajte prikazivanje negativnih emocija prema djetetu jer to može pogoršati stvari.

Buđenje malog djeteta noću je uobičajeno i može biti uzrokovano mnogo razloga. Brze telesne promjene, iscijepavanje zuba, promjene rutine, razvoj strahova ili dnevni drmovi mogu biti neki uzroci. Da biste vratili spavanjski raspored djeteta na pravu stazu, identificirajte uzrok i pokušajte ga riješiti. Postavite rutinu prije spavanja i provjerite da li se ona strogo poštuje. Ako imaju strahove ili anksioznost zbog razdvajanja, komunicirajte s njima i zajamčite im sigurnost da biste ublažili njihove strahove. Rana intervencija može pomoći djetetu da poboljša svoj spavanjski uzorak ijutarnju izvedbu. Ako je potrebno, možete zatražiti pomoć od djetovog psihologa.

Ključne Točke

• Dnevni drmovi, uzbuđenje od učenja novih stvari, promjena rutine, iscijepavanje zuba i mnogi drugi razlozi mogu doprinijeti buđenju malog djeteta noću.
• Pokušajte otkriti točan uzrok i pomozite djetetu da se polako prilagodi svojoj okolici.
• Pomozite djetetu da razvije rutinu prije spavanja, zadržajte ih angažiranim u aktivnostima do večere i osigurajte prikladne uvjete za spavanje kako biste spriječili često buđenje.