• Bebe
• Stvaranje obitelji
• Djeca
• Opće roditeljstvo
• Novorođenčad
• Tinejdžeri
• Mala djeca
• Trudnoća

Što je regresija spavanja kod malodijete?

Vjerovatno ste mislili da su dani regresije spavanja prošli kada ste ostavili bebu iza sebe. Ipak, malodijeta mogu proći kroz iste faze, djelomično zbog njihovog gotovo stalnog rasta i razvoja. Od izgradnje grubih motoričkih vještina i odvajanja od pelene do uzgoja mnogo šire vokabulara, dobi između 1 i 3 godine uzbudljivo je vrijeme – previše uzbudljivo za prespavati!

I regresija spavanja može biti teže za upravljanje tijekom godina malodijeta nego u dojenjačkoj dobi, jer su veća djeca toliko sposobnija govora i kretanja. Ali s strpljenjem i predanošću čvrstoj rutini za spavanje, ovaj povratak spavanja može se ispraviti.

Evo više o tome što je regresija spavanja malodijeta, plus uobičajeni uzroci i načini da vratite vašeg malog na pravi put spavanja.

Što je regresija spavanja malodijeta?

Regresija spavanja malodijeta je prekid u redovnom rasporedu drimljanja i noćnog spavanja vašeg djeteta, uzrokujući da propusti ili skrati drimljanje, ponavljano se budi noću ili rano ujutro ustane.

Dok je regresija spavanja malodijeta privremena, obično trajući samo nekoliko tjedana, također je prilično uobičajena i može se dogoditi u 12., 15. i 18. mjesecu, kao i u 2. i 3. godini.

Znaci regresije spavanja malodijeta

Postoji mnogo Tragova koje možete pratiti ako sumnjate na regresiju spavanja malodijeta, poput:

• Borba protiv drimljanja. Ako niz "ne" pravi društvo postavljanju za drimljanje, ili vaše malo propusti popodnevno drimljanje, to može signalizirati regresiju spavanja.
• Noćno buđenje. Naglo ponovno buđenje noću je još jedan znak regresije spavanja.
• Više razdraganosti. Malodijeti trebaju između 11 i 14 sati spavanja noću, pa ako je vaše malo super razdragano, može biti spavašice i prolaziti kroz regresiju.
• Više ljepilošću. Vaše dijete može biti dodatno ljepilo i hvata vas kad pokušate napustiti njegovu sobu da izrazite anksioznost od razdvajanja.
• Penjanje iz kreveta. Bilo da vaše malo penje bočnice kreveta ili jednostavno izlazi iz novog kreveta za malodijete, ove taktičke pobjegle mogu ukazivati na regresiju spavanja.
• Prerano buđenje. Ako je vaše malodijete naglo upalivo u svitanje dana, to može značiti da prolazi kroz regresiju spavanja.

Što uzrokuje regresiju spavanja malodijeta?

Što se tiče uzroka regresije spavanja kod malodijeta, odgovori se obično mogu povezati s fizičkim vještinama koje vaše malo savladava i određenim razvojnim fazama. Evo pregleda:

• Anksioznost od razdvajanja. Malodijeti prolaze kroz ovu fazu kao i kad su bili bebe, što je jedan uzrok regresije spavanja i znači ljepilošću i plač za njihovim omiljenim ljudima (napravo mama i tata).
• Fizička postignuća. Povlačenje gore i ne znanje kako sići dolje, plus klizanje, hodanje i penjanje su samo nekoliko slatkih trikova koje vaše dijete vježba i koji mogu uzrokovati regresiju spavanja.
• Izecivanje zuba. Vašeg malodijeta biserući zubi uzrokuju bol i omažaju njegov san, zahvaljujući pojava vukova i gornjih i donjih kutnjaka.
• Problemi s drimljanjem. Većina malodijeta prelazi sa dva drimljanja dnevno u dobi od 1 godine na jedno do kraja druge godine. Taj proces može značiti propuštena drimljanja ili ona koja su skraćena.
• Više riječi. Od samo par riječi u dobi od 1 godine do do 200 do 3 godine, jezične vještine vašeg malodijeta su u punoj uporabi noću i tijekom drimljanja. Nesumnjivo ćete čuti kako se zove vaše ime (i opet) i zahtjev "ja gore sad!".
• Odvajanje od pelene. Prijeđaj s pelena na lončica je još jedan čimbenik iza regresije spavanja malodijeta.
• Kosmari. Bolja mašta i veće razumijevanje priča i TV emisija mogu potaknuti strah od mraka, kosmare ili čak noćne strahove kod malodijeta.
• Vrijeme pred ekranom. Dok se preporučuju samo male količine nadgledanog TV-a za malodijete od 18 mjeseci i starijih, život definitivno ulazi u sredinu. Emisija starijeg rođaka ili vijesti mogu biti primijecene od vašeg malodijeta, uzrokujući brigu, strah ili anksioznost zbog sadržaja. Ekrani također emituju plavo svjetlo koje suprotstavlja prirodnoj produkciji melatonina, i vaš unutarnji sat misli da je dan.
• Promjene u životu. Regresija spavanja može biti povezana i s rođenjem rođaka, selidbom u novu kuću, drugačijim đačicom ili početkom predškolske ustanove ili vrtića.
• Hodanje u spavanju. Dok je u većini slučajeva bezopasno, hodanje u spavanju može započeti ako malodijete ima nepravilan raspored spavanja ili je pretumoreno, i može se dogoditi uz apneu spavanja i noćne strahove.
• Bolest. Provjerite ima li groznica, prehlada ili upala uha koja drži vaše malodijete budnim.
• Nov krevet. Prijeđaj iz kreveta u veliki krevet je prilično velika stvar za malodijete. I budući da je ustajanje s ovog novog spavaćeg mjesta lako, ne sumnjajte da ćete imati mnogo posjeta.

Koliko dugo će trajati regresija spavanja mog malodijeta?

Ako se pitate kada regresije spavanja završavaju kod malodijeta, ove faze zapravo mogu varirati od djeteta do djeteta, trajući jedno ili dva tjedna ili do šest tjedana. Duljina regresije spavanja u velikoj mjeri ovisi o tome kako brzo se određeni problem otkrije pa onda riješi.

Na primjer, dijete koje je u procesu prijelaza iz kreveta u krevet za malodijete može potrajati nekoliko tjedana prije nego nauči da mora ostati noću. Ali onaj koji se boji mraka ili nečega u ormaru može biti brzo utješen svjetlom u hodniku ili novim puknćem za prljubiti u krevetu.

Savjeti za suočavanje s regresijom spavanja malodijeta

Uzdignite duboki dah dok razmišljate kako se nositi s regresijom spavanja vašeg malodijeta. Može potrajati neko iskušenje i pogreške i sigurno dobra doza strpljenja. Evo odakle početi:

• Ostanite hladni. Ljutiti se, pokušavati pregovarati ili podmitivati malodijete da ostane u krevetu se ne preporučuje. Vaša najbolja opcija je vratiti vaše malo u njegovu sobu s malo povorke svaki put kada ustane.
• Pustite da drimljanje ode. Ako jutarnje drimljanje izgleda nepotrebno, postupno ga uklonite. Većina malodijeta i dalje drimlja jedno popodnevno drimljanje.
• Pregledajte rutinu. Budite sigurni da se držite redovite rutine za spavanje i čak je malo produžite kako biste pomogli vašem zauzetom malodijetu da uspori na kraju dana. Još jedna priča ili duže kupanje možda je sve što treba da se opusti i ode u krevet bez muke.
• Dodajte svjetlo. Mekano sjaj u kutu ili ostavljanje svjetla u ormaru s polu otvorenim vratima može smiriti strah od mraka.
• Ograničite TV. Pazite na TV blizu vremena za spavanje i pažljivo provjerite sadržaj. Ekrani bi trebali biti ugašeni najmanje dva sata prije spavanja.
• Isključite pića. Postavite vaše malo za uspjeh odvajanja od pelene ograničavajući tekućine rano navečer. Putni lončić postavljen u njegovoj sobi može pomoći.
• Ponudite griž. Mala užina prije spavanja je obično u redu, osobito ako se vaše dijete budi rano jer je gladno. Pokušajte jogurt i voće ili komadić kruha s maslacem od arašida.

Kada nazvati liječnika

Zovite liječnika ako vaše dijete ima prekide koji traje više od nekoliko dana do tjedana, osobito ako je bilo ranije odvađeno od pelene i sad ima nesreće ili čujete hrkanje ili glasno disanje noću.

Poziv se preporučuje i ako je vaše malo pospano tijekom dana zbog premalo spavanja noću ili ima teškoća s razdvajanjem od vas ili prikazuje probleme s ponašanjem.

Ako su kosmari vrlo razaranje, ovaj problem bi trebao biti razgovaran s pedijatrom, jer bi mogao biti povezan s poremećajem spavanja, anksioznosti ili drugim zabrinutostima. Razgovor s vašim zdravstvenim djelatnikom može također olakšati vaše brige jer ćete saznati da su mnogi od ovih problema sa snom vrlo normalni kod malodijeta i trebali bi se poboljšati vremenom.