• Bebe
• Stvaranje obitelji
• Djeca
• Opće roditeljstvo
• Novorođenčad
• Tinejdžeri
• Mala djeca
• Trudnoća

Hoda li vaše dijete u snu? Evo kako prepoznati i što učiniti

Samo ste otišli spavati kad vaš dječak izađe iz svoje sobe i krene šetati hodnikom, sve dok je još uvijek zaspala s zatvorenim očima. Ne paničite; vaše malo dijete vjerojatno hoda u snu.

Budite bez brige, hodanje u snu kod dječaka i druge djeca je prilično normalno: Do 40 posto djece to je učinilo, obično između 3. i 7. godine, prema Američkoj akademiji pedijatrije (AAP). Baš kao i napadaji ljutnje i buđenja posred noći, vaše malo dijete će na kraju izrasti iz te navike.

Evo što trebate znati o hodanju u snu kod djece i dječaka.

Što je hodanje u snu kod djece?

Hodanje u snu kod dječaka i druge djeca je kada vaše dijete ustane iz kreveta noću i lutka dok je još uvijek zaspala. To se obično dešava na početku noći, unutar par sati nakon zaspavanja. Postoji mala šansa da vaš mini hodač u snu će se sjetiti događaja sljedeće jutro, pa nema smisla pitati je o tome sljedećeg dana.

Dobra vijest jest da je hodanje u snu kod djece uobičajeno i ništa za brinuti. Većina djece izrasta iz njega kada dode u tinejdžerske godine, ako ne ranije.

Simptomi hodanja u snu kod djece i dječaka

Najizraženiji simptom hodanja u snu kod vašeg dječaka je izlazak iz kreveta i šetanje dok je i dalje zaspala. Ali možda ćete primijetiti da vaše dijete:

• Govori u snu.
• Izgleda zbunjeno. Njezine oči mogu biti otvorene, ali staklene.
• Ne reagira kada s njom razgovarate, ili njezini odgovori nemaju smisla.
• Radi repetitivna ponašanja poput trljanja očija ili ravnanja pidžama.
• Izgleda nemarno ili neugodno.
• Mokri na čudnim mjestima (na primjer, u ormaru).

Što uzrokuje hodanje u snu kod djece?

Hodanje u snu kod djece je uobičajeno, i ponekad nema pravog uzroka. Genetika može imati ulogu, tako da ako ste vi ili vaš partner to radili kao djeca, šanse su da vaša mala djeca mogu biti hodaci u snu. Ali okidači uključuju:

• Nedostatak sna
• Bolest
• Novo okruženje i postavka spavanja – na primjer, hotel u kojem boravite na odmoru
• Stres, poput nedavne promjene kod kuće
• Neki lijekovi, poput sedativa
• Odlazak u krevet s punim mehurom
• Migrene
• Ozljede glave
• Prekinut san od stanja poput apnee sna

Što učiniti ako vaše dijete hoda u snu i plače

Evo što učiniti ako vaše dijete hoda u snu i plače istovremeno.

• Ostanite spokošni. Može vas uplašiti, ali vaš dječak je siguran i nije u opasnosti.
• Ne budite je. Ako vaš dječak hoda u snu i plače, nježno je vratite u krevet. Iako je zaspala, vaš mali zombie može reagirati na vaš glas, pa govorite tiho i nježno dok je vraćate u krevet. Koristite spokošan, tih glas i utešne riječi, poput "sigurna si kod kuće i vraćaš se u krevet." Nikada je ne držite niti pokušajte je probuditi. To je može uplašiti i učiniti teže da je vratite u san. Pored toga, ako se vrati u krevet bez buđenja, neće se sjetiti ničega o tome sljedeće jutro.
• Čuvajte vaše dijete sigurnim. Da biste čuvali vašeg noćnog lutaljku sigurnim tijekom njezinih kasno-noćnih aktivnosti, budite sigurni da je kuća što je moguće sigurnija za hodanje u snu. Hodaci u snu se mogu povrijediti dok lutaju – pa preduzmite mjere predostrožnosti da držite pod čistim tako da neće spotaknuti na igračke ili cipele. Držite namještaj daleko od kreveta tako da neće udariti u noćni stol ili srušiti lamu kad započne lutati noću. I budite sigurni da instalirate vrata na vrata njezine sobe ili na vrhu stepenica tako da ne napravi strašan pad. Zapamtite, također, da zaključate sve vrata i prozore tako da ne može pobjeći iz kuće ili se povrijediti penjanjem iz prozora. Razmislite o objesivanju zvonce na vrata njezine sobe da biste bili upoznati kad napusti svoju sobu da odrazi šetnju.
• Javite skrbnicima. Javite svim đakama, članovima obitelji i drugim skrbnicima da vaše dijete hoda u snu i naučite ih što učiniti ako se to dogodi.
• Pokušajte planirano buđenje. Ako vaše malo dijete često hoda u snu, vaš pedijatar može preporučiti liječenje koje se zove planirano buđenje. Kako to funkcionira: Nekoliko noći zabilježite kada vaše dijete zaspane i kada ustane da hoda u snu. Zatim, za sljedećih nekoliko noći, probudite vašeg dječaka 15 minuta prije nego započinje hodati u snu. Ne morate je potpuno probuditi – dovoljno je malo gurnut da se malo razbudi. To može biti dovoljno da prekine njezini ciklus sna i zaustavi njezino hodanje u snu.

Mogu li spriječiti da moj dječak hoda u snu?

Nedostatak sna može pokrenuti hodanje u snu, pa ako se fokusirate na zdrave navike sna, to može pomoći. Taktiке uključuju:

• Držite se redovite rutine za spavanje. Radite iste aktivnosti istim redoslijedom svake noći. Na primjer: očistite zube, kupajte se, obuvite pidžame, idite na wc, pročitajte knjigu, poslušajte neku meku glazbu, i poželjite laku noć. Držite sve elektronike, uključujući iPade, izvan sobe vašeg dječaka.
• Uspostavite redovite rasporede spavanja i sna. Dječaci zahtijevaju 11 do 14 sati ukupnog sna dnevno, uključujući spavanja, da ostanu odmoren.
• Smanjite noćni unos tekućina. Pun mehur može pokrenuti hodanje u snu. Tako da ako možete, zaustavite unos tekućina poslije večere. (Možete osigurati da vaše malo dijete ostane hidrirano dajući joj puno vode i mlijeka ranije u danu). Učinite dodatni posjet wc-u prije spavanja ako je to potrebno.
• Smanjite kradež izvor kofeina nekoliko sati prije spavanja. Stavite kiboš na stvari poput čokolade koje sadrže kofein najmanje šest sati prije nego stavite vaše dijete u krevet noću.
• Učinite sobu vašeg djeteta raj za san. Soba vašeg dječaka trebala bi biti tiha i tama, kao i hladna – ali ne previše hladna. Najbolja temperatura za spavanje beba i dječaka je malo viša nego za odrasle, između 18 i 22 stupnja Celzijusa.

Kada nazvati liječnika o hodanju u snu kod djece

Budite utešeni da je hodanje u snu, poput napadaja ljutnje ili anksioznosti zbog odvojenosti, normalan dio djetinjstva i obično prolazna faza. To rečeno, razgovarajte s pedijatrom ako:

• Epizode se dešavaju često.
• Vaš hodač u snu se povrijedi.
• Vaše dijete izgleda previše spavom i previše umornim tijekom dana.
• Vaš malenak izgleda da ga pokreće stres ili anksioznost.
• Primijetite druge simptome, poput čestog hrkanja, koji bi mogli ukazivati na apneu sna.

Vaš liječnik može uvijek narediti studiju sna, noćni postupak gdje se elektromagnetski signali mozga vašeg dječaka bilježe i analiziraju. To pomoći će isključiti osnovno stanje poput apnee sna ili sindroma nemirnih nogu.