• Bebe
• Izgradnja Obitelj
• djeca
• General Roditeljstvo
• Novorođenčad
• tinejdžeri
• Mala djeca
• trudnoća

Hrana piramida za Toddlers

Američko Ministarstvo poljoprivrede objavljuje prehranu i prehrambene smjernice za odrasle i djecu . Prvi službeni smjernice usvojene 1992. godine uvelahrane piramide s koracima različite boje za svaku od potrebnih skupine hrane . USDA zatim pomaknuo iz piramide koraka na okruglom večera - ploča grafički ilustrirati zdravu prehranu. USDA moj tanjur za malu djecu nudi niz zdravih izbora za tri osnovne obroka tijekom dana, a također i ideje za grickalice . Pregled Žitarice Hrvatska

Zrno skupina USDA moj tanjur daje malu djecu dijetalnih vlakana i prehrambene dodataka od žitarica i žitarice . USDA prijedlozi za grupe zrna su cijelo zrno žitarica , rižu , tjesteninu i kruh . Doručak žitarica i snack opcije imaju isjeckan pšenice , zobi , nazdravili zobi i peciva ili muffine . Cijelog pšeničnog namirnice imaju cijeli zrno s klice , mekinje i endosperma . Mala djeca trebaju između 3 i 5 unci žitarica svaki dan s cjelovitim žitaricama čine barem polovicu tih unci .
Povrće pregled

Moj Plate povrća grupiranje daje malu djecu minerale i vitamine iz razne sezonske povrća . USDA podržava posluživanje malu djecu zamrznuta , svježe ili sušeno povrće , ali preporučuje posluživanje konzervirano povrće s oznakom " bez soli dodano . &Quot; Povrće nude zanimljive snack izbor za malu djecu , osobito šarene odabir crvene , zelene , svijetlo narančaste ili ljubičaste iz ove grupe namirnica . Agencija predlaže skriva povrće u drugim namirnicama i nudi malu djecu odbija jesti povrće pire od povrća pomiješana s omiljenih namirnica kao što su pire krumpir ili prirodne voćne sokove . USDA dnevne preporuke za malu djecu su oko 1 šalicu povrća .

Voće

voće grupa iz moje preporuke Plate dati malu djecu važne minerale i vitamine . USDA preporučuje posluživanje malu djecu konzervirano, svježe , smrznuto, sušeno voće , bez ikakvih dodataka , kao što su šećer ili kukuruzni sirup . Voćni sok pruža zdrav izbor za neke obroke, ali samo sok napravljen od 100 posto voća bez dodanih šećera . Svježe voće pruža bolju mogućnost za malu djecu zbog sadržaja vlakana . Mala djeca trebaju otprilike 1 šalica voća svaki dan , prema USDA .
Mliječni

USDA preporučuje mliječnih grupa daje malu djecu s kalcijem za izgradnju jakih kostiju . Fat - free, low - fat i smanjene masnoće sir , mlijeko , soja i jogurt za djecu stariju od dvije godine daje malu djecu široku paletu mliječnih izbora za redovite obroke i prigristi . USDA upozorava roditelje protiv dopuštajući mališani popuniti pijenje mlijeka i ne jesti dobro zaobljena obrok koji uključuje sve tanjur skupine hrane . USDA preporučuje djeca jedu otprilike dvije šalice mliječnih proizvoda dnevno .
Proteinskih namirnica pregled

U mom tanjuru Preporuke hrane potiču roditelje ponuditi malu djecu raznoliku hranu s proteina , uključujući meso , perad , jaja , grah, soja proizvodi , orašasti plodovi , sjemenke , grašak i plodova mora. Mala djeca trebaju protein svaka obrok za zdrav razvoj krvi , aUSDA preporučuje djeca jedu otprilike 2 unce proteina dnevno . Moji savjeti Plate značajka služi nemasno meso i ograničavanje količine plodova mora za malu djecu zbog visoke razine žive i drugih onečišćujućih tvari u vodenim putovima . Roditelji vegetarijanskih malu djecu imaju posebne tanjur sugestije koje uključuju matice , grašak, grah i proizvodi od soje .