Terapija za ADHD

Što je terapija za ADHD?

Terapija je dio liječenja većine tinejdžera s dijagnosticiranim ADHD -om. Ako idete na terapiju, imat ćete redovite sastanke s terapeutom kako biste pomogli pri problemima koje ADHD može uzrokovati.

U terapiji, ljudi uče vještine koje ne dolaze prirodno zbog ADHD -a, poput boljeg slušanja i obraćanja pažnje.

Neki ljudi s ADHD -om dobivaju i drugu vrstu terapije koja se naziva radna terapija . To pomaže kada su stvari poput ravnoteže ili rukopisa teške zbog ADHD -a ili poteškoća u učenju.

Liječenje ADHD -a obično uključuje lijekove. Lijekovi povećavaju sposobnost mozga da obraća pažnju, koristiti samokontrolu, i manje se vrpoljiti. Medicina najbolje djeluje kada ljudi imaju i terapeuta koji će naučiti kako koristiti te poboljšane sposobnosti.

Zašto je ljudima potrebna terapija za ADHD?

Terapija pomaže tinejdžerima s ADHD -om da se bolje snađu u školi i kod kuće. Na primjer, ljudi uče kako:

  • fokus na školskim zadacima
  • bolje slušaj i obraćaj pažnju
  • bolje se slagati s drugima
  • imaju manje problema u ponašanju

Neki ljudi trebaju terapiju kako bi olakšali teške emocije uzrokovane ADHD -om. Na primjer, ljudi bi mogli izgubiti samopouzdanje ili se osjećati kao da razočaraju druge. Neki tinejdžeri postaju depresivni, tjeskoban, ili frustrirani.

Kad ljudi nauče vještine upravljanja ADHD -om, bolje im ide. Terapija im također pomaže da se osjećaju sretnije i sigurnije.

Kako djeluje ADHD terapija?

U terapiji ADHD -a, ljudi uče radeći. Terapeut će podijeliti aktivnosti i ideje koje se usredotočuju na izgradnju vještina koje su potrebne osobi, poput dobrih studijskih navika, emocionalna svijest, ili svjesno disanje.

U terapiji ADHD -a, pozitivan odnos s terapeutom pomaže osobi da se osjeća ohrabrenom i podržanom dok uči.

Što se događa u terapiji ADHD -a?

Na početku, vaš terapeut će razgovarati s vama, postavljati pitanja, i poslušajte kako biste saznali više o tome kako ADHD utječe na vas. Zajedno ćete postaviti ciljeve za ono što želite poboljšati.

Na terapijskim seansama, vi i vaš terapeut biste mogli:

  • Razgovor. Terapeuti potiču ljude da govore o svojim osjećajima. To pomaže ljudima prepoznati osjećaje i izraziti ih riječima umjesto djelima. Razgovor i slušanje pomaže ljudima da se osjećaju razumijenima i otvorenijima za učenje. Također pomaže ljudima naučiti obraćati pažnju i bolje slušati.
  • Radite aktivnosti koje podučavaju lekcije. Terapeuti bi mogli podučavati emocije, organiziranje školskih zadataka, studiranje, ili razumijevanje drugih. Aktivnosti i radni listovi pomažu da ove lekcije budu zanimljive.
  • Vježbajte nove vještine. Terapeut može podučavati vještine poput svjesnosti i vježbi disanja. Ove vještine mogu trenirati pažnju i smiriti um i tijelo. Na terapijskim seansama, terapeuti imaju ljude koji vježbaju vještine koje uče.
  • Riješiti probleme. Terapeuti će pitati o problemima s ADHD -om u školi i kod kuće. Razgovarat će s vama o tome kako riješiti ove probleme.

Koliko dugo ljudi rade ADHD terapiju?

Koliko će terapija trajati ovisit će o vašim ciljevima. Većinu vremena, terapeut će se htjeti sastajati s vama jednom tjedno nekoliko mjeseci.

Kako si možete pomoći?

ADHD nije osoba kriva. No, postoje neke stvari koje možete naučiti u terapiji kako biste poboljšali stanje.

Evo nekoliko načina na koje možete nadograditi svoj rad na terapiji:

  • Budite spremni za rast. Čak i sa ADHD -om, možete poboljšati svoju pažnju, emocije, i ponašanja.
  • Pitati za pomoć. Javi se roditeljima, učitelji, i prijateljima na pomoći i podršci. I vaš terapeut je tu da vam pruži podršku i pomoć.
  • Ako uzimate lijekove , uzmite u preporučeno vrijeme i dozu.
  • Radite na svojim snagama. Provedite vrijeme primjećujući i radeći stvari u kojima ste dobri. To vam pomaže izgraditi samopouzdanje i samopoštovanje.
  • Čuvajte svoje tijelo. Vježba, jesti zdravu hranu, te se dovoljno naspavati i opustiti. Vježbanje tehnika disanja i pažnje može pomoći.

Previous:

Next: