Sigurnosni savjeti:Hokej

Neprestana radnja i timsko igranje hokeja velikom brzinom vrlo je popularan sport. Koliko god zabavno bilo, iako, hokej nosi vrlo stvaran rizik od ozljeda. Da biste bili što sigurniji, slijedite ove savjete.

Sigurna oprema za hokej

Prije igranja hokeja, vrlo je važno nabaviti svu odgovarajuću opremu i pobrinuti se da je stavite i pravilno koristite. Klizaljke i kaciga su dobar početak, ali morat ćete nositi još mnogo toga.

Hokejašima je potrebno:

  • Kaciga. Što se tiče sprječavanja ozbiljnih ozljeda, ovo je najvažniji dio opreme. Kacige trebaju biti certificirane od strane Vijeća za certifikaciju hokejske opreme (HECC) i trebale bi uključivati ​​punu masku za lice sa zaštitnom šalicom za bradu i remenom za bradu. Uvjerite se da kaciga dobro pristaje, i neka remen za bradu bude pričvršćen i zategnut kako bi kaciga ostala na mjestu.
  • Klizaljke. Kao i kod kaciga, svakako nabavite klizaljke koje dobro pristaju. Čvrsto ćeš ih vezati, pa klizaljke pogrešne veličine zaista mogu povrijediti vaša stopala. Klizaljke bi trebale ponuditi dosta potpore za gležanj i imati čeličnu ili tvrdu plastičnu šalicu za prste. Neka klizaljke budu oštre kako bi bile bolje performanse i manja je vjerojatnost da će ih u ledu uhvatiti rute.
  • Jastučići za ramena, jastučići za laktove, jastučići za koljena i potkoljenice. Sve je to specifično za hokej. Oprema za nogomet ili lacrosse neće pružiti potrebnu zaštitu. Jastučići za potkoljenice (koljena i potkoljenice) trebaju imati vanjsku stranu od tvrde plastike i dopirati do vrha klizaljki.
  • Hokejaške hlače. Također se nazivaju povjetarac, trebali bi doprijeti do koljena i ponuditi obloge sprijeda, straga, i strane natkoljenica i srednji dio.
  • Rukavice. Još jedan predmet specifičan za sport, hokejaške rukavice trebale bi se omogućiti kretanje, a štitile bi ih i pored zgloba.
  • Atletski navijač i kup. Dostupno kao dio potkošulja za hokej ili odvojeno.
  • Štitnik za vrat. Iako ih neke lige ne zahtijevaju, oni štite vrat od ozljeda.
  • Štitnik za zube. Oni štite zube, usne, obrazi, i jezik, i može pomoći u sprječavanju ozljeda čeljusti.

Golmanska oprema

Hokejaškim golmanima potreban je potpuno drugačiji set opreme kako bi bili sigurni. Treba im kaciga, klizaljke, štitnik za vrat, i atletski pehar napravljen za vratare. U Dodatku, vratari uvijek trebaju nositi:

  • Jastučići za noge. Oni bi uvijek trebali biti ispravne duljine i dovoljno debeli da zaštite od čak i najtežeg udarca.
  • Jastučići za ruke i štitnik za prsa. Jastučići za ruke trebaju sezati sve do zgloba. Štitnici za prsa trebali bi se lagano omotati sa strana kako bi cijela prednja strana bila dobro zaštićena.
  • Rukavica za blokiranje. Ova rukavica treba dopustiti da prsti lako uhvate štap, ali da bude vrlo gusta i prekriva veći dio podlaktice.
  • Rukavica za hvatanje. Slično rukavici prvog igrača u bejzbolu, rukavice za hvatanje trebaju imati debelu podstavu preko zapešća i dlana i trebale bi dobro dolaziti do podlaktice.

Trening sigurnog hokeja

Igrači se trebaju osjećati ugodno na ledu prije nego što nauče hokejaške vještine. Uzmi neke satove klizanja i vježbaj kako stati, skretanje, pad, i ustati od pada. Također je korisno znati klizati unatrag te se zaustaviti i okrenuti dok klizite unatrag.

Kad budete spremni za led, izabrati tim, liga, i trener koji naglašava sigurno, poštena igra. Saznajte dopušta li liga provjeru. Provjera se namjerno sudara s drugim igračem.

Trener bi trebao biti na svim vježbama i igrama, inzistirati da svi igrači koriste odgovarajuću zaštitnu opremu, te provoditi sva pravila sigurnosti lige. Opća sigurnosna pravila uključuju:

  • Nikada nemojte udariti drugog igrača u glavu.
  • Nikada ne provjeravajte s leđa.
  • Nikada nemojte koristiti štap kao oružje.

Kako biste spriječili ozljede tijekom vježbanja, igrači bi trebali:

  • Prije nego započnete bilo koji novi sport, nabavite sportski trening.
  • Prije igre uvijek se zagrijte i istegnite.
  • Naučiti i koristiti odgovarajuće tehnike, uključujući kako dati i primiti ček (ako je provjera dopuštena u ligi).
  • Prestanite trenirati ako se ozlijede ili osjete bol. Povrijeđene igrače mora pregledati sportski trener, trener, liječnik, ili medicinsku sestru prije nego što se vratite na led.
  • Ostanite hidrirani, prije pijenja puno tekućine, tijekom, i nakon igara i vježbi.
  • Upoznajte plan tima za hitne slučajeve.

Sigurna igra

Tijekom igara, igrači bi trebali:

  • Pridržavajte se svih sigurnosnih pravila koja se koriste tijekom vježbanja.
  • Upoznajte pravila igre i slijedite ih.
  • Poštujte suce i ne raspravljajte se s njihovim pozivima.
  • Ostanite mirni ako se čini da ih protivnički igrač namjerno želi ozlijediti. Neka njihov trener i sudac znaju, i pustite ih da riješe situaciju.

Previous:

Next:

  • Solarij u zatvorenom prostoru
    Znate da je sunčanje loše za vas - ljubitelji sunca imaju kožu koja prerano stari, bore, a možda čak i rak kože kojem se možemo veseliti. Ali što je sa solarijem? Nažalost, mogu i dalje uzrokovati iste (ili gore) probleme. Zapravo, liječnici kažu da
  • 10 najboljih darova za nove tate
    Neke nove mame dobivaju plišane poklone, ali što je s darovima za nove tate? I on zaslužuje nešto. Deseci tisuća beba se rađaju svaki dan u SAD-u, što znači da vani ima puno uzbuđenih i uplašenih novih tata. Mnogi od ovih očeva imaju iste brige kao i
  • Koje su vaše mogućnosti za poslove za brigu o djeci?
    Nakon što ste spremni za početak rada s djecom, vrijeme je da odlučite kako želite raditi s njima. Želite li pružitikućnu njegu? Želite li da ovo bude vaš posao s punim radnim vremenom , ili samo radite to nas pola radnog vremena osnova? A o koliko