Astma inducirana vježbanjem

Što je astma inducirana vježbanjem?

Većina ljudi s asmom ima simptome kad se vježbaju. Ali neki ljudi (uključujući one koji nemaju astmu) imaju simptome astme samo tijekom ili nakon vježbanja: Ovo se zove astma inducirana vježbanjem (EIA) (također zvana astma inducirana bronhokonstrikcijom, ili EIB).

Koji su znaci i simptomi EIA?

Simptomi EIA uključuju:

  • zviždanje
  • tjesnoću ili bol u prsima
  • kašalj
  • kratko dahanje koje traje duže

Stvarno hladan, suh zrak može pogoršati simptome EIA.

Ljudi s asmolom induciranom vježbanjem često počinju imati simptome 5-10 minuta nakon što počnu s treningom. Simptomi obično dosežu vrhunac 5-10 minuta nakon što osoba prestane vježbati, zatim nestaju unutar sat vremena. Kod nekih ljudi, simptomi astme traje сатима nakon vježbanja, ili se događaju samo nakon što prestanu vježbati.

Ako mislite da imate EIA, dajte znati roditeljima. Trebat ćete vidjeti liječnika.

Kako se dijagnosticira EIA?

Da bi odlučio imate li EIA, liječnik će vjerojatno početi pitanjem o vašoj medicinskoj povijesti. Liječnik će vas također pregledati. Možda ćete trčati na traci 6 do 8 minuta, trčati vani, ili raditi aktivnost koja je uzrokovala vaše simptome. Zatim, liječnik će pogledati kako dišete.

Neki ljudi s EIA misle da imaju teškoće disanja jer nisu u formi. Ali netko tko je iznemogljen od loše forme bit će normalno dišao brzo nakon prestanka vježbanja. Netko s EIA može potrajati do sat vremena da se oporavi.

Kako se liječi EIA?

Ako imate astmu induciranu vježbanjem, vaš liječnik možda će htjeti da uzimate lijek za astmu prije nego što budete zaista aktivni. To je često isti brzi lijek za olakšanje koji se koristi za napade. Vi dišete lijek izravno u svoje pluća prije vježbanja i on odmah radi da otvori dišne puteve. Liječnici ponekad zovu ovo pretreatment.

Ako pretreatment nije dovoljan, vaš liječnik može preporučiti da uzimate i dnevni dugotrajni lijek za kontrolu. Ovaj radi vremenom da pomogne zadržati dišne puteve otvorenim. Morate ga uzeti svaki dan, čak i kad se osjećate dobro.

Mnogi ljudi nalaze da, ako uzimaju lijek kako im je liječnik propisao, mogu vježbati s malo ili bez problema.

Sportovi za ljude s asmolom induciranom vježbanjem

Nema razloga zaustavljati igranje sportova ili vježbanje jer imate EIA. Osim što vas zadržava fit, vježbanje može jačati mišiće dišanja u prsima i pomoći vašim plucima da bolje rade. Liječnici više ne govore ljudima s asmolom da izbjegavaju vježbanje, i, zapravo, često ga preporučuju kao dio liječenja astme.

Neki sportovi i aktivnosti manje vjerojatno uzrokuju probleme, uključujući:

  • laganu šetnju, trčanje, ili planinarenje
  • golf
  • baseball
  • nogomet (američki)
  • gimnastiku
  • kraće staze i polja natjecanja

Neki sportovi su izazovniji za ljude s asmolom induciranom vježbanjem, poput:

  • dugotračnog trčanja, bicikliranja, ili drugih izdržljivostnih sportova
  • nogometa, košarke, i drugih sportova koji zahtijevaju puno energije
  • hladno-vremenskih sportova poput skijanja trčanja ili hokeja na ledu

Vjerojatno i dalje možete raditi čak i najizazovnije sportove ako ih zaista volite. To samo zahtijeva pažljivo upravljanje, pravi lijek, i pravilno trening.

Kako se nositi s asmolom induciranom vježbanjem?

Kad je riječ o EIA, ostanak jedan korak ispred vaših simptoma dobra je strategija. Pitajte liječnika što biste trebali učiniti prije vježbanja ili igranja sportova.

Evo nekih stvari koje liječnici predlažu za ljude koji imaju EIA:

  • Pažljivo se zagrijte prije bilo kakvog vježbanja da biste spriječili stezanje prsa.
  • Ako radite pretreatment, uzmite svoj lijek što bliže početku vježbanja.
  • Dišite kroz nos tijekom vježbanja.
  • Učinite kratke odmore tijekom vježbanja i koristite brzi lijek za olakšanje kako je propisano ako simptomi počnu.
  • Ohladite se nakon vježbanja.
  • Izbjegavajte vježbanje vani tijekom stvarno hladnog vremena. Ali ako morate, nosite šal oko nosa i usta ili skijsku masku.
  • Ako pijavica ili onečišćenje pokreću vašu astmu, vježbajte unutra na danima kada je kvaliteta zraka loša ili broj pijavica visok.
  • Ne vježbajte kad imate prehladu ili grip.
  • Ne vježbajte ako imate simptome astme.

Uzimanje lijeka točno kako vam liječnik propiše najvažniji je savjet od svih. Preskačite dugotrajni lijek za kontrolu, ako vam je propisan, može pogoršati simptome. Zaborav na uzimanje lijeka prije vježbanja može dovesti do teških napada i čak posjeta hitnoj pomoći.

Konačno, uvijek nosite svoj inhaler s sobom kad se vježbate. Možda se osjećate stidljivo zbog svoje astme, ali ne skrivajte je od trenera ili тимоваца — они vam mogu pomoći. Treneri posebno bi trebali znati za vašu astmu tako da će razumjeti ako trebate napraviti pauzu i koristiti svoj lijek.

Previous:

Next:

  • 20 pitanja za roditeljski sastanak u dječjem vrtiću
    20 pitanja za roditeljski sastanak u dječjem vrtiću
    Upisivanje djeteta u dječji vrtić prvi put može biti strašan korak za obitelji. Roditeljski sastanci su odlična prilika da razgovarate s odgajateljicom (ili odgajateljicama) na četiri oči i razgovarate o tome kako se vaše dijete prilagođava. Neke ust
  • Savjeti za prijelaz malog djeteta iz kreveta u krevet
    Savjeti za prijelaz malog djeteta iz kreveta u krevet
    Prijelaz iz kreveta u krevet još je jedan važan razvojni korak u životu vašeg malog djeteta. Nema postavljene dobi za ovaj prijelaz, pa ćete morati pratiti znakove svog djeteta (kada izrazi zainteresiranost, treba ići na WC ili izlazi iz kreveta) ili
  • 5 stvari koje možete učiniti na planinarenju
    5 stvari koje možete učiniti na planinarenju
    Vježbanje je važno, a šetnja je odličan način za to. No, samo šetnja može biti dosadna. Evo pet stvari koje možete učiniti na planinarenju što će ga učiniti uživljivijim i zanimljivijim. 1. Promatrajanje ptica Posudite knjigu iz knjižnice koja ima