Pros & amp ; Cons dnevnih Vitamini za teen djevojke

Svaki roditelj želi svoje teen kćer biti zdrava . Neki roditelji daju svoje mlade s dnevnim vitaminima za dodatni prehrambene podršku . Iako postoje mnoge prednosti uzimanja vitamina , postoji nekoliko nedostataka . Uzimanje vitamina neće učiniti za neuspjeh konzumirati dovoljno kalorija , ili spriječiti zdravstvene probleme koji se mogu pojaviti kao posljedica jedenja loše kvalitete hrane .
Prehrambene podršku pregled prehrana je posebno važno tijekom tinejdžerskih godina .

tinejdžeri trebaju adekvatne prehrane za pravilan rast i razvoj . Nedostatak prehrane ometa rast teen spurts , uzrokuje nedostatak energije i dovodi do drugih zdravstvenih problema . Standardna prehrana za mnoge mlade sastoji od junk hrane , uključujući i brze hrane; procesirana hrana; i slastice; koji nemaju hranjivu vrijednost . Teen djevojke će imati koristi od dodatnih hranjivih tvari za uporabu u svakodnevnom vitaminima .
Upravljanje Iron deficiency pregled

Teen djevojke koji ne jedu zdravo , dobro uravnotežene obroke u opasnosti za manjak željeza ili anemija . Djevojke gube željezo kroz ispuštanje krvi svaki mjesec kao rezultat njihova menstrualnog ciklusa . Oko 40 posto djevojaka ne dobivaju dovoljno željeza kroz prehranu . Kada djevojka tijelo ne isporučuje s dovoljno hrane bogate željezom ona je na rizik za razvoj anemije . Uzimanje dnevnih vitamina koji sadrže željezo je jedan od načina za djevojke kako bi se izbjeglo postaje anemična i da bi se odbiti umora koji se često javlja tijekom menstrualnog ciklusa .
Pregled Dnevni Minimalni Kalorije pregled dnevnih kalorija trebali dolaze od kvalitetnih namirnica .

Iako uzimanje dnevnih vitamina je koristan za jačanje prehrambene unos teen djevojke , vitamini nisuzamjena za zdravu hranu . Teen djevojke u dobi od 11 i 14 godina između trebate nešto pojesti više da 1.800 kalorija dnevno . Oni između 15 i 18 godina, trebati oko 2.100 kalorija dnevno . To je najbolje kad ti kalorija konzumira u obliku visoke kvalitete , zdrave hrane . Roditelji bi trebali raspravljati o važnosti zdrave prehrambene navike s njihovim tinejdžerima .
Dijeta se temelji na zdravlje problemi
pravilna prehrana je bitna za dobro zdravlje .

Čak i kada je teen djevojke zadovoljavaju dnevne preporuke za vitaminima i hranjivim tvarima putem uzimanja dodataka prehrani , oni su još uvijek u opasnosti dijeta se temelji na zdravstvene probleme , kao što su pretilost ili dijabetes , ako se ne održavati zdrave prehrane . Roditelji trebate kako bi bili sigurni njihove kćeri razumiju važnost prehrane ispravno . Za optimalno zdravlje , teen djevojke trebaju konzumirati nemasno proteina , svježe voće i povrće svaki dan . Roditelji bi trebali spakirati zdrave grickalice za mlade jesti između obroka ili poduzeti aktivnosti kako bi se oni će imati zdrave opcije za izabrati iz .

Previous:

Next:

  • 10 savjeta za karijeru od dadilja za karijeru
    Biti dadilja nije mali posao. Još je kompliciranije kada ste suočeni s izgledom da budete ukorak sa zahtjevnom konkurencijom. A tamo ima puno sjajnih dadilja! Kako se onda istaknuti u hrpi životopisa ili svoju karijeru dovesti na sljedeću razinu? Za
  • Kada bebe počinju sisati palac?
    Gdje je Thumbkin? Velike su šanse da bebe imaju svoje preslatke palčiće u ustima i prije nego njihovi odrasli uopće počnu pjevati ovu popularnu dječju pjesmicu s njima. Zapravo, liječnici potvrđuju da nije rijetkost vidjeti ultrazvučne slike fetusa
  • Frustrirani roditelji organiziraju 'Zoom blackout' u znak protesta protiv zatvaranja škola
    Napetosti između roditelja i učitelja u nekim područjima se zahuktavaju jer pandemija i dalje drži djecu izvan škole. U Los Angelesu, grupa roditelja i učenika koji su frustrirani učenjem na daljinu započela je ovaj tjedan Zoom Blackout u znak protes