Vodič za muškarce: tijelni imidž

Ljudi mogu misliti da muškarci ne brinu za svoj izgled. Muškarci možda ne razgovaraju o svojim tijelima onoliko koliko djevojke. Ali provode puno vremena pred ogledalom. A za neke muškarce, tijelni imidž može biti problem.

Što je tijelni imidž?

Tijelni imidž je način na koji razmišljate i osjećate prema svom tijelu i izgledu. Kako se osjećate prema svom tijelu utječe na to kako se osjećate prema sebi. Mnogi ljudi osjećaju nesretno zbog nekog dijela svog izgleda. Ali ako previše fokusirate na ono što vam se ne sviđa, to može srušiti vašu samopouzdanje.

Ljudi s dobrim tijelnim imidžem:

  • osjećaju se u redu s onim kako izgledaju
  • prihvaćaju svoje tijelo kakvo jest
  • osjećaju se dobro zbog onoga što njihovo tijelo može
  • brinu o svom tijelu

Ne vam je potrebno savršeno tijelo da biste imali dobar tijelni imidž. Treba vam samo prihvatiti tijelo koje imate. Fokusirajte se više na ono što volite nego na ono što ne volite. Brinite o svom tijelu. Činjenje ovih stvari pomoći će vam da se osjećate dobro u svom tijelu. I u sebi.

Mogu li promjene u pubertetu utjecati na tijelni imidž?

Vaše se tijelo mnogo mijenja tijekom puberteta. Kako se osjećate prema svom tijelu se može promijeniti također. Može potrajati da se osjećate ugodno u tijelu kojemu niste navikli.

I ne svi prođu kroz pubertet u isto vrijeme. Može se osjećati neugodno ako ste prvi čiji se glas mijenja ili koji raste tjelesna dlaka. Može biti teško ako ste jedan od zadnjih koji se mijenjaju. Ali kako se naviknete, možete se osjećati dobro u svom zrelijem tijelu.

Kako mogu imati bolji tijelni imidž?

Želite se osjećati bolje u svom tijelu? Evo nekoliko ideja:

  • Pronađite stvari koje vam se sviđaju u svom izgledu. Fokusirajte se na ono što volite više nego na ono što ne volite.
  • Fokusirajte se na ono što vaše tijelo može. Možete trčati, hodati, plivati, biciklati? Pogoditi bejzbol loptu, bacati football, šutnuti nogometnu loptu, zabiti koš? Možete penjati se, planinarski hodati, plesati? Možete crtati, slikati, svirati glazbeni instrument? Vaše tijelo je više od izgleda.
  • Budite svjesni svog tijela. Kada se razmete, pružite, idete gore-dolje po stepenicama, vezete cipele — to je vaše tijelo u akciji. Lako je to uzimati za udobno. Pokušajte to ne raditi.
  • Budite aktivni svaki dan. Vaše tijelo treba kretati se da bi bilo zdravo i fit. Zabavite se. Dopustite sebi da se radujete onome što vaše tijelo može.
  • Uradite neku snagu trening. Biti u formi može pomoći da izgledate dobro i osjećate se dobro. Ali to se ne događa samo. Morate trenirati i jesti zdravo. Počnite s 20–30 minuta 3 puta tjedno. Potražite savjete od trenera. Dobar trening podiže raspoloženje.
  • Brinu o svom tijelu. Da biste se osjećali dobro u svom tijelu, brinite o njemu. Ne pušite niti radite druge stvari koje znate da su štetne. Jeste dobre namirnice. Dovoljno spavajte. Držite tijelo čistim. Tuširajte redovito. Brinete o zubima, kosi i koži. Nosi čistu odjeću. Kada se dobro brinete o sebi, imat ćete zdravije, jače tijelo — i bolji tijelni imidž.
  • Budite vi sami. Vaše tijelo je samo jedan dio onoga tko ste vi. Fokusirajte se na stvari o osobi koju ste. Jeste li pošteni, dobri, dobar prijatelj? Dobri u matematici, znanosti ili pisanju? Tip za outdoor? Ljubitelj životinja? Čitatelj, umjetnik, glazbenik? Ima puno dobrog u vama.
  • Učinite nešto da pomognete. Koristite snagu, vještinu ili energiju svog tijela da pomognete drugima. Jeste li znali da vam se tijelni imidž može poboljšati kada (rado) učinite posloviću koja pomaže? Tako, obojte maloj sestri sobu, skupite lišće susjedu, operite posuđe, ili iznosite smeće. Osjeća se dobro pomoći.

Previous:

Next: