Tehnike za samokontrolu tinejdžera

Tinejdžeri su notorno impulzivna , ali imaju sposobnost da nauče kako biti samo- kontrolom . Prednosti su mnoge - smanjenje stresa , veće samopoštovanje i manje šanseteen će učiniti nešto što će kasnije požaliti . Samokontrola vještine naučene tijekom tinejdžerske dobi će biti korisno tijekom života osobe .
Korištenje mozak pregled

tinejdžeri mogu naučiti zaustaviti i razmišljati prije nego što reagira . Ako stetinejdžer koji je uzrujana , zapitajte se zašto se osjećate kao ti . Onda mislim najmanje tri radnje koje možete poduzeti sljedeći - ali ne čini ništa još . Prvo , razmislite svaku akciju i pitaju se što će se vjerojatno dogoditi ako ga provodi . Zatim donijeti odluku , branje akciju mislite da će raditi najbolje . Nakon toga , procijeniti koliko dobro vaš izbor radio . Ako to ne rade dobro , razmislite o tome kako bi mogli napraviti stvari bolje sljedeći put . Ako je to uspjelo , dajte sebi mentalnu tapkanje na leđa .
Uzimajući Time Out pregled

Vrijeme izlasci rad s malom djecom , i oni mogu raditi s ljudima previše . Ako se osjećate uznemireno , nego reagirati odmah , učinite nešto što će vam pomoći da se smiri i dobiti neke udaljenosti od problema . Tjelovježba može pomoći iscjedak snažne emocije . Gledanje TV-a, slušanje glazbe ili čitanje knjige zanosan sve može pomoći da vaš um off vaše probleme . Sjedi mirno i plaćati pozornost na svoje disanje može biti umirujuće . Kada se osjećate smirenije , od vas će biti u boljoj poziciji da se bave sa svojim problemom , bez gubitka kontrole .

Izražavajući Emocije Hrvatska

To je teško zadržati samokontrolu , ako emocije su izgradili tijekom vremena do točke u kojoj se osjećate kao da bi mogao eksplodirati . Da bi se spriječilo da iz događa , napraviti naviku izražavanja svoje emocije kao što su nastali . Pick kreativan način da to učinite , ovisno o vašim sposobnostima i interesima . Ti bi mogao opisati svoje osjećaje u riječi u časopisu ili napisati priču ili pjesmu . Ti bi mogao napisati pjesmu ili nacrtali sliku . Ti bi mogao razgovarati s nekim imate povjerenja . Ove izražajne aktivnosti pomažu otpustiti emocije prije nego što su izgraditi do opasne razine .
Kako roditelji mogu pomoći pregled

Roditelji tinejdžera mogu pomoći svojoj djeci naučiti samokontrolu postavljanjem jasnih očekivanja i razumna granica. Roditelji mogu pomoći tinejdžeri opisati kako se osjećaju . Oni mogu potaknuti mlade koji imaju sukobe s drugim ljudima razmišljati o tome zašto se ti ljudi ponašaju onako kako im je činiti. Oni mogu hvaliti mlade kad ne vježba samokontrole . Moždanajvažnija stvar koju roditelji mogu učiniti je da bude dobar uzor svojim tinejdžerskim vježbanje samokontrole sebe .

Previous:

Next: