• Bebe
• Stvaranje obitelji
• Djeca
• Opće roditeljstvo
• Novorođenčad
• Tinejdžeri
• Mala djeca
• Trudnoća

Jesu li Sleep Patterns tinejdžera razliku od djece ?

Odgovarajući san je ključan za zdravlje djece i tinejdžera , iako mnogi ne dobivaju dovoljno sna . Djetetov kronološkom dobi uglavnom vodi koliko sna je potrebno , ali dječje individualne potrebe zabraniti propisanu jedan -veličina- odgovara-svima broj . U obrasce spavanja i prepreke za spavanje su različite za mlade nego što su za djecu . Roditelji mogu pomoći svojoj teen steći više miran san nudeći spavanje izmjene . Pregled Dječje Sleep Patterns pregled

spavanja potreba za mlađe djece razlikuju od svoje kronološke dobi . Mala djeca trebaju otprilike 10 do 13 sati u noći sna , a većina je potrebna dnevna riskirati . Predškolska djeca mogu zamijeniti mirno vrijeme za dnevne riskirati , ako su ispunjeni njihove potrebe spavanja od 10 do 12 sati sna svake noći . Školske dobi i preteen djeca trebaju oko 10 do 12 sati sna svake noći , ali , kao što su mlade , iskustvo problema dobivanje adekvatne spavati kad su vanjski utjecaji pojaviti više povjerenja nego okretanje svjetla strana za kvalitetan san .

Teen Sleep Patterns

dječja razvoj web Djeca Zdravlje navodi da tinejdžeri potrebno oko 8 i pol više od devet sati sna svake noći , iako mnogi tinejdžeri imaju problema s dovoljno spavate . Tinejdžeri teško zaspati rano kao mlađu djecu , jer tijelo je unutarnjim biološkim satom , ili cirkadijurni ritam , mijenja tijekom tinejdžerskih godina . Teen dnevnog ritma smjene utjecati na kasnije vrijeme za odlazak na spavanje i buđenja . Ironično ,cirkadijurni smjena nije mogla pojaviti na više nezgodno vrijeme za mlade , kad strogim akademskim zahtjevima , društvene djelatnosti i izvanškolskim događanjima svi bore za vrijeme i pažnju .

Teen nesanicu pregled

Izmjene u tijelu je cirkadijurni ritam utjecajem teen sna , ali i drugi faktori doprinose nedovoljnom teen sna , kao dobro. Tinejdžeri boriti s nesanicom , definirana kao problema pada ili preostale spava , a kad se to dogodi, stres je običnovodeći krivac . Novi slobodama, akademskoj zahtjeve i pritisak vršnjaka može brzo pojačati razinu stresa za mlade . Ostali faktori koji se odnose na teen nesanice su odnos ili obiteljskih briga i neugodan za spavanje okruženje . Kronična nesanica traje mjesec dana ili dulje , a traži pomoć od vašeg teen liječnika ili mentalnog zdravlja stručnjaka.
Teen Sleep Izmjene pregled

Pomozite teen nadoknaditi promjene u njezin cirkadijurni ritam sugerirajući izmjene spavanja . Uvjeriti svoje teen isključiti ili isključite mobitele , računala i sve ostale elektroničke uređaje mogu predstavljati izazov , ali elektronički uređaji predstavljati prepreku neprekidnog teen sna . Imajući vaš tinejdžer soba udobno hladnom i tamnom može joj pomoći zaspati i ostati spava . Potaknite teen kako bi se izbjeglo kofeinom pića , teške obroke i snažan vježbe u roku od četiri sata od njezina odlaska na spavanje .