Kako potaknuti tineđere da izražavaju osjećaje

Tineđer može čavrljati satima sa svojim prijateljima putem poruka ili telefona, ali da je potaknete da se otvori o svojim osjećajima može osjetiti slično vađenju zuba bez anestezije. Tineđeri su proslavljeni zatvaranjem roditelja i odraslih iz svojih života, zbog mnogo čimbenika poput traženja neovisnosti ili nedostatka povjerenja. Iako se može činiti da on živi u drugom svijetu ponekad, ako koristite neke osnovne tehnike, možete dovesti svog tineđera da se otvori i izražava svoje osjećaje.

Stvaranje sigurnog okruženja

Tineđer koji se osjeća sigurno vjerojatnije će izraziti što osjeća. Prema Alberta Health Services, kad je dijete mlado, ono je vjerojatnije otvorenije o svojim osjećajima, ali kako starija, ona može naučiti sakrivati osjećaje od odraslih ili vršnjaka. To se može dogoditi zbog signala koje šalju odrasli ili samo biti prirodna sklonost. Tineđer koji nema otvorenog odraslog uzdanica može osjetiti se izoliranim i ne razumijevanim. Izgradite odnos s vašim tineđerom budući neosudjujući u svom odgovoru na njezine pokušaje komunikacije, i uvijek ohrabrujući je da izrazí onoga što osjeća.

Prepoznavanje osjećaja

Pomožite svom tineđeru da identificira što osjeća povečanjem njegove svijesti. Članak o izražavanju emocija na web stranici savjetovališta na University of Illinois preporučuje učenje tineđera da ne ignoriše svoje osjećaje, već da se pita što osjeća, zašto bi to mogao osjećati i zašto se dešava u tom trenutku. Na primjer, tineđer koji osjeća tugu može imati prijatelja koji se seli iz grada ili puno stresa u školi. Identificiranje onoga što osjeća i zašto je prvi korak u učenju kako izraziti svoje osjećaje.

Pažljivo slušanje

Kad vaš tineđer počne razgovarati s vama, prestanite s onim što radite i pogledajte ga tako da zna da vam je stalo do onoga što govori. Uspostavite kontak oči i odgovorite verbalnim i fizičkim signalima, poput kikiranja i govora. Prema SOS Help for Parents, korištenje reflektivnog slušanja je način da pomognete svom tineđeru da bude izražajniji. Možete to učiniti slušajući svog tineđera i zatim ponavljajući joj, kratko sažimajući što je rečeno. Na primjer, vaš tineđerski sin može reći da ga je djevojka u školi nazvala nadimakom i da se razljutio. Vi biste ponovili nazad njemu: "Djevojka te je nazvala nadimakom? Pa imaš svako pravo da se razljuti." Ako tineđer osjeća da zaista slušate, on može biti skloniji izraziti svoje osjećaje.

Interpretacija

Dajte svom tineđeru alate koje treba za interpretaciju događaja i njihovim detaljnim ispitivanjem kako bi se s njima nosila. Savjetovalište na Illinoisu navodi da kako tineđer tumači događaj može pomoći joj da izražava svoje osjećaje. Dva tineđera koja polažu isti test mogu oba pasti, ali jedno će identificirati događaj pozitivno razumijevši da je učila koliko je moguće naporno, i prihvatiti ishod s vrlo malom reakcijom. Drugo tineđer może vidjeti sebe kao neuspjeh tumačeći događaj previše široko i reagirajući na negativan način. Pomožite svom tineđeru da stavi stvari u perspektivu ohrabrujući ga da gleda na svaki događaj kao pojedinačni incident tako da ne preopćenjuje. Dodatno, tineđeri bi trebali znati da ne uzimaju stvari osobno i da vide događaje kakvi su i ne pretjeruju pojavljivanja.

Previous:

Next: