Kako se nositi s mučnina tijekom trudnoće

Iako je trudnoća - inducirana mučnina često naziva " jutarnja mučnina, " to može štrajk u bilo koje doba dana ili noći . Više od polovice svih trudnica iskustvo mučninu tijekom prvog tromjesečja , prema američkom Trudnoća Udruge . Većina slučajeva mučnina povuku na početku drugog tromjesečja , oko 14 do 16 tjedana , u skladu s National Institutes of Health u Medline Plus . Međutim , možete koristiti nekoliko mučnina u borbi protiv strategije da se kroz prvog tromjesečja . Hrvatska Upute
1

Jedite manje, češće obroke . Držite razinu šećera u krvi stabilnom jesti svakih jedan do dva sata tijekom dana . Pokušajte predvidjeti glad i jesti snack prije mučnina skupova u .
2

Konzumirajte hranu bogatu hranjivim tvarima . Nutritivno namirnice koje su visoko u bjelančevina i složenih ugljikohidrata može pomoći u borbi protiv mučnine . Sir, maslac od kikirikija , voće , kruh , tjestenina i ostali cjelovite žitarice mogu smanjiti jutarnje mučnine .
3

Birajte blag hrane . Spicy , visoke masnoće i masna hrana može učiniti više na trbuhu kada ste trudni . Stick sa blag hrane tijekom prvog tromjesečja smanjiti mučninu . Juha , tjestenina i krekeri ne može biti najviše flavorful hrane , ali oni vam mogu ispuniti bez dodavanja na svoj mučnine .
4

Dodajte malo đumbira na svoj način ishrane . Bilo da snack na đumbir bombona , pijuckati na đumbir čaj ili zamijeniti vodu s đumbir ale , to može pomoći olakšati mučninu , prema Medline Plus .
5

Snack noću i ne dopustiti sebi da se previše gladna . Jeste mali , blag snack , kao što su suhe tost , prije spavanja . Ili držati snack , kao što su soda krekeri na vašem noćnom ormariću u slučaju da se probudite gladni .
6

uzmite prenatalna vitamin noću . Željezo se u prenatalnim vitaminima može dodati želuca uzrujani za neke žene , u skladu s University of Maryland Medical Center . Također možete podijeliti vitamina na pola i uzeti dvije doze na dan , ili ponijeti sa velikim obrok ako osjetite mučninu .
7

Idi kiselo . Kao i đumbir , kiselo hrane i pića , kao što su limunade i tvrdih bombona , imaju potencijal kako bi se smanjili mučninu za neke žene .

Previous:

Next:

  • Koliko bi trebao koštati dadilja za doček Nove godine?
    Doček Nove godine jedna je od najpopularnijih noći u godini za unajmljivanje brige o djeci. Mnogi roditelji žele izaći i proslaviti bez djece. Ali plaćanje dadilje na ovaj praznik može biti skupo. Jedan obožavatelj Facebooka pitao je na Facebook str
  • Top ispaljen na baby showeru dovodi do smrti gosta i ljudi su siti
    Tuševi za bebe obično uključuju torte, darove i glupe igre, ali jedna stvar koju ne očekujete da ćete naći na ovim zabavama je opasan eksploziv. Nažalost, vremena su se promijenila, a potencijalno opasna pirotehnička sredstva postaju uobičajeni dio p
  • 7 najčešćih ranih znakova trudnoće
    Bilo da aktivno pokušavate zatrudnjeti ili vam mjesečnica malo kasni, postoji velika šansa da ste u potrazi za ranim znakovima trudnoće. Iako se izostanak menstruacije tradicionalno smatra prvim znakom trudnoće, to je samo početni pokazatelj za neke