Anemija u trudnoći
Neki žene postanu anemične kad su trudne, što znači da imaju premalo crvenih krvnih stanica u tijelu. Anemija vas može učiniti još umornijim kad ste trudni, ali postoje načini za njezino upravljanje.
Što su crvene krvne stanice?
Crvene krvne stanice su stanice u vašoj krvi. Njihova glavna uloga je prenos kisika od srca do ostatka tijela — mozga, mišića, kože, bubrega i svugdje drugdje. Crvene krvne stanice proizvode se u kostnom možu. One sadrže protein poznat kao hemoglobin, koji je vitalan za prenos kisika.
Trebamo dovoljno željeza, vitamina B12 i folata da bismo proizveli sav hemoglobin koji nam treba.
Što je anemija?
Kad imate anemiju, vaša krv nema dovoljno zdravih crvenih krvnih stanica ili hemoglobina da bi prenesla kisik oko tijela i do bebe.
Blaga anemija je uobičajena u trudnoći. Ako imate blagu anemiju, osjećat ćete se malo umorno.
Ako imate tešku anemiju, možda ćete osjećati kao da ste stalno izvan daha i možda ćete osjećati slabost, vrtnju, iritabilnost i teškoću koncentracije. Vaše srce će često brzo ljetati.
Zašto trudne žene postaju anemične?
Vaše tijelo se mijenja tijekom trudnoće da bi pogledalo za vašu rastuću bebu. Vaše tijelo treba napraviti više krvi kad ste trudni. Prosječna žena ima oko 5 l krvi kad nije trudna, u usporedbi s 7 do 8 l krvi blizu kraja trudnoće.
Izrada dodatnih krvnih stanica zahtijeva puno željeza, vitamina B12 i folata za izradu svega dodatnog hemoglobina koji je potreban. Nedostatak željeza je glavni uzrok anemije u trudnoći. Treba vam 3 puta više željeza kad ste trudni nego kad niste, a vaši zahtjevi za željezom rastu tijekom trudnoće.
Na žalost, željezo je teško upijljivo, što otežava izradu hemoglobina. Stoga mnoge žene postaju anemične u trudnoći osim ako ne uzimaju dodatke željeza.
Anemija u trudnoći može biti uzrokovana i nedostatkom folata i vitamina B12, krvarenjem, ili stanjima poput preeklampsije ili bolesne ćelije.
Koji su testovi za anemiju?
Obično ćete imati krvni test oko vremena kad prvi put posjetite liječnika ili babicu o trudnoći i ponovno u 28. tjednu da biste provjerili svoj puni krvni slika. Vaša razina hemoglobina bit će provjerena kao dio ovog testa. Možda ćete imati dodatne testove ako je vaš hemoglobin nizak za vašu fazu trudnoće.
Koji su rizici ako sam anemična dok sam trudna?
Biti teško anemična može utjecati na vaše srce i učiniti vas bolnijim ako izgubite puno krvi tijekom poroda.
Kako se anemija u trudnoći može izbjeći?
Postoje 3 dobra načina da se izbjegne postajanje anemičnom dok ste trudni:
- Započnite trudnoću u dobrom zdravlju.
- Jedite dobro dok ste trudni.
- Uzmite dodatke željeza ako je potrebno.
Započinjanje trudnoće u dobrom zdravlju
Ako razmišljate o trudnoći, trebali biste posjetiti liječnika i napraviti pregled. U to vrijeme dobit ćete savjete o anemiji i drugim stanjima, i posebno o uzimanju dodataka joda i folata.
Ženama se savjetuje da uzimaju dodatak folne kiseline najmanje mjesec dana prije trudnoće i nastavljaju ga najmanje prvih 3 mjeseca. To će smanjiti rizik neuralnih tube defekata poput spina bifidae. Standardna doza je 0,5 mg folne kiseline dnevno, ali doza može biti viša za žene koje imaju dijabetes, epilepsiju, su pretilje ili su imale dijete s defektom neuralne cijevi. To bi se trebalo razgovarati s liječnikom.
Takoder se preporučuje unos 150 µg joda putem dodatka kao i dobivanje joda iz zdrave ishrane. Jod se u tijelu koristi za proizvodnju šitničnih hormona. On je esencijalan za razvoj bebe i trudne žene trebaju više joda nego prosječna osoba.
Jedite dobro dok ste trudni
Jedena zdrava ishrana štiti od anemije. Željezo se nalazi u mesu, željezom obogaćenim kruhom i cerealiма, jajima, špinatu i sušnom voću. Vitamin B12 se nalazi u mesu, ribi, školjкашима, jajima i mliječnim proizvodima. Visoke razine folata nalaze se u zelenom listastom povrću, grahu, muesliju, brokuliju, govedini, rosenkohlu i šparogama. Jedena ishrane bogate tim namirnicama pomoći će spriječiti anemiju.
Žene koje su vegetarijance mogu zamijeniti životinjske namirnice s lećom, grahom, tofuom, jajima i sojinim mlijekom. Savjet liječnika ili dijetistike se predlaže, i dodatci vitamina B12 mogu biti preporučeni.
Jedena puno citrusnog voća, i izbjegavanje čaja i kave s ili uskoro nakon obroka, može vam pomoći upijeti željezo u hrani, i pomoći spriječiti anemiju.
Dodaci
Sve žene bit će savjetovane da uzimaju jod i folat dodatke prilikom planiranja trudnoće i prvih 3 mjeseca, kao i everying namirnice bogate jodom i folatom. Mnoge žene bit će savjetovane da uzimaju dodatke željeza ako su nedostatne željezom ili su u riziku postati nedostatne željezom. Vegetarijankе и веганке могу бити савјетоване да узимају додатке витамина Б12. Ако вам је савјетовано да узимате додатке, разговарајте с liječником о najboljim начинима да их узимате, и како избећи било какве могуће nuspojave.
-
Oni koji nadu da će Sjedinjene Države konačno uvesti obvezni plaćeni obiteljski i medicinski dopust su na iglama ove tjedan dok Senjat bori za uvjete Build Back Better zakonodavstva. Prošlog tjedna, mnogi su bili uzdignuti kada je objavljeno da je fi -
Što je preeklampsija? Preeklampsija je ozbiljno stanje krvnog tlaka koje se može dogoditi nakon 20. tjedna trudnoće ili nakon rođenja (zvano poslijeporodna preeklampsija). To je kada žena ima visok krvni tlak i znake da neki od njezinih organa, poput -
Napomena urednika: Znamo da odgoj djece može biti težak. Zato smo posvećeni olakšavanju vašeg života s najnovijim savjetima i proizvodima za roditelje. Želimo vas obavijestiti da ako se odlučite kupiti neki od proizvoda prikazanih u ovom članku, možd
