Anemija u trudnoći
Neke žene postaju anemične tijekom trudnoće, što znači da imaju premalo crvenih krvnih zrnaca u tijelu. Anemija vas može učiniti još umornijima u trudnoći, ali postoje načini za upravljanje njime.
Što su crvena krvna zrnca?
Crvena krvna zrnca su stanice u vašoj krvi. Njihova glavna uloga je prenos kisika iz srca do ostatka tijela - mozga, vaši mišići, tvoja koža, bubrege i svugdje drugdje. Crvena krvna zrnca proizvode se u koštanoj srži. Sadrže protein poznat kao hemoglobin, koja je vitalna za prijenos kisika.
Treba nam dovoljno željeza, vitamin B12 i folat za proizvodnju svih potrebnih hemoglobina.
Što je anemija?
Kad imate anemiju, vaša krv nema dovoljno zdravih crvenih krvnih stanica ili hemoglobina za prijenos kisika po vašem tijelu i do vaše bebe.
U trudnoći je česta blaga anemija. Ako imate blagu anemiju, osjećat ćete se pomalo umorno.
Ako imate tešku anemiju, možete se osjećati kao da neprestano ostajete bez daha i osjećati se slabost, vrtoglavica, razdražljiv i teško se koncentrirati. Srce će vam često lupati.
Zašto trudnice postaju anemične?
Vaše se tijelo tijekom trudnoće mijenja kako bi se brinulo o vašem rastućem djetetu. Vaše tijelo treba proizvoditi više krvi tijekom trudnoće. Prosječna žena će imati oko 5 l krvi kad nije trudna, u usporedbi sa 7 do 8 l krvi pred kraj trudnoće.
Za stvaranje dodatnih krvnih stanica potrebno je mnogo željeza, vitamin B12 i folna kiselina za stvaranje potrebnog dodatnog hemoglobina. Nedostatak željeza glavni je uzrok anemije tijekom trudnoće. U trudnoći vam je potrebno 3 puta više željeza nego kad niste. a vaši se zahtjevi za željezom povećavaju tijekom trudnoće.
Nažalost, željezo se teško apsorbira, što otežava stvaranje hemoglobina. Tako mnoge žene postaju anemične tijekom trudnoće, osim ako ne uzimaju dodatke željeza.
Anemija u trudnoći također može biti uzrokovana nedostatkom folata i vitamina B12, krvarenje, ili imate stanje kao što je preeklampsija ili bolest srpastih stanica.
Koji su testovi na anemiju?
Obično biste imali test krvi otprilike u vrijeme kada ste prvi put posjetili liječnika ili primalju o trudnoći, a zatim ponovno u 28. tjednu kako biste provjerili punu krvnu sliku. Kao dio ovog testa provjerit će se vaša razina hemoglobina. Možda ćete imati dodatne testove ako je vaš hemoglobin nizak za vašu fazu trudnoće.
Koji su rizici ako sam anemična tijekom trudnoće?
Biti jako anemičan može utjecati na vaše srce i učiniti vas lošima ako izgubite puno krvi tijekom poroda.
Kako se anemija u trudnoći može izbjeći?
Postoje 3 dobra načina da izbjegnete anemiju tijekom trudnoće:
- Trudnoću započnite dobrog zdravlja.
- Jedite dobro tijekom trudnoće.
- Po potrebi uzmite dodatke željeza.
Početak trudnoće u dobrom zdravlju
Ako razmišljate o trudnoći, trebali biste posjetiti liječnika i obaviti pregled. U ovo vrijeme, dobit ćete savjet o anemiji i drugim stanjima, a osobito o uzimanju dodataka joda i folata.
Ženama se savjetuje da uzimaju dodatak folne kiseline najmanje mjesec dana prije trudnoće i da to nastavljaju najmanje prva 3 mjeseca. To će smanjiti rizik od oštećenja živčane cijevi, poput spina bifide. Standardna doza je 0,5 mg folne kiseline dnevno, ali doza može biti veća za žene koje imaju dijabetes, epilepsija, imaju prekomjernu težinu ili su imali dijete s defektom neuralne cijevi. O tome treba razgovarati s liječnikom.
Također se preporučuje unos 150mcg joda putem dodataka prehrani, kao i dobivanje joda iz zdrave prehrane. Jod se u tijelu koristi za proizvodnju hormona štitnjače. To je bitno za razvoj djeteta, a trudnicama je potrebno više joda nego prosječnoj osobi.
Dobro se hranite tijekom trudnoće
Zdrava prehrana štiti od anemije. Željezo se nalazi u mesu, kruh i žitarice obogaćeni željezom, jaja, špinat i suho voće. Vitamin B12 se nalazi u mesu, riba, školjka, jaja i mliječni proizvodi. Visoka razina folata nalazi se u zelenom lisnatom povrću, grah, musli, brokula, govedina, prokulice i šparoge Prehrana bogata ovim namirnicama pomoći će u sprječavanju anemije.
Vegetarijanske žene mogu zamijeniti životinjsku hranu lećom, grah, tofu, jaja i sojino mlijeko. Predlažu se savjeti liječnika ili dijetetičara, i mogu se preporučiti suplementi vitamina B12.
Jedite puno agruma, i izbjegavanje čaja i kave sa ili ubrzo nakon jela, može vam pomoći apsorbirati željezo iz hrane, i može pomoći u sprječavanju anemije.
Dopune
Svim ženama će se savjetovati da uzimaju dodatke joda i folne kiseline prilikom planiranja trudnoće i prva 3 mjeseca, kao i konzumiranje hrane bogate jodom i folnom kiselinom. Mnoge će se žene savjetovati da uzimaju dodatke željeza ako im nedostaje željeza ili postoji rizik od nedostatka željeza. Vegetarijancima i veganima može se savjetovati da uzimaju dodatke vitamina B12. Ako vam se savjetuje uzimanje suplemenata, razgovarajte sa svojim liječnikom o najboljim načinima uzimanja, te kako izbjeći moguće nuspojave.
-
Svaki roditelj želi svojoj djeci dati alate da budu ljubazni i promišljeni, zajedno sa sposobnošću da preuzmu odgovornost za svoje postupke, ali pravi razgovor:djeca svakodnevno pritišću gumbe svojih roditelja, čineći „prenošenje znanja“ dijelom rodi -
Samokoncept DODAJ:Plan igre Kao bivši srednjoškolski trener, nisam te mogao ostaviti bez plana igre. Vaš protivnik je poremećaj pažnje. Budući da ADD može napasti i utjecati na život vašeg djeteta na razne načine, pružio sam alate za procjenu koji će -
Djeca općenito vole Praznik rada jer nisu u školi. Ali znaju li što slave svakog prvog ponedjeljka u rujnu? Naravno, možemo objasniti kako je to praznik posvećen američkim radnicima, njihovim doprinosima i postignućima. Međutim, možda postoji bolji,
