Kako disati tijekom poroda

rada i porođaja uključuju nemir , ali vi imate mogućnosti za upravljanje bol . Metode disanja uključuje fokusiranje svoju koncentraciju na određenu stopu disanja i dubini , prema američkom Trudnoća Udruge . Nakon što ste pronašli učinkovit uzorak disanja , može doći smirujući učinak koji pomaže da se osjećate ugodnije . Kao rada napreduje , ona također može pomoći da promijenite svoj ​​način disanja kako bi se slagala sve veći intenzitet kontrakcija . Hrvatska Upute
1

Duboko , čišćenje dah kadakontrakcije počinje i kada završava . &Quot; čišćenja " dah pomaže osigurati da vi ibeba primi adekvatnu kisik i pomaže vam da se usredotočite na vaš uzorak disanja , prema SutterHealth.org .
2

udahnite i izdahnite polakosvjesno i fokusiran obrazac vrijeme kontrakcije , savjetuje Lamaze International. Zastarjele metode disanja zahtijevala računajući udisaja u minuti , što specifične zvukove i disanje kroz nos i kroz usta . Iako možda odlučite uključiti ove disanje , oni nisu obvezni .
3

Promijeni na plitkom i brži tempom disanja kao tvoji trudovi postanu bliže i intenzivnije , savjetuje Posebne Dokumente Rođenje Centar Hartford bolnice . To je plitko disanje ne bi trebalo uključiti dublje trbušne disanja , nego ograničavanje disanje na gornji dio prsa . Ne zaboravite da se čišćenje dah na početku svake kontrakcije , a zatim ubrzati brzinu disanja kao kontrakcije vrhova i usporiti ga kaokontrakcije rasipa . Uzmi konačno čišćenje dah kaokontrakcije završava .
4

Koristite varijablu disanja tijekom najintenzivnijih kontrakcija , savjetujeAPA . To je disanje može uključivati ​​brzo hlače i zatimudarac izdisaja ili govoreći " hee hee hoo . " Početak i kraj svake kontrakcije s čišćenje daha .
5

Dišite svjesno kada dođete do pritom pozornicu uzimanjem duboko udahnite , držeći ga i nosi dolje za oko pet do šest sekundi , ukazujeAPA . Udahnite i izdahnite nekoliko puta , a zatim ponovite postupak uzimanja dubok dah i drži ga dok gurati za pet do šest sekundi više . Kraj kontrakciju s čišćenja daha . Pričekajte dok ne osjetite drugu potrebu za guranje sa sljedećim kontrakcije , a zatim ponovite isti postupak dok ne dostavi bebu .

Previous:

Next: